praxe meditace předchází mnoha chorobám, kromě podpory stavu vnitřního míru, kterého je obtížné dosáhnout jinak.
Nejdůležitější podmínkou meditace je uvolnění. Pokud nejste uvolněni a snažíte se meditovat nebo dělat něco jiného, bude výsledek a válka kontinuální, jako je řízení automobilu se zapnutou parkovací brzdou. Čím uvolněnější jsme, tím větší duševní jasnost máme.
Praktický příklad meditace
Uvolněte se, mentálně se zaměřte na celé své tělo a přemýšlejte, jak je vyrobeno: z kostí, svalů, krve, orgánů, nervů, pokrytých kůží ... Projděte si to úplně po částech.
Uvědomte si celé své tělo, jako byste ho duševně procházeli. Později si všimněte, že se skládá z miliard a miliard buněk. Tělo složené z nekonečna entit s vlastním životem. Jak posvátná písma buddhismu, tak některé ze současných vědeckých textů odkazují na atom jako na světlo, takže můžete pozorovat své tělo jako tělo světla. A každá buňka, jako buňka světla.
Vyberte buňku, například od špičky nosu a vstupte dovnitř, jako byste cestovali vesmírem. Je neuvěřitelně velký. Cítit prostor v té buňce. A pak uvidíte, že je to krásné. Je obklopen teplým, veselým a šťastným prostředím. Není to nepříjemné místo, ale příjemné a zdravé.
Všimněte si, že tato buňka je tvořena miliardami a miliardami kapiček světla. A pak si to představte Harmonické vlny léčivé energie, tepla a štěstí vyzařují z každé buňky a jsou sdíleny se zbytkem těla, spojují vše v harmonii. Obnovují svoji energii.
Když zažijete popsaný pocit, zkuste v něm zůstat co nejdéle.
Jaký je účel toho všeho?
Umět přistupovat k každodenním činnostem jednoduchým způsobem a využívat každý okamžik na maximum.
Nejprve byste to měli uklidnit, protože mysl běžela v klidu po mnoho let a pokud se to teď pokusíme příliš omezit, vzbouří se a během několika sekund nás KO. Musíme postupovat krok za krokem a dosahovat malých úspěchů.
Ramón Roselló pro Tělo i mysl.
Na závěr tě nechám velmi uvolňující video s velmi inspirativní zprávou: