Jak zjistit závist?

Chtěl bych tento článek věnovat zodpovězení jedné z otázek, které vyvstaly od partnera v důsledku mého předchozího článku: „Závist: tabuizované téma.“ Oceňuji váš příspěvek, protože tento typ otázek nám umožňuje ponořit se do určitých aspektů, které by jinak nebyly řešeny.

Otázka byla položena takto: Jak můžeme zjistit závist? Pojďme k věci.

Pokud se osoba přímo a slovně nevyzná, neexistují žádné 100% spolehlivé signály, které by nám umožňovaly detekovat závist nebo obecněji, co se stane v mysli někoho jiného. Představte si, že by ostatní mohli číst vše, co prochází našimi hlavami, s naprostou jistotou ... bylo by to děsivé a cítili bychom se v soukromí narušeni.

Kromě toho, Chci se vyhnout upadnutí do příliš zjednodušujících interpretací protože neverbální chování, které pozorujeme u ostatních, ne vždy odhalí jediný význam. Například zkřížení paží může znamenat, že je člověk naštvaný nebo nesouhlasí, ale může to být také proto, že je mu prostě zima. To znamená, že výsledek, který pozorujeme, nemá vždy jedinou příčinu nebo vysvětlení.

Přesto je dnes známo, že neverbální komunikace představuje přibližně 70% komunikace! Toto číslo nám říká, že na rozdíl od toho, co si myslíme, slova nemají při interakci tolik relevance. Neverbální jazyk (gesta, držení těla, pohled, tón hlasu atd.) Je mnohem bohatší na informace. Bohužel tomu obvykle příliš nevěnujeme pozornost. Společnost, ve které žijeme, nás naučila více využívat naši hlavu a rozum, na úkor naší intuice.

Tady nějaké jsou cvičení, která můžete uplatnit v praxi, abyste se naučili rozvíjet tyto vrozené schopnosti, které máme k dispozici ale že máme tendenci sestupovat do pozadí. Tato cvičení mohou být velmi užitečná pro lepší pochopení toho, co se děje v našich vztazích, a pro detekci záměrů ostatních s větším vědomím.

1) Naučte se naslouchat naší intuici.

Intuice je l

Nej archaičtější nástroj poznání, který máme a který se nachází v mozečku. Projevuje se to fyziologickou reakcí, kterou obecně cítíme v žaludku (i když to může také probíhat v jiných částech těla, v závislosti na každém jednotlivci). Je to jako vnitřní poplach, který máme. Ženy jsou vůči těmto signálům a emocím druhých vnímavější, mimo jiné i díky naší biologické predispozici být matkami. Jak jsem však říkal, obvykle máme tendenci tyto pocity ignorovat, protože v západní společnosti existuje jasné rozdělení mezi tělem a myslí.

V interakci s jinými lidmi nás intuice informuje o nějakém rozporu mezi verbální a neverbální komunikací. Například nám někdo může říct „Jsem za vás rád“ a vyjádřit opak tónem hlasu nebo výrazu obličeje současně. Intuice nás neinformuje přesně o tom, co se děje nebo proč, ale varuje nás, že je třeba věnovat pozornost něčemu. Na druhou stranu, spojený s tímto vjemem v těle, je obvykle emoce. Když naše intuice nebo naše nevědomí (jsou prakticky stejné) detekují něco nesouhlasného nebo něčeho zvláštního, obvykle pociťujeme jemný pocit nepohodlí, zmatenosti, podrážděnosti atd.

Jak můžeme zlepšit naši intuici?

Věnujte zvláštní pozornost našim tělesným vjemům a emocím, aby byly co nejvíce při vědomí. Vyzkoušejte to na týden v různých kontextech as více lidmi.

Zeptejte se sami sebe: «Jak se cítím, když mluvím s touto osobou? “ „Cítím na svém těle nějaký pocit, emoce?“ „A jak se cítím po rozhovoru s touto osobou?“ „Je to příjemný nebo nepříjemný pocit?“ „Kde se ten pocit nachází v mém těle?“

Ale pozor, pamatujte, že tyto otázky nám poskytují pouze orientační informace. Neznamená to, že například z jedné osoby cítím nervozitu, je to nutně proto, že ta druhá je zlá nebo zlomyslná. Tento pocit může být způsoben druhou osobou, ale může také pocházet ode mě nebo být výsledkem naší interakce.

2) Aplikovat to na závist.

To, že blízký člověk není nadšený, když se vám daří v některých aspektech vašeho života, může být proto, že vám ve skutečnosti závidí. Může se ale také stát, že mám příliš velká očekávání a že se takové zklamání (nevidím splnění mých očekávání) promítne do negativních emocí. Osoba si možná jednoduše neuvědomuje, jak důležitá je pro vás její podpora, nebo že prochází obtížným obdobím a je méně emocionálně dostupná. Další možností je, že ve vztahu existuje určitá nelibost za nevyřešené konflikty v minulosti a neposkytování podpory je pro druhého formou pomsty nebo projevu hrdosti.

V každém případě, Nepodceňujte cenné informace, které nám poskytují naše smysly. Z nějakého důvodu se objeví interní „alarm“.

3) Poznámka:

Jakmile se naučíme lépe poslouchat a detekovat signály, které nám dává naše intuice, druhým krokem bude pozorování. Jde o hledání nesrovnalostí v chování druhého, které skutečně ukazují, co intuitivně vnímáme. Jinými slovy, otestujte naši hypotézu. Všichni to děláme víceméně přirozeným způsobem, ale místo toho, abychom hledali pouze situace, které potvrzují naše podezření ze závisti, vás například pozývám zvažte také situace nebo okamžiky, kdy není tato hypotéza potvrzena. Nemůžeme být zkreslení naší tendencí vybírat pouze ty informace, které odpovídají naší víře (zejména pokud neodrážejí realitu).

Položme si otázku: „V jakých oblastech mého života cítím, že se tento člověk zdráhá k mému úspěchu nebo štěstí? “,„ Ve všech nebo jen v některých? “,„ Stává se to jen se mnou, nebo se zdá, že projevuje stejný přístup k ostatním ? “

Závist se projevuje, když člověk vyniká svými profesionálními úspěchy, vitalitou, prosperující ekonomickou situací, fyzickou přitažlivostí, inteligencí, láskou atd. Prozkoumejme všechny tyto cesty. Pokud tato osoba není příliš výrazná, ať už mluvím o mých nových pracovních příležitostech nebo o mém novém milostném vztahu nebo o mém kanárovi (jakýkoli aspekt mého života, který má pro mě hodnotu a smysl) a je to také s každým, pak můžeme těžko odvodit, že jeho reakce je způsobena pocity závisti, protože jeho chování je v různých situacích konzistentní; je to součást jejich temperamentu. Mohou také proudit, když mluvíte o závodních automobilech, a zívat, když zahájíte konverzaci o mořských koních. Nenechme se však zmást, tato nekonzistence v jejich chování bude způsobena mírou zájmu, kterou každé téma pro danou osobu vyvolává. Nebude to mít absolutně nic společného se závistí.

Když mluvím o nesrovnalostech, myslím to obecně přítel nebo příbuzný, který cítí závislost, bude mít tendenci ji vyjádřit v určitých oblastech, ale ne ve všech. Možná se vás například ptá na vašeho přítele, ale nikdy ne na vaše studium nebo naopak. Váš postoj se také bude lišit v závislosti na osobě před vámi. Můžete si všimnout, že je to s vámi v tomto konkrétním čísle, ale ne s ostatními. Nakonec je důležité zkontrolovat, zda se tato pozorování vyskytují opakovaně. Možná je to jen nedorozumění.

4) Metakomunikace:

Metakomunikovat to znamená mluvit o tom, co se ve vztahu děje. Pokud chceme odstranit jakékoli pochybnosti a přestat jíst naše hlavy, bude tato poslední fáze nezbytná. Naše intuice a pozorování nám mohou stačit k tomu, abychom mohli vyvodit vlastní závěry, ale pokud se chceme přiblížit pravdě co nejvíce, jedinou cestou je postavit se osobě konfrontovat a mluvit otevřeně o tom, jak se cítíme a co jsme pozorovali. Tato konverzace může mít několik možných výsledků:

- Dobře osoba nakonec přizná, že skutečně žárlí. Je nepravděpodobné, ale pokud by se to stalo, znamenalo by to nejen obrovskou sílu a integritu této osoby, ale bylo by to také důkazem toho, že vztah na ní skutečně záleží.

- Nebo nám daná osoba poskytuje informace, které jsme do té doby neměli, a skutečnost, že jsme je zahrnuli do našeho vyprávění (nebo interpretace situace), nám pomáhá formulovat, co se stalo jako nedorozumění. Může se například jednat o to, že daná osoba prochází těžkou fází svého života, nebo že je přemožena, depresivní nebo se ve vztahu vyskytne nějaký nevyřešený konflikt, což je příležitost, aby o tom vyšel a promluvil o něm.

-       Buď reaguje velmi obranným tónem, popírat všechno, ale aniž bychom byli schopni poskytnout jakékoli ucelené vysvětlení toho, co se stalo. Když ten člověk nemůže nabídnout žádné vysvětlení, jsou to obvykle emoce, které je těžké připustit, a jak víme, jedním z nich je i závisť.

Doufám, že tento článek je pro vás užitečný. Děkujeme za vaše čtení a Doufám, že od vás přijde více reakcí!

podle Jasmine murga