Katarze: Víte, odkud pochází a jeho pravý význam?

Lidská bytost je na své životní dráze vystavena všemožným okolnostem, situacím, lidem, místům, prostředím. Interaguje od přírody a vyvíjí se v prostředí, kde přijímá tolik a odkudkoli, že přijde čas, kdy se zhroutí. Je nasyceno určitým způsobem, že je nutné hledat alternativu, která pomůže vypustit všechny emoce a pocity, které narušují klid a brání rozvoji normálního a zdravého života. Po celá léta byly prováděny studie s cílem nalézt řešení tohoto typu emocionální situace, která ovlivňuje mnoho lidí, a při objevování toho našly velké pokroky v oblasti psychologie. existují způsoby, jak očistit mysl s řadou technik, které budou v tomto příspěvku hodnoceny.

Co je katarze?

Slovo katarze pochází z Řecka katarze což znamená čištění nebo očištění. Je znám jako postup používaný v oblasti psychologie a psychiatrie, který se provádí na lidech vědomě nebo nevědomě, aby je očistil, zbavil všech pocitů viny, úzkosti, bolesti, frustrace, lítosti nebo obav, v zkrátka emoce, které sežerou duši. Díky tomuto postupu si lidé mohou ulevit od bolesti a emocionálně se osvobodit od váhy a stresu, který vytváří.

Historie katarze

Termín katarze se zrodil ve starověkém Řecku. Když mu Aristoteles dal definici emocionální, tělesné a duchovní očisty prostřednictvím zkušeností milosrdenství a strachu. Filozof, kterého zahrnuji, je jeho poetika starověká tragédie, což nebylo nic jiného než divadelní literární dílo, kde protagonisté umisťovaní do scén byli vystaveni tragickým situacím, které měly obvykle fatální konec.

Tam, kde v průběhu zápletky jasně vyjádřili pocity strachu, nenávisti, žárlivosti, smutku, soucitu a lásky, s cílem, aby prezentace posluchačům sloužila a viděla důsledky, které tyto činy měly, se cítily identifikovány s postavami a vnímat strach z následků, které vznikají, aniž by provedli jakýkoli nesprávný čin, aby tak mohli lépe porozumět sami sobě a vyhnuli se opakování akcí, které vedly protagonisty k těmto osudovým cílům.

Tyto literární katarze lze ukázat na příkladech:

• Ten pocit strachu soucit, iluze, radost, smutek nebo láska, které mohou vzniknout při čtení knihy nebo sledování filmu. Empatie cítila postavy v beletrii.
• Když hrdina trpí nebo zvítězí, všechny ty emoce, které se objeví, jsou příkladem katarze.

Později tento termín převzali opět psychoanalytici Josef Breuer a Sigmund Freu, kteří jej nazvali katarzní metodou, která spočívala v aplikaci hypnózy a podrobení pacienta událostem, které v minulosti způsobily trauma, a osvobodily tak potlačované emoce a pocity, které způsobují bolest a frustraci.   

Rovněž byla implementována terapeutická léčebná technika, kdy se psycholog pomocí otázek snažil dosáhnout původu traumat a pokusit se tak trvale najít lék na Stav, aby pacienti opustili terapii se schopností mluvit o subjekt bez jakýchkoli problémů, že když se o tom zmínili, nepociťovali žádný druh bolesti ani pocit lítosti nebo smutku, čímž dokazovali úplné překonání traumatu uvolněním potlačených pocitů a dosažení tak vytouženého vnitřního míru. Obě techniky se používají dodnes.

Jak probíhá katarzní proces?

Před zahájením je třeba mít na paměti, že každý člověk je svět, zcela odlišný od sebe navzájem, s jedinečnými problémy a potřebami, s nimiž je třeba zacházet individuálně. Proto je postup, který se má použít, odlišný a přizpůsobuje se osobnosti, vkusu a potřebám.

V závislosti na preferencích existují různé alternativy katarze  které lze použít k zahájení léčby emocí a dosažení osvobození ducha. Jsou to docela jednoduché procesy, i přes to, jak se to zdá komplikované, lze je provádět kdekoli, pokud máte v úmyslu je vylepšit. Zde jsou některé z nejužitečnějších technik.

• Najít, s kým mluvit: Ať už jste přítel, člen rodiny nebo profesionál, odvětrávání je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak odvádět přebytečnou energii z těla. Sdílení obav pomáhá snižovat a snáze zvládat zátěž, uvolňuje tělo od stresu, což, i když je bráno na lehkou váhu, je tiché onemocnění, které může být velmi škodlivé pro zdraví, ale způsobuje nemoci, jako je bolest hlavy, anémie, výkyvy nálady, úbytek hmotnosti, nespavost a v závažnějších případech může způsobit rakovinu a později smrt.
• Cvičení nebo sportování: které si zaslouží velké fyzické úsilí, aktivujte adrenalinový hormon známý také jako epinefrin, který při vylučování zvyšuje srdeční frekvenci, což způsobuje ostražitý pocit a sílu, která pomáhá uvolnit napětí těla.
• Umělecké činnosti: jako je zpěv, tanec nebo hraní, stejně jako cvičení relaxačních nebo meditačních cvičení, jako je jóga, jsou vynikající alternativou k vyjádření sebe sama, uvolnění napětí a tak zanechají starosti za sebou, dosáhnou stavu požitku a vnitřního mír.
• Humor: radost, zábava, rekreace a zábava. Najděte způsoby, jak se smát. Bylo zjištěno, že léčba smíchem je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit starostí a frustrace.