Pesimista si stěžuje na vítr; Optimista očekává, že se to změní; Realista upravuje svíčky.
William George Ward
Podívejte se na toto krátké video, kde nám ukazují, jak můžeme být optimističtější.
V tomto videu nám Elsa Punset poskytuje některé nástroje, které nám pomáhají být v životě optimističtější:
Pesimisté a optimisté velmi odlišně interpretují pozitivní a negativní události, ke kterým dochází při jejich interakci se světem:
1) Pesimisté Mají tendenci si myslet, že to, co se stalo, je-li pozitivní, má dočasnou, okamžitou povahu a vidí to jako výsledek něčeho, co jim unikne z rukou a nezávisí na nich. Pokud je výsledek negativní, myslí si, že to vydrží dlouho, a vidí to celé černé, přičemž za vše, co se stalo, nesou výlučnou odpovědnost.
2) Způsob vnímání optimistických lidí funguje jinak, Jsou schopni mít realistický přístup (přizpůsobení plachet), ale také nadějní (uvědomují si, že se všechno nakonec stane). Rozdíl je v zásadě v důvěře, víře, že se mohu spolehnout na své zdroje a že se všechno děje z důvodu, který mi usnadní učení a rozvoj.
Optimismus nám pomáhá čelit obtížím jako výzvám, výzvy, které realistický člověk převezme a ve kterých vytrvá v důvěru v naše možnosti a schopnosti lidské bytosti a v dobré dispozice, kterou mají ostatní k pomoci.
Video: Překonání nemoci
Jaké jsou účinky jednoho nebo druhého postoje na zdraví.
„Ani tvoji nejhorší nepřátelé ti nemohou ublížit tolik jako tvé vlastní myšlenky.“
(Buddha)
Nejoptimističtější lidé mají tendenci mít lepší náladu a zdraví než ti negativní.
Již v Homerově Odyssey se vyprávělo, jak radost a optimismus jsou způsoby, jak si udržet dobré zdraví a jak se chovají jako ochranné štíty proti mnoha chorobám.
Moderní medicína a nedávný výzkum poukazují na tuto skutečnost již popsanou v Odyssey. Podívejme se, jaké jsou některé ze zdravotních účinků jednoho nebo druhého přístupu:
Negativní přístup:
• Poruchy psychologických typů: Fobické úzkostné poruchy, jako je agorafobie, sociální fóbie, specifické nebo izolované fóbie, panická porucha, generalizovaná úzkostná porucha a smíšená úzkostně depresivní porucha.
• Nadměrný příjem alkoholu, konzumace tabáku nebo psychotropních látek.
• Stres který současně generuje více steroidů, které oslabují imunitní systém, takže existuje větší sklon k onemocnění.
• Snížené katecholaminy a zvyšuje sekreci endorfinů, což snižuje aktivitu imunitního systému, a tím usnadňuje onemocnění.
• Špatná nálada nebo agresivita: vážné riziko pro srdce a mozek, které může způsobit nebo urychlit mrtvice nebo infarkty.
Optimisticko-realistický přístup:
• Snižuje příznaky deprese.
• Posiluje imunitní systém.
• Snižuje výskyt příznaků úzkosti.
• Mírný krevní tlak.
• Nižší úrovně utrpení.
• Vyšší míra přežití než u pesimistických pacientů.
• Zabraňuje rakovině.
Nyní je velkou otázkou, odkud tyto postoje pocházejí, Proč jsou někteří lidé optimističtější než ostatní a proč se někteří lidé neustále stěžují a vidí všechno temné?
Pesimismus je v zásadě podmíněná reakce, naučil se společensky. Negativní lidé mají často negativní rodiče nebo žili v negativních společnostech a sociálních prostředích.
Jak změnit náš postoj z negativního na optimistický.
Pokud má daná osoba zájem přeprogramujte svou mysl, abyste si vytvořili šťastnější mysl musí zahájit proces osobnostní rozvoj kde může nejprve pozorovat svou mysl, své vnitřní postavy a své myšlenkové vzorce, které ho vedou k přizpůsobení se této katastrofické vizi reality a sebe samého, a poté zavést změny, které mu umožní změnit tyto způsoby myšlení, které ho neprospívají a které vás omezují . Když si člověk zautomatizuje sebepozorování svých vlastních myšlenek a bude jejich svědkem, aniž by je soudil, postupně se z nich bude identifikovat.
A jak chcete vidět svoji sklenici: napůl plnou nebo napůl prázdnou? Pamatujte, že vůle je prvním krokem k akci.
Hluboké objetí.