Čím více zkoumám meditaci, tím více jsem ohromen. Je to nejlepší zvyk, který si můžeme v každodenním životě osvojit, pokud chceme získat duševní a fyzické zdraví. Je to nejúplnější a nejpřínosnější duševní praxe pro naše tělo: může vám umožnit zmrznout jako blok ledu, můžete chodit na žhavém uhlí pod jeho „účinky“, můžete spát, aniž byste spali, ...
Nyní nový výzkum objevil novou výhodu meditace: meditace zvětší váš mozek.
Fyzický účinek meditace na náš mozek
Vědci z Harvardu to prokázali pravidelná meditace zesiluje mozkovou kůru. Mozková kůra obecně stárne, jak stárneme, ale tato oblast šedé hmoty se s věkem zahušťuje u těch, kteří meditují. Další výhody
Studie zahrnovala 20 zkušených meditujících a jejich mozky byly porovnány s mozky 15 lidí, kteří nikdy v životě nemeditovali. Během skenování mozku meditovali meditující a nemeditující si mysleli, co chtěli.
Všichni účastníci byli dospělí a pocházeli ze široké škály profesí (kromě 4 meditujících, kteří byli ve skutečnosti učiteli meditace nebo jógy).
Skeny ukázaly, že lidé, kteří meditoval v průměru 40 minut denně ukázal nárůst tloušťky šedé hmoty ve srovnání s ne-meditujícími. Je třeba poznamenat, že ti, kteří meditovali více let, vykazovali větší změny ve struktuře mozku, což naznačuje, že meditace je příčinou nárůstu šedé hmoty. Další změny, které ve vás meditace způsobí
Zahušťování se rovná mezi 0,01016 a 0,2032 centimetrybohužel nedostanete neprůstřelné mozkové cerebro. Rozdíl byl významný mezi lidmi, kteří meditovali, a těmi, kteří ne. Plánují se další studie, které by zkoumaly, jak by tato změna mohla ovlivnit zdraví meditujícího. Mezitím můžete začít cvičit v meditaci čtením těchto dvou článků: Základní principy meditace y 6 různých metod meditace
Důvod, proč se meditaci daří působit proti ztenčení mozkové kůry v průběhu času, stále není znám, ale bylo prokázáno, že meditace zvrací stárnutí mozku měli byste se zeptat sami sebe meditujte každý den.
Vědci poukazují na to, že mniši a jogíni trpí stejnými nemocemi jako my ostatní, když stárnou, ale tvrdí, že mají zvýšené rozpětí pozornosti a paměť takže si budou užívat jasného stáří. Zdroj
Nechám vás u videa s názvem «Jak za chvilku meditovat»:
Daniel .... chtěl bych se tě na něco zeptat