Et angstanfald er som et angreb på vores personlige integritet: Det påvirker vores sind og krop alvorligt, som skal være naturligt afslappet. Imidlertid sætter vores tidligere erfaringer og den måde, hvorpå vi står over for nutidens problemer, deres præg på os, og den medfødte tilstand af placiditet bliver stadig mere rastløs og farlig. Indtil det frygtede angstanfald opstår.
Når angrebet er udløst, hvad kan vi gøre?
Der er en undersøgelse, der viser det kognitiv adfærdsterapi er effektiv til behandling af angstlidelser (kilde):
1) En meget effektiv adfærdsteknik er brugen af dybe vejrtrækninger for at undgå hyperventilation og svimmelhed.
2) Med kognitiv terapi prøver du ændre disse katastrofale tanker forbundet med de ubehagelige fornemmelser, der ledsager angst: "Jeg skal besvime", "Jeg skal dø" ...
3) Den psykotrope stoffer de har også en tendens til at give meget gode resultater.
Konklusion: logik indikerer det du skal lægge dig selv i hænderne på en specialist så hurtigt som muligt til at behandle dette problem. Dette vil guide dig om de trin, du skal følge, og hvordan du med succes kan håndtere dette problem.
Jeg efterlader dig en video, der er en eksempel på angstangreb der styres og overvindes. Overhold hvordan hans partner insisterer på spørgsmålet om vejrtrækning, nøgle, så angst ikke går til mere:
Hej, angstanfald skjuler næsten altid andre mere alvorlige eller dybere problemer. I mit tilfælde har jeg haft flere mere eller mindre alvorlige anfald de seneste år, jeg har fået at vide, at de er relateret til angst og andre fobier. Jeg har døjet med angst i flere år, og jeg har prøvet forskellige behandlinger, men det er ikke blevet meget bedre.