Dnes budeme hovořit o psychologickém tématu velkého zájmu, které pomůže všem zájemcům o překonání obtížných situací Odolnost Zde si povíme něco o tom, co to je, k čemu to funguje, jak to použít a další.
Jak lze definovat odolnost?
Ačkoli byla definice odolnosti v průběhu let několikrát pozměněna, lze říci, že jde o schopnost lidí se pozitivně přizpůsobit obtížným situacím, kterými procházíme. Podrobněji je to schopnost vyrovnat se se stresujícími problémy aniž by nás to psychologicky ovlivnilo. Můžeme tak vést život klidnější a klidnější, plný pozitivních myšlenek, které nás motivují k pokračování navzdory nepřízni osudu.
V mnoha případech se uvedené slovo nepoužívá, ale spíše „odolné procesy“; protože je považován za proces, který zase zahrnuje velké množství aspektů, které je třeba vzít v úvahu, aby jim bylo možné čelit a přizpůsobit se jim.
Je důležité si uvědomit, že tuto kvalitu běžně praktikuje většina lidí, což znamená, že není „výjimečná“. Příkladem toho mohou být přírodní katastrofy nebo teroristické útoky, kdy stejná populace v zemi vyvinula úsilí individuálně a společně o obnovu sebe a svých životů.
Vlivové faktory
Existuje několik faktorů nebo aspektů, které ovlivňují vývoj Resilience, které mohou zase rozvíjet stejní lidé. Mezi nejvýznamnější patří:
- Dobře zvládněte pocity, impulsy a silné emoce.
- Mějte dobré vztahy v rodině i mimo ni, pokud existuje láska, podpora a náklonnost.
- Umět sledovat kroky svých vlastních plánů s realistickými cíli.
- Obratnost a schopnost komunikovat i komunikovat řešit problémy různých druhů.
- Mějte dobrou sebeúctu, vážte si toho, co mají, buďte pozitivní a důvěřujte svým schopnostem i silným stránkám.
Druhy odolnosti
Existuje několik typů v závislosti na odvětví. V případě psychologické oblasti, o které mluvíme, lze uvést následující:
- V psychologickém: které vyvíjíme v celém článku.
- Organizační odolnost: Jde o uplatnění této kapacity v obchodním prostředí. Široce využívané podnikateli, kteří hledají způsoby, jak čelit jakýmkoli obtížím, které by mohly ohrozit jejich plány.
- U dětí: Doporučuje se učit děti a dospívající o tomto předmětu doma i ve škole.
Vlastnosti odolných lidí
Lidé, kteří dokážou tuto schopnost rozvinout a uplatnit v praxi, jsou mnohem šťastnější, protože jim to neumožňuje stagnovat tváří v tvář nepřízni osudu. Kromě toho jsou mnohem realističtější a flexibilnější. Mezi nejvýznamnější vlastnosti patří:
- Jsou to více lidé vědom toho, co říkají a dělají, vědí, jaké jsou jejich schopnosti a omezení. Procvičují sebeuvědomění, protože vám to umožní využít ve svůj prospěch.
- Plně důvěřují svým schopnostem dosáhnout navrhovaných cílů; očividně uvažující realisticky bez sebestřednosti.
- Vědí, jak se identifikovat faktory způsobující problém aby se v budoucnu zabránilo jejímu výskytu.
- Jsou to kreativní lidé, kteří hledají způsob řešení bez očekávání stejného výsledku, jako kdyby k potížím nedošlo. Někdy musíte najít jiné způsoby s různými stejně pozitivními výsledky a oni vědí, jak na to.
- Většina z nich procvičují všímavost, o čem jsme již hovořili v článku, který byl speciálně věnován jim. Stručně řečeno, vědí, jak profitovat z jakékoli situace, užívají si všechny malé detaily v životě a vědí, jak žít v přítomnosti.
- Přestože jsou realistické a objektivní, vždy převládají pozitivní myšlenky. Zároveň se obklopují lidmi, kteří uvažují stejně; tímto způsobem vytvářejí pozitivní prostředí, které jim umožňuje překonat jakoukoli překážku a považovat porážku za prostředek získávání zkušeností.
- Jsou flexibilní, pokud jde o změny a nesnaží se ovládat nebo vynucovat situace. Někdy chceme mít kontrolu nad všemi aspekty svého života nebo nad ostatními; něco, kvůli čemu se cítíme špatně, když selžeme. Kromě toho mohou také přijímat změny, které jsou při mnoha příležitostech nezbytné.
- Nebojí se hledat podporu u jiných lidí. Vědí, že jak lidé kolem nich, tak odborníci v různých oblastech jim rádi pomohou a projeví jejich podporu.
Jak vybudovat odolnost?
Mezi výhody odolnosti Najdeme větší sebevědomí, menší sebekritiku, optimismus, možnost čelit výzvám, větší pravděpodobnost úspěchu a jsou spokojenější a zdravější lidé. Takže rozvoj této schopnosti je klíčem k vedení šťastného a zdravého života.
Jelikož to není něco, s čím se narodíme, ale spíše se vyvíjíme, jak procházíme životem, někteří lidé to možná nebudou moci rozvíjet. Z tohoto důvodu vám chceme dát několik tipů, které vám určitě velmi pomohou.
Pokuste se navázat dobré vztahy
Jak s rodinou, tak s přáteli je nezbytné mít dobrý vztah. Kromě toho také pracuje mimo jiné se spolupracovníky, známými, partnery. Myšlenka je, že odolní lidé, jak jsme zmínili, se do značné míry spoléhají na sociální pomoc; protože na konci dne je to myšlenka společnosti.
Poučte se z minulosti
Nemůžeme se ponořit do problémů, které se staly v minulosti. Většina z nás má hluboké obavy ze situací, ke kterým došlo v předchozích letech. Proto se musíme naučit je překonávat, poučit se ze zkušeností, které nám tyto situace zanechaly, a aplikovat to, co jsme se naučili, ke zlepšení naší budoucnosti.
Naučte se rozhodovat
Je důležité, aby člověk nepochyboval a věděl, jak se rozhodovat, protože život je založen na nich. Zvláště když mluvíme o obtížných situacích. Cílem je naučit se ovládat negativní faktory, které mohou ovlivnit naše rozhodování, aby to bylo mnohem jednodušší.
Poznejte sami sebe a starejte se o sebe
Jakkoli to může znít divně, málokdo si najde čas, aby poznal sám sebe. Žijí podle kritérií druhých a podle stereotypů stanovených společností. Je důležité naučit se identifikovat se a vědět, co se nám líbí, jaké jsou naše schopnosti a slabosti, v čem se musíme mimo jiné zlepšit.
Když to budete vědět, bude mnohem snazší se o sebe postarat, protože budete muset věnovat pozornost svým touhám, aspiracím, cílům a potřebám. Kromě toho byste měli také vést zdravější život, a to nejen z hlediska výživy, ale také duchovně a fyzicky (ano, musíte sportovat).
Výborný článek! Dík!!