10 tric i wella cof a chanolbwyntio wrth astudio

Mae yna nifer o dechnegau profedig sy'n cyflawni gwella cof a chrynodiad eich astudiaeth. Mae'r technegau hyn wedi'u cynnwys yn y llenyddiaeth seicoleg wybyddol ac yn sicr maent yn helpu i gadw gwybodaeth.

Cyn mynd i weld y 10 awgrym hyn, hoffwn ichi weld y fideo hon gan David Cantone lle mae'n siarad am sut i astudio yn gyflym ac yn dda ar gyfer arholiad.

Mae hyn o ddiddordeb i chi os ydych chi mewn cwrs, yn yr athrofa, yn y brifysgol neu'n astudio gradd meistr a'ch bod chi eisiau gwella'ch perfformiad academaidd:

10 techneg i wella'r cof

gwella cof

1) Canolbwyntiwch eich sylw ar y gwrthrych astudio.

Sylw yw un o brif gydrannau'r cof ac mae'n hanfodol er mwyn i wybodaeth "basio" o'r cof tymor byr i'r cof tymor hir.

[Efallai y bydd gennych ddiddordeb 25 ymadrodd ysgogol i ddal i astudio]

2) Osgoi sesiynau astudio marathon.

Mae ymchwil wedi dangos bod myfyrwyr sy'n astudio yn rheolaidd yn cofio deunydd yn llawer gwell na'r rhai sy'n ymroi i astudio ar ddiwrnodau sengl.

[Efallai y bydd gennych ddiddordeb Cymhelliant i astudio'n galed]

3) Strwythur a threfniadaeth y wybodaeth sy'n cael ei hastudio.

Mae ymchwilwyr wedi darganfod bod gwybodaeth yn cael ei threfnu er cof yn grwpiau cysylltiedig. Gallwch chi gyflawni perfformiad gwych trwy strwythuro a threfnu'r deunyddiau rydych chi'n eu hastudio. Ceisiwch grwpio cysyniadau a thermau neu grynhoi eich nodiadau a'ch darlleniadau gwerslyfr i helpu i strwythuro'r wybodaeth.

[Efallai y bydd gennych ddiddordeb mewn: 9 awgrym i helpu'ch ymennydd i astudio yn well]

4) Defnyddiwch adnoddau mnemonig i gofio gwybodaeth.

Mae dyfeisiau mammonig yn dechneg a ddefnyddir yn aml gan fyfyrwyr i gynorthwyo wrth gofio. Mae allwedd mynediad yn syml yn ffordd i gofio gwybodaeth. Er enghraifft, mae'n bosibl cysylltu term y mae'n rhaid i chi ei gofio â thema gyffredin rydych chi'n gyfarwydd iawn â hi.

Y dyfeisiau mnemonig gorau yw'r rhai sy'n defnyddio delweddau cadarnhaol a hyd yn oed delweddau doniol.

[Efallai y bydd gennych ddiddordeb mewn 8 Awgrym i Wella Cof eich Plant]

5) Paratoi ac ymarfer y wybodaeth maen nhw'n ei hastudio.

Er mwyn cofio gwybodaeth, mae angen amgodio'r hyn sy'n cael ei astudio er cof tymor hir.

Gelwir un o'r technegau codio mwyaf effeithiol yn draethawd crefftus. Enghraifft o'r dechneg hon fyddai darllen y diffiniad o derm allweddol, astudio diffiniad y term hwnnw, ac yna darllen disgrifiad manylach o ystyr y term hwnnw. Ar ôl ailadrodd y broses hon sawl gwaith, bydd eich galw i gof o'r wybodaeth yn llawer gwell.

[Efallai y bydd gennych ddiddordeb Osgoi problemau cof: y 3 awgrym gorau]

6) Cysylltwch y wybodaeth newydd â'r pethau rydych chi'n eu gwybod eisoes.

Gall sefydlu perthnasoedd rhwng syniadau newydd ac atgofion sy'n bodoli eisoes gynyddu'r tebygolrwydd o ddwyn i gof wybodaeth a gafwyd yn ddiweddar yn ddramatig.

7) Delweddu cysyniadau i wella cof a galw i gof.

Mae llawer o bobl yn elwa'n fawr o edrych ar y wybodaeth y maent yn ei hastudio. Rhowch sylw i luniau, tablau a graffeg eraill mewn gwerslyfrau.

Os nad oes gennych giwiau gweledol i'ch helpu chi i geisio creu un eich hun. Tynnwch graffiau neu ffigurau ar gyrion eich nodiadau, neu defnyddiwch gorlannau neu farcwyr o wahanol liwiau.

8) Dysgu'r cysyniadau newydd i rywun arall.

Mae ymchwil yn awgrymu bod darllen yn uchel yn gwella dwyn i gof yr hyn sy'n cael ei ddarllen. Mae addysgwyr a seicolegwyr wedi darganfod bod myfyrwyr sydd mewn gwirionedd yn dysgu cysyniadau newydd i eraill yn gwella dealltwriaeth ac adalw.

9) Rhowch sylw arbennig i wybodaeth anodd.

A ydych erioed wedi sylwi ei bod weithiau'n haws cofio gwybodaeth ar ddechrau neu ar ddiwedd pennod? Mae ymchwilwyr wedi darganfod y gall safle gwybodaeth chwarae rôl wrth ddwyn i gof, a elwir yn "effaith safle cyfresol."

Ar y llaw arall, gall cofio'r wybodaeth yn y cyfrwng fod yn anoddach ond caiff hyn ei ddatrys trwy neilltuo mwy o amser a sylw iddi.

10) Amrywiwch eich trefn astudio.

Ffordd wych arall o hybu eich galw i gof yw newid eich trefn astudio o bryd i'w gilydd. Os ydych chi wedi arfer astudio mewn lle penodol, ceisiwch symud i le gwahanol i astudio.

Os ydych chi'n astudio dros nos, ceisiwch dreulio ychydig funudau bob bore yn adolygu'r wybodaeth a astudiwyd gennych y noson gynt. Trwy ychwanegu elfen o newydd-deb i'ch sesiynau astudio, gallwch gynyddu effeithiolrwydd eich ymdrechion a gwella'ch cof tymor hir yn sylweddol.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

5 sylw, gadewch eich un chi

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.

  1.   gwella coffa8 meddai

    Erthygl i'w darllen lawer gwaith.

    Hoffwn gyfrannu hynny er mwyn gwella cof a chanolbwyntio, mae'n rhaid i ni adeiladu rhai arferion sy'n cael effaith gadarnhaol ar ein hymennydd, sef pencadlys ein cof.

    Mae gwella cof yn cynnwys, ymhlith pethau eraill: Gwneud ymarfer corff, canolbwyntio'n rhagorol, cysgu oriau llawn.

    Os ydym am wella'r cof, gadewch inni arsylwi ar ein ffyrdd o fyw, a newid yr arferion gwael hynny i eraill sy'n adeiladu cof afradlon.

  2.   Puwainchir Jua Pablo meddai

    interesante

  3.   Yncl Ana meddai

    Pa mor dda yw'r peth diddorol iawn

  4.   Hilda mendoza meddai

    I mi, mae'n anodd iawn astudio oherwydd mae gen i ddiffyg sylw ac rydw i hefyd yn ddysgwr araf, rydw i'n astudio Saesneg ond yn symud ymlaen yn araf iawn, weithiau dwi'n digalonni a dwi ddim eisiau mynd i'r ysgol bellach. Mae'n gymaint rhwystredigaeth fawr. Hoffwn wybod mwy am y technegau hyn, diolch a diwrnod da.

  5.   Glud meddai

    Wel rydw i eisiau parhau i ddysgu

bool (gwir)