Naučte se metodu Mindfulness za měsíc

Jsem rád, že vás mohu informovat, že za měsíc budou téměř všechny příspěvky zveřejněné v tomto blogu souviset s Všímavost.

Cílem je, aby všichni, kteří sledují každý den tento blog naučit se zvládat tuto meditativní techniku. Myslím, že jednoho měsíce budu schopen odhalit vše, co potřebujete k zvládnutí této techniky. Pokud považuji za nutné, že jsem neměl čas vysvětlit vše potřebné, mohl bych čas na zveřejnění příspěvků věnovaných Všímavosti trochu prodloužit.

Proč jsem si vybral Všímavost? Jednoduché: je to meditativní praxe, která přináší nejvíce výhod těm, kteří ji ovládají (vědecky prokázané výhody).

Během tohoto měsíce se naučíte techniku, která:

1) Poskytne vám lepší kvalitu života.

2) Umožní vám procvičit všímavost a integrovat ji do vašeho každodenního života.

3) Pomůže vám zvládnout stres, ovládat emoce a zvýšit vaši pohodu.

Chystám se vám poskytnout potřebné nástroje cvičit všímavost
sám za sebe. Všechny příspěvky, které mají být zveřejněny, budou plné nápadů, jak rychle a snadno procvičit všímavost. Příspěvky budou pokrývat širokou škálu témat, která vám pomohou objevit a procvičit všímavost.

Během tohoto měsíce uvidíme:

1) Úvod do všímavosti

Před úplným vstupem do praxe všímavosti odhalíme některé základní pojmy této meditativní praxe. Uvidíme, jak vám může praxe všímavosti pomoci a čeho dosáhnete, pokud tento kurz budete disciplinovaně sledovat.

2) Chystáme se připravit půdu pro vědomý a plný život.

Než vstoupíme do praktičtějších předmětů, připravíme si mysl tak, aby všímavost plně pronikla do nás.

Pokud máte přístup a motivaci sledovat všechny příspěvky, které během tohoto měsíce zveřejníte, vaše schopnost efektivně praktikovat Mindfulness se značně zvýší. Budete si moci plně uvědomovat vše kolem sebe a budete si tuto všímavost plně užívat.

3) Procvičování všímavosti.

Zde provedeme základní meditace všímavosti, jejichž účinnost prokázaly tisíce lidí po celém světě.

Naučíte se také, jak se pomocí Mindfulness starat o sebe a zlepšit své vztahy s ostatními, stejně jako spoustu důmyslných způsobů, jak si při každodenních činnostech všímat.

Naučíte se také zůstat klidní a sebrané bez ohledu na to, čemu čelíte.

4) Využijte výhody všímavosti.

Všímavost má pro lidi některé silné výhody. V některých příspěvcích se dozvíte, jak lze Mindfulness využít ke snížení stresu, úzkosti, deprese, hněvu, chronické bolesti a dalších nemocí.

Všímavost však není nutná pouze k odstranění negativních emočních stavů. Zjistíte také, jak vám Všímavost může pomoci cítit se lépe, fyzicky i emocionálně. Můžete také najít několik příspěvků o tom, jak učit děti všímavosti.

5) Nejlepší tipy pro plně vědomý život.

Tyto příspěvky budou skvělým završením tohoto kurzu.

Dám vám nejlepší rady ohledně praxe Mindfulness a také výběr nejlepších knižních titulů na toto téma, abyste se mohli stát specialistou na tuto meditativní praxi.