Než se seznámíte s těmito 7 strategiemi k posílení sebeúcty, pozývám vás ke sledování kuriózního videa, ve kterém se osobní trenér fitness rozhodl pro photoshopování svého těla, aby zjistil, zda by to po určité kritice, která se jí dostalo ohledně jejího osobního vzhledu, zvýšilo její sebeúctu.
Toto video nás vyzývá, abychom se svými nedostatky přijali sami sebe takového, jaký jsme. Vím, že někdy to není snadné (Strategie pro posílení sebeúcty, které následují po videu, vám trochu pomohou):
[mashshare]Posilujte naši sebeúctu je jedním z nejlepších způsobů, jak dosáhnout vyšší kvality života ve všech aspektech našeho života a dosáhnout zdokonalování po kterém toužíme.
Věděli jste, že dosažení úspěchu ve vašem životě přímo souvisí se zdravou sebeúctou? Možná jste slyšeli klišé: „Jsme to, co jíme.“ Mnozí také tvrdí, že „jsme to, co si myslíme.“
Nathaniel Brandon, jeden z předních psychologů sebeúcty, to řekl velmi dobře: „Pro lidskou bytost neexistuje důležitější hodnotový úsudek než odhad, který sám o sobě dělá.“
Pokud dokážete posílit svou sebeúctu, budete lépe zvládat stres. Budete úspěšní a nebudete se tím muset ani chlubit. Vaše sebeúcta se však může lišit v závislosti na dni v týdnu. Je to dočasný pocit. Faktory prostředí mohou hrát roli ve způsobu, jakým se vidíte.
Strategie pro posílení vaší sebeúcty
Pojďme se podívat na některé ze strategií použitých k tomu, abychom zjistili, zda vás některá nebo všechny z nich postavily na cestu k rozvoji nebo posílení vaší sebeúcty:
1. Vynést odpadkyTo znamená, že vše, co vám bylo řečeno a které vám ublížilo a je nekonstruktivní, je třeba brát s rezervou.
2. Zapište si všechny negativní věci, které si o sobě myslíte: Jsem příliš starý, tlustý, nikdo mě nemiluje, nikdy nejsem dost dobrý atd. Smějte se na tom kousku papíru, na který jste právě napsali, a poté jej roztrhněte a přejděte k další strategii.
3. Možná jste už slyšeli frázi: »Je vrozené být vděčnýs ». Zapište si věci, za které musíte být vděční; Můžete zahrnout věci, které lidé považují za samozřejmost, například jídlo a přístřeší, přístup k počítači atd.
4. Napište seznam pozitivních atributů a talenty, které máte. Myslet si. Vynasnažte se. Všichni jsme v něčem dobří. Pomysli na lidi, kteří prošli tvým životem a řekli ti něco dobrého.
5. Udělejte si seznam toho, co chcete dělatPokuste se najít čas na to alespoň jednou denně.
6. Napište tři věci, na které byste nejraději měli odvahu.
7. Obklop se pozitivními lidmi: Nevládní organizace nebo jiné typy dobrovolnictví jsou plné pozitivních lidí. Obklopte se lidmi, kteří mají stejné zájmy jako vy.
Pokud se žádná z těchto pracovních strategií v průběhu času nevyplatí, mohou být ve hře další faktory, které přesahují rámec tohoto článku.
Používání těchto strategií vám usnadní pokračování, i když to bude těžké. Když se v životě něco pokazí a budete se cítit špatně, nemusíte se to snažit popřít. Uvědomte si však, že ty špatné časy pominou. Pomůže vám to vědět, že po bouři přichází klid.
Zanechávám vám jedno z nejlepších motivačních VIDEÍ, které jsem v životě viděl:
Sebeúcta je hodnota, kterou člověk cítí sám pro sebe, říká, že se miluji a vážím si toho, jaký jsem, budu mít vadu, ale také ctnosti, abys miloval sám sebe a vážil si sebe, na nikom nezávisl, jen na sebe a na Bohu jsme všichni bytosti stvořené Bohem.
VŽDY JE TO DOBRÁ GUMA, NAŠE SAMOSTATNÁ LLA Q, KTERÁ JE VELMI DŮLEŽITÁ
To je fantastické, protože jsem se chystal zbláznit, kdyby to nebylo pro tuto stránku, teď vím, jak posílím svoji sebeúctu
Jaké dobré zprávy, Michelle.
Zdravím!
Existuje mnoho technik ke zlepšení sebeúcty, i když se někdy musíme obrátit na odborníka, který nám pomůže. Dobrý článek!
Sebeúcta do značné míry závisí na tom, co si o vás ostatní myslí, a proto úzce souvisí se stereotypy toho, jaký je ideální člověk ve všech aspektech života. Pokud nejste pohledný, vysoký, chytrý, máte krásný dům, peníze ... Jelikož věříte, že musíte být vlastníkem stále více věcí, dostanete se dál od toho, abyste je získali. Takže si myslím, že především je třeba být šťastný. Být šťastný je dosaženo předpokládáním toho, kdo jste, co máte a užíváním si to. A odtamtud si nemyslím, že potřebujete mnohem víc. Velmi vám pomůže obklopit se lidmi, kteří vás milují, a nikoli ostatními, kteří jsou škodliví. Užívejte si, jak jste, a především dobré věci, které máte kolem sebe. Zbytek přijde. Neexistuje zlo, které by trvalo sto let. Hodně štěstí vám všem.
jaké způsoby, jak zvýšit sebevědomí