10 nejužitečnějších technik ke zlepšení vaší sebeúcty

V tomto článku představím 10 velmi užitečných technik k dosažení zlepšení sebeúcty. Ale než ti to ukážu Byl bych rád, kdybyste viděli video týkající se sebeúcty.

V tomto videu vidíme, jak máme vždy tendenci vidět se trochu horší, než nás vidí ostatní. Vždy se soustředíme na o zveličujeme naše nedostatky:

[mashshare]

[Tento článek by vás mohl zajímat: 8 chování, které poškozují (ZNIČÍ) sebeúctu]

Zlepšení vaší sebeúcty není tak obtížné, jak si myslíte. Všechny malé i velké kroky k získání dobré sebeúcty spadají do dvou hlavních kategorií:

a) vyhnout se negativním účinkům a

b) zdůraznit pozitivní.

Zlepšení sebeúcty pomocí 10 technik.Potřebujete více informací? Musíte jen dodržet těchto 10 kroků a vaše sebevědomí se výrazně zlepší:

A) Vyhněte se negativu.

1) Vyhněte se kritickým hlasům od rodiny, přátel a spolupracovníků.

Nahraďte tyto kritiky pozitivními myšlenkami. Nenechte toxické lidi, aby byli součástí vašeho života. Nedovolte, aby se na vás někdo, včetně vás, díval dolů.

Je-li to nutné, přejděte přes ulici, abyste se vyhnuli těm negativním lidem, díky nimž vidíte pouze své chyby. Neztrácejte energii na tyto lidi pokusem bojovat proti jejich argumentům.

2) Neporovnávejte se s ostatními.

Proč se srovnáváte s tou kamarádkou, známou nebo hollywoodskou hvězdou? Tato srovnání vás mohou udělat nešťastnými. Využijte tyto lidi jako zdroj inspirace k dosažení svých cílů, ale nepředstírejte, že jste jako oni.

3) Začněte říkat NE.

Použijte odpověď NE. Neříkejte ano věcem, které nechcete dělat, zvláště když máte pocit, že vás někdo využívá.

Pokud je to nutné, začněte cvičit s lidmi, kterým důvěřujete. Pokud nemůžete říct ne, alespoň neříkejte ano, řekněte možná.

4) Nepokoušejte se měnit ostatní.

Pokud se snažíte někoho změnit, musíte situaci přehodnotit, protože to může být únavné. Nikdo se nemůže změnit, pokud nechce.

Pokud se příliš snažíte pokusit se změnit něčí přístup s nežádoucími výsledky může to být velmi frustrující. Pochopte, pokud někdo prochází obtížným obdobím, ale pamatujte, že práce není vaše, je to především práce druhé osoby.

Jedinou osobou, kterou můžete změnit, jste vy. Není to snadné, ale pokud toho dosáhnete, vaše sebeúcta projde střechou.

B) Zdůrazněte pozitivní.

5) Udělejte si seznam svých úspěchů.

Umíte vařit, rádi čtete knihy, cvičíte? Tyto věci považujeme za samozřejmost, jsou také úspěchy. Platíte své účty, staráte se o vzdělání svých dětí, jste dobrým přítelem?

Je snadné zapomenout na vše, čeho jsme v životě dosáhli.

6) Udělejte si seznam svých pozitivních vnitřních vlastností.

Jste dobrý, ohleduplný, trpělivý, inteligentní, zábavný, spolehlivý a starostlivý člověk?

Mějte tyto seznamy po ruce a prohlédněte si je, když vás to odradí.

7) Postarejte se o svůj image.

Každý den se upravte, použijte nový odstín rtěnky nebo s vlasy nebo oblečením udělejte něco jiného. Pak se neváhejte usmát na sebe v zrcadle, než tento úsměv sdílíte se zbytkem světa.

Postarejte se o držení těla, držte hlavu vzhůru, ramena dozadu a s důvěrou kráčejte po ulici.

8) Cvičení.

Je těžké cítit se negativně, když endorfiny protékají mozkem. Vědomí, že pro sebe děláte něco pozitivního, posílí vaši sebeúctu.

Povzbuďte a osvíťte svou mysl, ducha nebo tělo, poslouchejte svépomocné audioknihy, cvičte jógu nebo co vás zajímá ... Je těžké myslet si špatně na někoho, kdo se neustále rozšiřuje.

9) Najděte lidi, díky kterým se budete cítit dobře.

Pamatujte, že si můžete vybrat své přátele, proč si nevybrat lidi, kteří si myslí, že jste v pohodě? Kolik času trávíte s lidmi, díky kterým se cítíte dobře? Najděte si díry, kde můžete trávit čas s lidmi, díky nimž se budete cítit výjimečně, neztrácejte s nimi kontakt, používejte e-maily nebo zprávy, aby věděli, že jste tam.

10) Buďte svým nejlepším přítelem.

Jste dobrý a skvělý člověk pro všechny své přátele, proč ne být na sebe skvělý?

Zklamali byste svého nejlepšího přítele, kdyby měl špatný den? Samozřejmě že ne! Co kdybys byl svým vlastním přítelem? Přemýšlejte o tom. Byl byste laskavější a chápavější? Je skvělé být vaší nejlepší podporou. Jděte do toho! Přestaňte pracovat proti svému blahu a buďte k sobě dobří.


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

6 komentářů, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   Salát Nancy Lidia Cabada řekl

    skvělé

  2.   Denice řekl

    Dobrý článek, jen návrh, protože ve vašem prvním kroku ke zlepšení sebeúcty se domnívám, že došlo k chybě, kde se říká ... „Nahraďte tyto kritiky negativními myšlenkami.“ Je zřejmé, že by mělo být uvedeno „Nahradit tyto kritiky s pozitivními myšlenkami „... nebo ne ??? ... Zdravím. 🙂

    1.    Daniel řekl

      Správně Denice !! LOL…. Moc děkuji za tip. Srdečný pozdrav.

  3.   Eliáš řekl

    SKVĚLÉ !!!! 1

  4.   Eliáš řekl

    CHLADNÝ!!!!!!

  5.   Eliáš řekl

    CHLADNÝ!!!!