Jak pracovat na sebevědomí

Se sebevědomím musíte pracovat každý den

Jak pracovat na sebevědomí? Jedním z velkých problémů lidí obecně je nedostatek sebeúcty. Něco, co sám není schopen vidět, protože obtížnost ocenit dobré věci, které sám má, brání vidět, že ostatní žijí se stejnými problémy. Nedostatek sebeúcty je velkou překážkou v mnoha aspektech každodenního života.

Protože nedostatek sebeúcty v sobě nese negativní aspekt. Něco, co mnoho lidí není schopno v sobě identifikovat. Což je samo o sobě problém umět na problému pracovat. Chcete-li zjistit, zda máte problémy se sebevědomím, musíte o sobě přemýšlet následovně.

Možná se cítíte nepříjemně s komplimentem, máte sklon být defenzivní, cítíte se méněcenní nebo méně schopní než ostatní, neustále se srovnáváte. Je také velmi běžné obviňovat ostatní, berte kritiku osobně a urážejte se za cokoli. Jednoduše si myslíte, že jste méněcenní, protože vaše vnímání sebe sama je negativní.

Dobrá zpráva je, že na sebevědomí se dá pracovat. Je však nezbytné si uvědomit, že neexistuje žádný kouzelný trik, který by mohl nedostatek sebeúcty změnit. Záleží jen na vás, vaší vůli, vytrvalosti a chuti se zlepšovat. Pomocí těchto cvičení můžete zlepšit svůj pohled na sebe.

Přeměňte negativní myšlenky na pozitivní

Negativita je bezedná jáma utrpení a špatných myšlenek. Chcete-li pracovat na sebeúctě, první věcí je transformovat negativní myšlenky na pozitivní. Místo toho, abyste si mysleli, že to nezvládnete, přemýšlejte o tom, jak se o to pokusíte. Řekněte si, že není větší chyby, než když to nezkusíte. I když to pokazíte a napoprvé to nevyjde, bude to lepší, než to nezkusit.

Stanovte si cíle, které můžete splnit

Pro sebeúctu není nic horšího, než dávat si nemožné cíle. Čím realističtější jste, tím je pravděpodobnější, že se podřídíte. Pokud je cesta dlouhá, každý malý rozhodný krok zvýší sebevědomí. Každá výzva, které budete čelit, bude pobídkou myslet ve velkém.

Musíte pracovat na sebevědomí

Srovnání jsou nenávistná

Nedívejte se na ostatní, abyste našli sami sebe, nesrovnávejte se. Každý člověk je úplně jiný, každý má své přednosti, své schopnosti a své odlišnosti. Na druhou stranu nikdo neví, jakou cestu ten člověk musel urazit, aby se dostal tam, kde je. Což znamená, že úspěšný život vyžaduje úsilí, práci a vytrvalost pro každého.

Naučte se odpouštět sami sobě

Lidé s nízkým sebevědomím jsou také velmi sebekritičtí, což nedostatek sebeúcty jen zvyšuje. Odpuštění je základní hodnotou, vůči druhým lidem i vůči sobě samému. Udělat chybu je lidské, vědět, jak si odpustit je to, co vás udělá moudřejšími, silnějšími, To vám dá impuls, který potřebujete, abyste to zkusili znovu.

Milujte se, mluvte k sobě s láskou a respektujte se

Můžete být velmi kritickým člověkem, zejména k sobě. Což není nic jiného než odraz nízkého sebevědomí, obtížnosti vážit si a milovat sám sebe takového, jaký jste. Podívejte se do zrcadla a uvidíte svou tvář, své tělo, svůj úsměv, hledej to nejlepší z tebe, usmívej se k obrazu svému, myslet na sebe jako na vnější osobu. Jaké jsou ctnosti, které na vás ostatní obdivují? Co vás nejlépe definuje jako člověka?

Pokud jste laskaví, podporující, pokud máte empatii k ostatním, jsi dobrý člověk a snažíš se nikomu neublížit, máš hlavní ctnosti, které jsou potřeba k úspěchu v životě. Protože to jsou hodnoty, které vám pomohou mít dobré vztahy, mít skvělý společenský život a užívat si života tím nejlepším možným způsobem, ve společnosti.

Trávit kvalitní čas

Pro práci na sebevědomí je nezbytné věnovat kvalitní čas. Věnujte se sobě, svým koníčkům, čtěte knihy, poslouchejte hudbu, choďte na procházku, zkrátka věnujte volný čas tomu, abyste se našli. Trávit čas sám se sebou je nezbytné pro rozvoj dovedností. Jste svým nejlepším nástrojem, vědět, že je nezbytné, abyste se naučili milovat sami sebe.

Osvoboďte se z batohu

Každý má v závěsu batoh. Pytel plný frustrací, práce, která vás nebaví nebo vás nedělá šťastnými, afektivní vztahy, které k ničemu nepřispívají, zlozvyky, které vám brání vést zdravý život, vzpomínky a zážitky, které vám neumožňují posunout se vpřed . Zbavit se toho batohu je zásadní, protože je to váha, která vám brání v pohybu vpřed.

Přemýšlejte o věcech, které vám brání v pohybu vpřed, pokud jsou beznadějné, pusťte je z hlavy. Ty, které mají řešení, jsou ty, na které byste se měli zaměřit. Pokud se vám vaše práce nelíbí, zamyslete se nad tím, jak ji změnit. Naplánujte si, co potřebujete ke změně běhu svého života a Stanovte si krátkodobé cíle, které vám pomohou dosáhnout vašeho cíle.

Lidé s dobrým sebevědomím skákají

Cvičte vděčnost každý večer

Den je plný okamžiků, situací, zážitků, které přispívají a naplňují život. Některé z nich mohou být negativní, ale co byste měli dělat každý večer před spaním, myslet na ty pozitivní a cvičit vděčnost. Myslete na dobré věci, které vám den dal, nemusí to být nic velkého. Jídlo, které vám opravdu chutnalo, vidět člověka usmívajícího se na ulici, přátelského člověka. Možností je mnoho, když si je každou noc připomenete, pomůže vám to lépe spát a pozitivněji se probouzet.

Práce na sebevědomí je stálá, každodenní práce, která by vás měla provázet po celý život. Protože cesta je plná situací, které mohou otřást vaší sebeláskou, vaší silou, vaší sebeúctou. Tím pádem, Je nutné podnikat kroky, abychom na tom pracovali a zlepšovali je každý den.

Život se žije jen jednou, je na vás, abyste ho prožili naplno, s radostí a s absolutním štěstím. Pracujte na sobě, abyste v každém okamžiku dali to nejlepší ze sebe, druhým i sami sobě. Protože Vaše vlastní štěstí nezávisí na nikom více než na vás samotných.


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Komentář, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   Bohužel Jose Othmaro Menjivar řekl

    Je to velmi užitečný článek, který z něj dělá nástroj, který vám může pomoci překonat problém nízkého sebevědomí. Moc děkujeme za tak hodnotnou spolupráci