Co je trpělivost a jak ji ve svém životě procvičovat

šnečí trpělivost

Žijeme v hektické společnosti, kde vše musí být okamžité. Nevíme, jak čekat, a když musíme dokonce čekat, vyvolává to úzkost. Zdá se, že trpělivost je nápadná díky absenci v této společnosti, která je bez brzd, bez kontroly a neustále se dívá na hodiny.

Trpělivost je obvykle tichá a velmi jemná, na veřejnosti se obvykle nevidí. Například když otec řekne svému synovi třetí příběh, protože nechce spát, když je sportovec zraněn a musí čekat 3 měsíce, než se uzdraví ... Na druhou stranu se netrpělivost stává veřejností a přitahuje pozornost všech; řidič netrpělivě zatroubil, aby projel semaforem, který právě zezelenal, zákazníci v řadě v obchodu s potravinami odfrkávají problém v pokladně atd.

Důležitost trpělivosti

Mít trpělivost znamená být schopen klidně čekat tváří v tvář frustraci nebo protivenství, takže kdekoli je frustrace nebo protivenství, tedy téměř všude, máme možnost to procvičovat ... prostě to musíš chtít udělat!

trpělivost ve tvaru přesýpacích hodin

Doma s našimi dětmi, v práci s kolegy, v obchodě s poloviční populací našeho města ve frontě ... trpělivost může rozlišovat mezi mrzutostí a vyrovnaností, mezi starostí a klidem. Náboženství a filozofové již dlouho chválili ctnost trpělivosti, a to správně! Nyní to dělají také odborníci a vědci. Dobré věci opravdu přijdou k těm, kteří vědí, jak čekat. Z tohoto důvodu je nutné se naučit čekat v životě.

Trpělivost souvisí s dosahováním cílů a dobrým zdravím

Cesta k úspěchu je dlouhá a ti, kteří nemají trpělivost a chtějí okamžitě vidět výsledky, nemusí být ochotni ji kráčet. Například lidé, kteří chtějí všechno hned, chtějí nejlepší práci, nejlepší plat, nejlepší všechno ... Bez námahy a tvrdé práce. Nakonec jim nic nezbývá, protože i když to mají, nevědí, jak tomu dát hodnotu, kterou si zaslouží.

Trpěliví lidé si cení úsilí a když to dělají, vědí, jak si více vážit věcí, něco, co jim umožňuje být vděčnější a užívat si života více než ti netrpěliví. Lidé s mezilidskou trpělivostí jsou schopni postupovat směrem ke svým cílům a cítit se více spokojeni, když toho dosáhnou.

Jako by to nestačilo, trpělivost vám pomůže žít v míru, takže vaše zdraví se také zlepší po všech stránkách. U pacientů bylo méně pravděpodobné, že budou mít zdravotní problémy, jako jsou bolesti hlavy, akné, vředy, průjem a zápal plic.

Kromě toho, lidé, kteří jsou netrpělivější nebo podrážděnější, budou mít více zdravotních problémů a problémů se spánkem. Pokud trpělivost může snížit náš každodenní stres, je rozumné spekulovat, že by nás mohla také chránit před škodlivými účinky stresu na zdraví.

trpělivost v meditaci

Jak být trpělivější

Mít více trpělivosti v životě vám přinese jen výhody, takže je logické, že to chcete vyřešit sami v sobě. Trpělivost vám pomůže žít ve větší pohodě a především proto, abyste mohli lépe čelit překážkám, které v životě mohou být. Dále vám řekneme několik klíčů ke zvýšení trpělivosti ve vašem životě.

Upravte situaci

Cítit se netrpělivě není jen automatická emoční reakce. Zahrnuje také vědomé myšlenky a víry. Pokud se spolupracovník opozdí na schůzku, můžete si promluvit o jeho neúctě nebo si těchto dalších 15 minut prohlédnout jako příležitost si přečíst. Trpělivost je spojena se sebeovládáním, Pokus o vědomou regulaci našich emocí nám může pomoci trénovat sebeovládání.

Procvičujte všímavost

Lidé, kteří mají na paměti alespoň šest měsíců, jsou méně impulzivní a ochotnější očekávat v životě dobré věci. Z tohoto důvodu je všímavost nebo meditace praktikou, kterou lze provádět každý den. Někdy se jen zhluboka nadechnete a všimnete si pocitů hněvu nebo přemoci, je víc než dost, naučit se trpělivěji reagovat v různých situacích.

Buďte vděční

Vděční lidé lépe dokážou trpělivě oddálit uspokojení. Když je člověk vděčný za to, co dnes má, nepociťuje zoufalství mít více věcí nebo zlepšit své podmínky okamžitě a méně, pokud s trpělivostí dosáhnete toho, že se vaše situace postupem času znatelně zlepší.

Přestaňte dělat věci, které nejsou důležité

Všichni v životě máme věci, které nám berou čas, co je důležité. Jedním ze způsobů, jak se zbavit stresu a zvýšit trpělivost v našem životě, je přestat tyto věci dělat. Věnujte několik minut a zhodnoťte svůj týden. Podívejte se na svůj plán od okamžiku, kdy se probudíte, do doby, kdy jdete spát. Vyberte si dvě nebo tři věci, které děláte a které nejsou důležité, ale vyžadují čas. Je čas se naučit říkat ne věcem, které vás stresují a dělají vás netrpělivými.

Zpomalte v životě

Jsme posedlí příchodem dříve, máme věci první, děláme věci rychle ... rychlost generuje adrenalin, a proto se zdá, že pomalost je to nejhorší, co existuje. Díky tomu zapomeneme na to nejdůležitější: co za to opravdu stojí, to vyžaduje čas. Někdy, rozdíl mezi dobrými a špatnými rozhodnutími je čas potřebný k jejich provedení.

procvičujte trpělivost

Budujete svůj svět a svůj život a pokud to chcete všechno rychle, možná nebudete mít pevnou strukturu. Zpomalte svůj život a věci se dopadnou mnohem lépe, než jste si původně představovali.

Můžete se pokusit chránit před frustrace a protivenství, ale přicházejí s územím lidské bytosti. Procvičování trpělivosti v každodenních situacích nejen zpříjemní život v současnosti, ale také vám pomůže připravit cestu k plnohodnotnější a úspěšnější budoucnosti.


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.