Všichni vědí, že kouření je jednou z nejobtížnějších závislostí, od nichž se dá přestat, a že vysoké procento lidí, kteří se chtějí vzdát tabáku, se v určitém okamžiku nakonec vzdají.
Dobrou zprávou je, že studie a výzkumy po celém světě ukazují pokrok v této oblasti. Tým psychologů z Texas Tech University ve spolupráci s University of Oregon se to podařilo určit Meditace má schopnost snížit nebo zmírnit nutkání kouřit.
Psychologové z těchto univerzit dospěli k závěru, že školení zaměřené na ovlivnění závislosti na kouření může mít na kuřáky velmi významný účinek. Výsledky studie, která již byla publikována v časopise Akademie PNAS, odhalili, že všichni kuřáci, kteří byli nuceni účastnit se meditace, snížená spotřeba cigaret o přibližně 60%zatímco subjekty v kontrolní skupině, kterým byla podána relaxační terapie, neodhalily žádné snížení jejich spotřeby.
V konkrétním případě této studie vědci se zaměřili na hledání lidí, kteří chtěli snížit stres a zlepšit celkový výkon. Studie byla v zásadě navržena tak, aby analyzovala, jak meditace přímo ovlivňuje kouření. Dříve bylo zjištěno, že tato technika může zlepšit sebeovládání a zabránit lidem v relapsu závislosti na tabáku.
Studie zahrnovala 27 dobrovolníků s průměrným věkem 21 let a jejichž průměrný počet cigaret denně byl 10. Ze všech těchto lidí bylo 15 z nich, 11 mužů a 4 ženy, součástí experimentální skupiny, která podstoupila meditační sezení po dobu 5 hodin po dobu dvou týdnů.
Kromě snížení psychického stresu meditace má také tendenci zvyšovat úroveň sebeovládání. To znamená, že osoba může snížit naléhavou potřebu konzumovat cigarety a to postupně vede k tomu, že lidé přestávají kouřit.
Přes slibné výsledky vědci poznamenávají, že vzorek pro studii byl příliš nízkýZbývá tedy pouze provést další studie k potvrzení výsledků.
Z celého srdce si přeji přestat kouřit, několikrát jsem to zkoušel bez úspěchu, líbí se mi otázka sebekontroly, tady pro mé lidi mi říkají příměji ... kouřit nemůžete, protože vám chybí vejce hahahaha Pozdravy