Význam odolnosti a jak ji můžete propagovat

Možná vás někdy překvapilo, když člověk dokázal čelit nepřízni osudu a vystoupit z něj, Zdá se, že se z tragické události zotavil mnohem rychleji než obvykle (oko, to neznamená, že tato osoba neutrpěla bolesti charakteristické pro traumatické nebo bolestivé situace). Proč ale někteří lidé nejsou schopni posunout se ve svém životě kupředu a zdá se, že uvízli v nekonečné smyčce bez východiska?

Odolnost je synonymem psychologické síly, která člověku pomáhá zvládat stres a nepříznivé účinky, které se v životě objevují s větší kapacitou. Lidé mohou čerpat z této mentální odolnosti, aby se nerozpadli. Obyvatelé jsou lidé schopní obnovit svůj život poté, co prošli nepřízní osudu nebo velmi těžkými časy.

Všichni lidé v určitém okamžiku svého života zažívají traumatické události, jako je ztráta milovaného člověka nebo náhlé změny v každodenním životě, jako je propouštění z práce nebo finanční potíže. Některé nepříjemnosti mohou být menší, ale jiné mohou být mnohem větší jako teroristický útok. Způsob, jakým se vypořádává s nepřízní osudu, je klíčovým faktorem pro poznání toho, jak bude člověk schopen zvládat život a jaké psychologické důsledky bude mít z dlouhodobého hlediska.

Odolnost

Odolnost má proto hodně společného se schopností člověka zotavit se. Když někdo čelí problému nebo dokonce tragédii, odolnost je to, co zajistí, že se člověk dokáže přizpůsobit a pokračujte ve svém životě. Budete se moci zotavit s menším stresem.

Ve skutečnosti neexistují žádní privilegovaní lidé, kteří by měli odolnost, a existují i ​​další, kteří takovou odolnost nemají. Pravdou je, že všichni lidé na této planetě mají schopnost zotavit se z nepřízní osudu, prostě musíte chtít nebo vědět, jak to udělat. Odolnost neznamená, že člověk nepociťuje intenzivně to, co se s ním děje, jednoduše to, že se poučí ze zkušeností nebo chyb a snaží se situaci zvládnout co nejlépe, aby ho situace emocionálně nepřemohla.

I vy můžete zvýšit svoji odolnost

Pokud si myslíte, že vám „odolnost“ nevyhovuje, ve skutečnosti se mýlíte, protože ji také máte, musíte na jejím rozvoji jednoduše pracovat na správných dovednostech. Dovednosti se musí naučit prostřednictvím znalostí a praxe A to lze provést v jakémkoli věku, bez ohledu na to, jaké jsou vaše současné podmínky.

Učení o odolnosti je možné, i když si myslíte, že vás to stojí příliš mnoho, i když vezmete v úvahu následující tipy, můžete se obrátit na psychologa, který vám pomůže zlepšit vaše schopnosti odolnosti, protože si pamatujte, že je také máte.

Jakýkoli problém každodenního života, jako jsou finanční problémy, nemoci, pracovní problémy atd. Jsou to příležitosti pracovat na odolnosti a dívat se na život čelně. Mysli na to, že budeš mít také trápení, zármutek, úzkost nebo stres ... Ale to je nevyhnutelné, důležité je, jak se vypořádáte s těmito pocity za okolností, které vám jsou předloženy. Existují případy lidí, kteří jsou schopni objevit se s velkou silou po nepřízni osudu a být díky zkušenostem a učení ještě silnější než dříve.

Lidé, kterým chybí odolné strategie, mohou být ohromeni zkušenostmi a uváznout v negativních pocitech. něco, co jim může způsobit nezdravé a nebezpečné chování tím, že neví, jak čelit životním výzvám.

Odolnost nevylučuje úzkost ani stres

Odolnost nevylučuje stres ani úzkost, ani to, že ve svém životě strávíte týden pláčem, nevymaže to, co se stane. Ale když jste odolní, neuvidíte život přes tmavou čočku, ale také ne přes růžovou čočku. Obyvatel ví, že se stávají protivenství a že život může být občas velmi bolestivý. Díky své mentální perspektivě se budou moci rychleji zotavit.

Faktory, které zvyšují odolnost

Sociální podpora je nevyhnutelná pro zvýšení odolnosti. Mentálně silný člověk bude mít podporu rodiny a přátel, aby mu pomohl posílit se tváří v tvář problémům. Existují také další důležité faktory, které pomáhají lidem mít odolnost: myslet pozitivně, být realističtí, ale ne negativní, mít impulsní kontrolu, komunikovat své vlastní potřeby a být asertivní, rozumět svým vlastním emocím a emocím ostatních, pozitivní vizualizace a dobrá emoční inteligence pro efektivní zvládání emocí.

Jak zvýšit vaši odolnost

Pokud jste došli tak daleko, je to proto, že s největší pravděpodobností budete chtít zlepšit svoji odolnost, abyste v budoucnu měli lepší kapacitu obnovy. Pokud ano, musíte postupovat podle níže uvedených rad. Můžete se naučit žít jiným způsobem, z toho neustálého nepohodlí, díky kterému se budete cítit provinile a také zodpovědně.

Nejdůležitější je naučit se relativizovat a být objektivnější ve věcech, které se vám a vaší realitě stávají. Zabraňte převzetí pesimismu a trénujte svůj mozek pro pozitivní myšlení. To, že zůstanete smutní, nezmění vaši realitu, na druhé straně situaci relativizuje a přijímáte opatření, situace se zlepší.

Musíte se naučit vytvářet interpretaci svého života s důležitým významem pro vás, upřednostnění, výběr a posun vpřed pro váš emocionální prospěch. Bude to vyžadovat čas a cvičení, ale pokud opravdu chcete, můžete to získat. Mějte také na paměti následující:

• Mít podpůrnou síť rodiny a přátel, kteří mají pozitivní život
• Udržujte dobré a pozitivní vztahy, které vám pomohou v obtížné době na emocionální úrovni
• Mějte na sebe pozitivní pohled a věřte svým schopnostem a silným stránkám
• Být schopen mít realistické plány
• Pracujte na své emoční inteligenci a kontrole impulzů a také na řízení svých emocí
• Pracujte na svých komunikačních dovednostech
• Mají dovednosti řešit problémy
• Určete možné somatizace, které cítíte ve svém těle
• Pomysli na to, co bys řekl kamarádovi, kdyby byl ve stejné situaci
• Přijměte opatření ke zlepšení svého života v krátkodobém i dlouhodobém horizontu
• Napište alternativy akce pro stejnou situaci
• Vědomě si vybírejte rozhodnutí, která obvykle děláte na popud
• Dopřejte si dělat chyby a pak tuto chybu předpokládejte a poučte se z ní