Jak pomoci člověku se sebevražednými myšlenkami?

Sebevražda je složitým a choulostivým předmětem řešení. A ještě více, pokud jde o příbuzného nebo blízkého člověka. Proto mnoho volání o pomoc zůstává bez povšimnutí. Zde je několik tipů, jak nabídnout podporu lidem, kterým hrozí sebevražda.

1. Naslouchat jí je to klíčový aspekt v prevenci sebevražd. Zkuste hledat znamení, která naznačují možné sebevražedné myšlenky. Je důležité autenticky poslouchat a projevovat hodně trpělivosti.
2. Pojďme vyjádřit. Umožňuje sebevražedné osobě vyjádřit své pocity, emoce a myšlenky, aniž by je za každou cenu soudil nebo se je snažil přesvědčit, že život je vzácný. Jsou chvíle, kdy může být příliš optimistický přístup frustrující pro ty, kteří mají těžké časy a necítí se být opravdu slyšeni.
3. Zeptejte se na důvody které osobu vedly k uvažování o sebevraždě.
4. Ověřte zkušenosti druhého, neminimalizujte. Rozhodující je také nabídnout slova podpory a ukázat, že se vás to týká. Sebevražedný člověk potřebuje vědět, že na jeho existenci záleží ostatním.
5. Nepanikařte. Sebevražedný člověk je citově zranitelný a potřebuje silnou podporu.
6. Vezmi to vážně. Sebevražedné myšlenky je třeba brát vážně. Výzkum ukázal, že drtivá většina lidí, kteří spáchali sebevraždu, přímo nebo nepřímo sdělovali své úmysly v předchozích dnech.
7. Zachovávejte slušné chování. Nepouštějte se do moralistických debat o tom, zda je v pořádku či nikoli spáchat sebevraždu, ať už je to spravedlivé nebo ne, atd.
8. Zeptejte se, co by se stalo, kdyby tato osoba skončila svůj život (rodina, přátelé, aspirace atd.).
9. Zvažte možnosti řešení problému a pokud neexistuje řešení, poskytněte emoční podporu.
10. Zeptat se, které aspekty vašeho života vám pomohou vyhnout se sebevraždě a zdůraznit tato pozitiva. Je důležité přimět samotného člověka, aby verbalizoval důvody svého života. Proto se doporučuje klást otázky namísto předpokládání nebo konstatování věcí.
11. Mluvte otevřeně. Sebevražda je tabuizované téma, které musí být prolomeno. Je běžné věřit, že mluvení o sebevraždě povzbudí akci, ale je to naprosto špatný nápad. Zeptejte se člověka přímo, bez obalu: „Cítíte se tak špatně, že přemýšlíte o sebevraždě?“ Pokud ano, zeptejte se: „Přemýšleli jste o tom, jak byste to udělali?“ Pokud je odpověď ano, zeptejte se: „Přemýšleli jste o tom, kdy a kde byste to udělali?“ Musíte přesně vědět, co prochází hlavou sebevražedného člověka. Čím propracovanější a podrobnější plán, tím větší riziko. Pokud osoba odpověděla ano na všechny tři otázky, okamžitě zavolejte pohotovostní službu nebo nemocnici. Existují také specializované služby v oblasti krizové intervence a prevence sebevražd.
12. Nenechávejte sebevražedného člověka samotného. Je důležité uspořádat plán tak, aby byl člověk v bezpečí.
13. Pomozte osobě domluvit si schůzku s psychologem nebo psychiatrem. Když osoba předloží sebevražedné myšlenky, musí s ní zacházet profesionálové, kteří jsou vyškoleni v adekvátním zásahu. Tohle je velmi důležité. Nepokoušejte se jít sám.
14. Za žádných okolností byste neměli tajit sebevražedné přiznání. Prozatím, pokud jde o život někoho, musíte jednat.

podle Jasmine murga