Příklad meditace

praxe meditace předchází mnoha chorobám, kromě podpory stavu vnitřního míru, kterého je obtížné dosáhnout jinak.

Nejdůležitější podmínkou meditace je uvolnění. Pokud nejste uvolněni a snažíte se meditovat nebo dělat něco jiného, ​​bude výsledek a válka kontinuální, jako je řízení automobilu se zapnutou parkovací brzdou. Čím uvolněnější jsme, tím větší duševní jasnost máme.
příklad meditace

Praktický příklad meditace

Uvolněte se, mentálně se zaměřte na celé své tělo a přemýšlejte, jak je vyrobeno: z kostí, svalů, krve, orgánů, nervů, pokrytých kůží ... Projděte si to úplně po částech.


Uvědomte si celé své tělo, jako byste ho duševně procházeli. Později si všimněte, že se skládá z miliard a miliard buněk. Tělo složené z nekonečna entit s vlastním životem. Jak posvátná písma buddhismu, tak některé ze současných vědeckých textů odkazují na atom jako na světlo, takže můžete pozorovat své tělo jako tělo světla. A každá buňka, jako buňka světla.

Vyberte buňku, například od špičky nosu a vstupte dovnitř, jako byste cestovali vesmírem. Je neuvěřitelně velký. Cítit prostor v té buňce. A pak uvidíte, že je to krásné. Je obklopen teplým, veselým a šťastným prostředím. Není to nepříjemné místo, ale příjemné a zdravé.

Všimněte si, že tato buňka je tvořena miliardami a miliardami kapiček světla. A pak si to představte Harmonické vlny léčivé energie, tepla a štěstí vyzařují z každé buňky a jsou sdíleny se zbytkem těla, spojují vše v harmonii. Obnovují svoji energii.

Když zažijete popsaný pocit, zkuste v něm zůstat co nejdéle.

Jaký je účel toho všeho?

Umět přistupovat k každodenním činnostem jednoduchým způsobem a využívat každý okamžik na maximum.

Nejprve byste to měli uklidnit, protože mysl běžela v klidu po mnoho let a pokud se to teď pokusíme příliš omezit, vzbouří se a během několika sekund nás KO. Musíme postupovat krok za krokem a dosahovat malých úspěchů.

Ramón Roselló pro Tělo i mysl.

Na závěr tě nechám velmi uvolňující video s velmi inspirativní zprávou:


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.