Objevte vědecké výhody meditace (a praktikujte ji denně)

Toto video je skutečným klenotem, který shromažďuje všechny osvědčené výhody meditace pro náš mozek.

Titulky ve španělštině můžete aktivovat kliknutím na malou obdélníkovou ikonu, která se zobrazí v pravém dolním rohu přehrávače:

[mashshare]

9 dalších faktů o prokázaných výhodách meditace.

meditující pes

1. Překonejte stres (Lékařská fakulta University of Massachusetts, 2003).

2. Zvyšte kreativitu (ScienceDaily, 2010)

3. Pěstujte zdravé návyky, které vedou ke ztrátě hmotnosti (Journal Emotion, 2007)

4. Zlepšuje trávení a snižuje krevní tlak (Harvard Medical School)

5. Snižuje riziko srdečního infarktu (The Stroke Journal, 2009)

6. Pomáhá překonat úzkost, depresi, hněv a zmatenost (Psychosomatic Medicine, 2009)

7. Snižuje vnímání bolesti a zlepšuje kognitivní zpracování (Wake Forest University School of Medicine, 2010)

8. Zvyšte své zaměření a pozornost (University of Wisconsin-Madison, 2007)

9. Zvětšete velikost svého nejdůležitějšího orgánu: vašeho mozku! (Harvard University Gazette, 2006)

Kromě těchto vědecky prokázaných výhod meditace má meditace i mnoho dalších výhod.

23 Psychologické výhody

1) Budujte větší sebevědomí.

2) Zvyšuje hladinu serotoninu.

3) Řešte fóbie a obavy.

4) Pomáhá ovládat myšlenky.

5) Zlepšuje pozornost a soustředění.

6) Zvyšte kreativitu.

7) Zvýšená koherence mozkových vln.

8) Zlepšuje schopnost učení a paměť.

9) Zvýšený pocit vitality a omlazení.

10) Zvýšená emoční stabilita.

11) Zlepšit vztahy.

12) Rozvíjejte intuici.

13) Zlepšujte vztahy doma i v práci.

14) Rozvíjejte vůli.

15) Rozvíjejte emoční zralost.

16) Podporuje stabilní a vyváženější osobnost.

17) Větší tolerance.

18) Poskytněte klid, abyste jednali ohleduplně a konstruktivně.

19)
Potřebujete méně hodin spánku, abyste se vzpamatovali z nedostatku spánku.

20) Tendence k obavám klesá.

21) Pomáhá provádět přesnější úsudky.

22) Neklidné myšlení klesá.

23) Trvá méně času, než usnete. Je to prospěšné pro nespavost.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.