Problémy s hněvem? Dělat?

Co můžeme dělat, když máme problémy s hněvem?

Hněv Je to jedna z nejničivějších emocí lidské bytosti. The problémy K vážným dochází, když se u člověka tyto výbuchy hněvu stávají častými. Co s tím můžeme dělat?

Existuje mnoho tipů, jak zvládnout hněv, ale zaměřím se na ty, které fungují nejlépe:

1) Uvědomte si svou náladu:

Hněv se může objevit náhle, ale naše mysl a tělo jsou obvykle ve střehu, než vztek vybuchne v našich hlavách. Právě v těchto stavech bdělosti musíte převzít kontrolu nad svou myslí a zůstat bdělí, aby vám hněv neotevřel dveře.

2) Ovládejte dýchání.

Ať už do vaší mysli již vstoupil hněv, nebo ne, ovládání dechu je jednou z nejlepších metod, jak zůstat klidný a sebraný.

Zaměřte se na své dýchání a zhluboka se nadechněte.

3) Opusťte scénu.

Jak zvládnout hněv.

Pokud se ocitnete blízko výbuchu hněvu, je nejlepší jít na procházku.

Využijte tuto procházku k odpočinku, zapamatujte si dech a snažte se ovládat své myšlenky. Vaše mysl bude určitě vichřicí. Dechy a chůze vám pomohou znovu získat kontrolu.

4) Přemýšlejte o alternativě k hněvu nebo hněvu.

Určitě existuje alternativa k vyjádření vašeho hněvu. Můžete držet hubu a vybrat se. Následujícího dne, kdy bude vaše hlava jasnější, budete jistě více připraveni adekvátně reagovat.

5) Humor v každé situaci.

Upřímný smích vyléčí všechny neduhy, proto by dobrou možností bylo podívat se na vtipnou stránku scény nebo se podívat na smějící se film. To opravdu uvolňuje 🙂

Nechám vás s klasikou na Youtube:


Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.