Algunos consejos para cuidar tu cuerpo, tu mente y tu alma

Antes de ver algunos consejos sobre este tema, te invito a que veas este vídeo de Elsa Punset en el que nos invita a cuidar de nuestro cuerpo con una serie de consejos muy originales.

“¿Cómo cuidas de tu cuerpo?” Así empieza este gran vídeo de Elsa Punset. Tratar al cuerpo al tiene un alto precio. Sus necesidades son las nuestras:

3 dimensiones del ser humano

En este post te muestro cuáles son las principales webs y libros que puedes consultar frecuentemente para cuidar estos tres aspectos tan necesarios para elevar tu nivel de bienestar. El vídeo del final os muestra algunas premisas a tener en cuenta.

Hoy es día de gastroscopia. Sí, gastroscopia es cuando te meten un tubo por la boca para mirar cómo tienes el estómago mientras te caen unos lagrimones inmensos. Sufro de dos enfermedades autoinmunes y de una úlcera descomunal que me complican mi día a día. Es por esto por lo que me dedico con mayor ímpetu a cuidar tanto de mi salud física como de mi salud mental y espiritual.

La salud es uno de los pilares más importantes del ser humano. Toda persona debería cuidar su cuerpo, mente y alma. Son fundamentales estas tres dimensiones del ser humano.

¿Que podemos hacer para cuidar nuestro cuerpo?

1) Cuida tu alimentación: fruta , verdura y beber mucha agua son imprescindibles.

2) Haz ejercicio por lo menos tres veces a la semana. Si andas mal de tiempo procura moverte mucho durante todo el día: en el trabajo, en casa, no utilices ascensor.

3) Respeta las horas de sueño que tu cuerpo necesita para repararse.

El cuerpo, la mente y el alma están íntimamente relacionados. Cuidando, perfeccionando, entrenado una de estas dimensiones podemos mejorar las otras. Por ejemplo, si practicas la meditación puedes alcanzar un nivel óptimo de relajación durante el resto del día. Esa relajación disminuye el estrés que puedas tener en tu vida diaria, con lo cual se reduce la cantidad de cortisol que produce el estrés en tu organismo y resulta tan perjudicial para nuestro cuerpo.

De la misma manera tu mente puede alcanzar la paz que tanto necesita cuidando tu alma o tu dimensión espiritual. Todos en la vida debemos intentar trascender más allá de lo que vemos. Busca en tu interior, pregúntate si existe Dios o alguna fuerza superior que dirige todo lo que es. Intenta “conectar” con esa dimensión espiritual y empezarás a mirar la vida de diferente manera.

Webs y libros de referencia para cuidar cuerpo, mente y alma

1) Cuida tu cuerpo.

Revista Cuerpo Mente

Si quieres hacer ejercicio o estar más atractivo (específico para hombres): MensHealth

Salud para la mujer: Plenilunia

Libro: Guía práctica de la salud de Orme, Michael (Editorial Planeta)

2) Cuida tu mente:

MenteSana la revista de Jorge Bucay.

Libro: El viaje al poder de la mente : los enigmas más fascinantes de nuestro cerebro y del mundo de las emociones / Eduardo Punset

3) Cuida tu alma o tu dimensión espiritual

Dharma

Libro: El camino de la espiritualidad : llegar a la cima y seguir subiendo / Jorge Bucay


5 comentarios

  1.   Nayareth dijo

    Hola como me puedo conseguir un libro donde aparesca el cuidado del cuerpo ,la mente y el alma ,donde hayan ejercios de meditacion,en realidad un libro de autoayuda ..

    1.    Jasmine Murga dijo

      Hola Nayareth,

      Hay muchos libros de meditación, depende del nivel que tengas y lo que busques exactamente. También están en auge las técnicas de mindfulness y puedes buscar talleres sobre el Método Rosen o el método Feldenkreis.\

      Un saludo,

      Jasmine

    2.    Anónimo dijo

      Como puedo conseguir 10 ejemplos de Como puedo cuidar mi espiritu

  2.   paco perez dijo

    el cuerpo es la parte principal de nuestra vida y devemos cuidarlo…..un saludo y seguid adelante

  3.   Ximena Patiño rangel dijo

    Hola a todos voy a buscar un libro de meditacion #jasmine gracias

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