Derbyn realiti: piler cyntaf hunanddisgyblaeth

Un o bileri hunanddisgyblaeth yw derbyn realiti. Mae derbyn yn golygu ein bod yn canfod realiti yn gywir, p'un a yw'n dda neu'n ddrwg.

Cyn i ni archwilio'r syniad hwn ychydig yn fwy, fe'ch gwahoddaf i wybod beth mae Álex Kei yn ei ddweud wrthym yn y fideo hwn am y ddisgyblaeth.

Mae Álex Kei yn entrepreneur llwyddiannus yn y busnes marchnata ar-lein ac yn y fideo hwn mae'n rhoi 7 awgrym i ni i fod yn fwy disgybledig:

Gall y derbyniad hwn o realiti ymddangos yn syml ac yn amlwg, ond yn ymarferol mae'n anodd dros ben. Os oes gennych unrhyw anawsterau cronig mewn rhan benodol o'ch bywyd, mae'r siawns yn uchel mai gwraidd y broblem yw methu â derbyn realiti fel y mae.

Os nad ydych wedi cydnabod lefel eich hunanddisgyblaeth yn ymwybodol, mae'n annhebygol iawn y byddwch yn gwella o gwbl yn y maes hwn. Dychmygwch adeiladwr corff uchelgeisiol nad oes ganddo syniad faint o bwysau y gall ei godi ac sy'n fympwyol yn mabwysiadu trefn hyfforddi. Mae'n ymarferol sicr y bydd y pwysau a ddewiswyd yn rhy drwm neu'n rhy ysgafn. Os yw'r pwysau'n rhy drwm, ni fydd y person yn gallu eu codi ac felly ni fydd yn profi twf cyhyrau. Os yw'r pwysau'n rhy ysgafn a'r person yn eu codi'n hawdd, ni fyddant yn adeiladu unrhyw gyhyrau.

Yn yr un modd, Os ydych chi am gynyddu eich hunanddisgyblaeth rhaid i chi wybod beth yw eich lefel gyfredol. Oes gennych chi lawer o hunanddisgyblaeth ar hyn o bryd? Pa heriau sy'n hawdd i chi a beth sy'n ymarferol amhosibl?

Hunanddisgyblaeth bob dydd

Dyma restr o heriau i'ch annog chi i feddwl lle mae'ch sefyllfa ar hyn o bryd (mewn unrhyw drefn benodol):

* Ydych chi'n cael cawod bob dydd?
* Ydych chi'n codi ar yr un pryd bob bore?
* Ydych chi dros bwysau?
* Oes gennych chi unrhyw ddibyniaeth (caffein, nicotin, siwgr, ac ati) yr hoffech chi roi'r gorau iddi ond allwch chi ddim?
* A yw'ch tŷ yn lân ac wedi'i drefnu'n dda?
* Faint o amser ydych chi'n ei golli ar ddiwrnod arferol?
* Os gwnewch addewid i rywun, beth yw'r ganran debygolrwydd o'i gyflawni?
* Os gwnewch addewid i chi'ch hun, beth yw'r ganran tebygolrwydd o'i gadw?
* Allech chi ymprydio am un diwrnod?
* Oes gennych chi yriant caled wedi'i drefnu'n dda ar eich cyfrifiadur?
* Pa mor aml ydych chi'n ymarfer corff?
* Oes gennych chi nodau clir ac ysgrifenedig? A oes gennych gynlluniau ysgrifenedig i'w cyflawni?
* Os gwnaethoch chi golli'ch swydd, faint o amser ydych chi'n treulio diwrnod yn chwilio am un newydd a pha mor hir ydych chi am gynnal y lefel honno o ymdrech?
* Faint o deledu ydych chi'n ei wylio bob dydd? A allech roi'r gorau i'r teledu am 30 diwrnod?
* Sut ydych chi'n gweld eich hun nawr: dillad, meithrin perthynas amhriodol, ac ati)?
* Ydych chi'n dewis y bwydydd i'w bwyta yn seiliedig ar ystyriaethau iechyd?
* Pryd oedd y tro diwethaf i chi fabwysiadu arfer cadarnhaol newydd yn ymwybodol neu ddileu arfer gwael?
* Oes gennych chi ddyledion? Ydych chi'n ystyried bod y dyledion hyn yn fuddsoddiad neu'n gamgymeriad?
* A allwch chi ddweud wrthyf beth rydych chi'n mynd i'w wneud yfory?
* Ar raddfa 1-10, sut fyddech chi'n graddio lefel gyffredinol eich hunanddisgyblaeth?

Yn union fel y mae gwahanol grwpiau cyhyrau sydd wedi'u hyfforddi gyda gwahanol ymarferion, mae yna gwahanol feysydd hunanddisgyblaeth: cwsg disgybledig, diet disgybledig, arferion gwaith disgybledig, cyfathrebu disgybledig, ac ati. Gwnewch wahanol ymarferion i adeiladu disgyblaeth ym mhob agwedd ar eich bywyd.

Sut i gael mwy o hunanddisgyblaeth?

Fy nghyngor i yw nodi maes lle mae eich disgyblaeth wannaf, asesu ble rydych chi ar hyn o bryd, cydnabod a derbyn eich man cychwyn, a dylunio rhaglen i wella yn y maes hwn. Dechreuwch gyda rhai ymarferion syml y gwyddoch y gallwch eu gwneud a heriwch eich hun yn raddol.

Cynnydd gyda hunanddisgyblaeth fel y gwnewch gyda chryfhau cyhyr. Er enghraifft, os mai prin y gallwch godi o'r gwely am 10 nid yw'n synhwyrol iawn bod eisiau codi am 7:00 AM. Ond allech chi godi am 9:45 AM? Mae'n debygol iawn. Ac ar ôl i chi wneud hyn, a allech chi symud ymlaen i 9:30 neu 9:15? Ie wrth gwrs.

Pan fyddwch mewn cyflwr gwadu ynghylch lefel eich disgyblaeth, rydych ar glo mewn golwg ffug o realiti. Neu a ydych chi'n rhy besimistaidd u optimistaidd am eich galluoedd. Ac yn union fel y corffluniwr uchelgeisiol nad yw'n gwybod ei gryfder ei hun, ar yr ochr besimistaidd, nid yw ond yn mynd i godi pwysau hawdd ac osgoi rhai trwm, y gallai eu codi mewn gwirionedd ac a fyddai'n ei wneud yn gryfach. Ac ar yr ochr optimistaidd, byddwch yn parhau i geisio codi pwysau sy'n rhy drwm i chi a byddwch yn sicr o roi'r gorau iddi neu'n ceisio ymdrechu'n galetach; Ni fydd y naill opsiwn na'r llall yn eich gwneud chi'n gryfach.

El llwyddiant Mae personol, teulu, cymdeithasol ac ariannol yn aros amdanoch yn ystod y 5-10 mlynedd nesaf os byddwch yn adeiladu eich hunanddisgyblaeth yn raddol. Ni fydd yn hawdd, ond bydd yn werth chweil. Y cam cyntaf yw derbyn yn agored ble rydych chi ar hyn o bryd, p'un a ydych chi'n teimlo'n dda ai peidio. Ni fyddwch yn cryfhau nes i chi dderbyn lle rydych chi ar hyn o bryd.

Y swydd hon yw ail ran cyfres o 6 erthygl ar hunanddisgyblaeth: rhan 1 | rhan 2 | rhan 3 | rhan 4 | rhan 5 | Rhan 6


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

3 sylw, gadewch eich un chi

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.

  1.   Jackeline leon sanchez meddai

    gwybodaeth ddiddorol iawn ... yn yr amseroedd anodd hyn !!!

  2.   David meddai

    Os ydych chi'n meithrin disgyblaeth trwy gydol eich bywyd, o ddydd i ddydd, daw llwyddiant yn hwyr neu'n hwyrach

    1.    David meddai

      Mae pob dyn sydd wedi bod yn llwyddiannus mewn bywyd yn ddisgybledig iawn.