Život je plný zklamání. Být zklamaný něčím, co se vám stane, je nejběžnější věcí na světě, pokud víte, jak to zvládnout a že se můžete z této zkušenosti poučit. Existuje populární fráze, která zní takto: „Když se naučíte přijímat, spíše než čekat, budete mít méně zklamání“ ... z těchto moudrých slov se toho lze hodně naučit!
V tomto smyslu byste měli vědět, že pokud je v životě něco předvídatelného, pak se budete nějakým způsobem cítit zklamaní. Může se to stát s vašimi rodiči, s vašimi učiteli, se spolužáky, s vašimi přáteli, s vašimi spolupracovníky, s okolnostmi života ... Mnohokrát se můžete cítit zklamaní a ve velké většině to může být způsobeno vnějšími faktory. Zrada je obvykle poměrně častým zdrojem zklamání.
Věci se stávají ...
Existují lidé, kteří si myslí, že abyste nebyli zklamáni, nemusíte mít očekávání, ale je docela obtížné je nemít, když žijete ve světě tak náročném, že chce, abyste jen odpověděli. Možná se od vás očekává, že budete vždy dělat „správnou věc“ a budete se snažit dosáhnout svých cílů.
Když se připravíte na naději v to nejlepší a nemáte to, bude to, když budete zklamaní a nechápete, proč se vám to děje. Zklamání spouští fyziologickou reakci ve vašem mozku. Máte pocit, že máte sklon k depresím, jste apatičtí a máte potíže s motivací. Váš mozek vám brání ve zdraví ... ale je na tobě, abys zůstal zklamán nebo šel dál.
Věci se stávají, přemýšlejte o tom, co se stalo ... Nemůžete to ovlivnit ani změnit, co se stalo. Je pravda, že můžete přemýšlet o tom, co se vám stalo, poučit se z chyb nebo z toho, co nedopadlo dobře. Můžete přemýšlet o tom, co jste mohli udělat a co ne, ale je důležité, abyste přijali to, co se stalo, protože realita je taková, že jste byli zklamáni.
Klíčem k řešení zklamání je nenechat to na vás v budoucnu působit, neblokovat tě a nebránit ti být osobou, kterou chceš být. Neskrývejte se za strach, že budete znovu zklamáni, protože tyto pocity budete mít znovu. Musíte se s nimi naučit zacházet, aby v budoucnu byly spíše poučením než trestem.
Vaše perspektiva je klíčová
Pokud pocítíte velké zklamání, roztočte to všechno pozitivně. Udělejte krok zpět a podívejte se, co se vám stalo, jako byste měli židli na Měsíci ... všechno vypadá menší a méně důležité! Pocit zklamání je nepříjemný, ale vidět realitu je nutností. Možná máte vysoké standardy a očekávání. Něco jste honili a z nějakého důvodu to nevyšlo. To by mohlo být považováno za příležitost k učení se k novému zaměření a zlepšování.
Když jsou lidé zklamaní, zatrpknou a doufají, že se vše samo změní. To se neděje, pokud chcete změny, musíte se pohnout ... alespoň změnit své myšlení! Zklamání vás musí naučit, že můžete jít za tím, co opravdu chcete, rozumět tomu, co se stalo, a poučit se ze zkušenosti a uzavřít s tím mír!
Přijměte, že zklamání je součástí života
Zklamání je součástí života, je to něco, co se stane každému na světě a stane se to i vám. Je pro vás důležité a užitečné, že začnete normalizovat situaci ... není nic špatného na tom, že zažijete zklamání! Ačkoli vám to zpočátku způsobuje nepříjemné emoce, ale můžete se poučit z okolností.
Nikdo neprochází životem bez pocitu zklamání. Někteří lidé zažívají větší zklamání než jiní, ale každý to prožívá ve větší či menší míře. Přijměte tyto pocity a nechcete jim utéct ... všechny emoce jsou nutné rozumět životu a vědět, zda byste měli něco změnit nebo ne.
Změňte svůj interní dialog
Chcete-li překonat zklamání a vypořádat se s nimi, musíte změnit myšlení obětí a usilovat o růstové myšlení. Mentalita oběti vás nechá zakotven v tom, že se vám stane všechno špatné. Místo toho vám růstové myšlení pomůže změnit vaši perspektivu a uvědomit si, že s úsilím a dobrým přístupem může být život mnohem příjemnějším místem, i když musíte zažít zklamání.
Jedním ze způsobů, jak to začít dělat, je změna interního dialogu. Místo toho, abyste si takto povídali, je to nejhorší, co se vám mohlo stát, změňte svůj jazyk na něco silnějšího (ale stále pravdivého): „Stalo se to a teď musím přijít na své další kroky.“ Nebo „Mít zklamání je normální a to mi nezabrání v pohybu vpřed.“ Nebo myšlenky jako: „Jsem zklamaný, ale kdo mi říká, že v tom mám zůstat? Pokud se rozhodnu, můžu hned udělat něco jiného. “
Pokud někdy zjistíte, že říkáte negativní věci jako: „Nemohu takto pokračovat,“ nechte tyto fráze být spouštěčem, abyste se dobrovolně tlačili k pozitivnější konverzaci sami se sebou. Pokud to budete dělat každý den, budete si moci uvědomit všechny výhody, které vám v životě přinese.
Udělejte to nejlepší s plánem!
Jakmile přijmete, že v životě může dojít k mnoha zklamáním, můžete být dostatečně silní, abyste měli plán. To je způsob, jak se posunout vpřed, když se cítíte zklamaní nebo zaseknutí v něčem důležitém ve vašem životě.
Není nutné dělat velké plány, stačí vědět, jaké kroky podniknout, abyste se cítili lépe emocionálně, a vědět, že je to pro vás nejlepší způsob. Pamatujte, že někdy nejlepší způsob neznamená, že je to nejjednodušší, může vás dokonce trochu vyděsit ... ale z dlouhodobého hlediska to bude nejlepší rozhodnutí.
Začněte malými kroky a sebevědomým pohybem ve směru, ve kterém se budete v daném okamžiku cítit nejlépe. Tímto způsobem budete vědět, že neděláte chybu. Stanovte si cíl, kterého chcete dosáhnout, a jděte k němu! Zkušenosti s nějakou formou úspěchu mohou poslat zprávu do vaší mysli a vašich emocí, že to dokážete, tak do toho a udělejte to! A co když znovu budete zklamáni? Že se budete muset poučit ze zkušenosti a znovu chodit!