eksempler på selvsikkerhed

Selvsikkerhed hjælper dig til at være glad

Når vi taler om selvhævdelse, henviser vi til menneskers evne til at kommunikere dine ønsker, behov eller tanker uden at såre eller støde andre mennesker.

Selvhævdelse er synonymt med gode sociale færdigheder, men det giver os også mulighed for at have de nødvendige redskaber til at forsvare vores rettigheder uden at angribe andre eller blive angrebet.

hvad er assertivitet

Selvhævdelse kan være en del af din personlighed, af din sædvanlige måde at kommunikere med dig selv og med andre på. De er færdigheder, der afspejles i interpersonelle forhold og undgår aggressivitet af enhver art (aktiv eller passiv), men ved, hvordan man sætter grænser og forsvarer vores rettigheder.

Empati har under alle omstændigheder en primordial rolle i færd med at være assertiv. Det er grundlaget for at kunne opretholde en god sameksistens, da man kan sige sin mening fast uden at skulle skade andre mennesker.

selvsikkerhed giver dig mulighed for at udtrykke dine tanker, følelser, følelser, meninger… på en passende måde, med respekt for dig selv og uden behov for at bruge aggressivitet eller vold. Din adfærd vil være baseret på respekt for dig selv og også for andre.

Du kan bruge eksempler på selvsikkerhed i personlige forhold

Eksempler på brug af selvsikkerhed

For bedre at forstå, hvad selvsikkerhed er, og hvordan du bruger det i dit liv, vil vi give dig nogle eksempler. På denne måde vil du være i stand til at følge dem for at begynde at anvende denne vigtige sociale færdighed i dit liv og mærke en positiv ændring i dine interpersonelle forhold.

Eksempel 1

ikke-assertiv kommunikation

Du er ubrugelig, du laver altid den samme fejl (i denne sætning dømmer og generaliserer du, idet du er aggressiv over for den anden person)

Assertiv kommunikation

Jeg har bemærket, at du ikke har udfyldt skemaerne korrekt, og det har medført forsinkelser i afdelingen, har du bemærket det? Har du brug for hjælp af nogen art? (Det er en assertiv sætning, fordi den taler om den anden persons handling, den påvirkning, den har forårsaget, og den valideres ved at tilbyde hjælp.

Eksempel 2

ikke-assertiv kommunikation

Du er ikke forpligtet til at arbejde, det samme sker altid for dig. (I denne sætning er det bedømt og generaliseret)

Assertiv kommunikation

Jeg har bemærket, at du i denne uge har været forsinket to gange til vores forpligtelser. Jeg vil gerne have, at du er mere punktlig. (Det er en selvhævdende sætning, fordi den angiver, hvad der generer, og der bliver fremsat en anmodning i første person om, at adfærden skal forbedres).

Selvhævdelse hjælper med at opretholde gode arbejdsrelationer

Eksempel 3

ikke-assertiv kommunikation

Du gør mig altid i dårligt humør. (Det er en sætning, der giver den anden skylden, og den, der taler, sætter sig selv i offerrollen).

Assertiv kommunikation

Når du taler sådan til mig, får du mig til at føle mig dårlig, jeg vil have, at du taler til mig med en bedre tone. (Det er en selvhævdende sætning, fordi den angiver, hvad der generer, og en anmodning fremsættes i den første person om at generere en ændring).

Eksempel 4

ikke-assertiv kommunikation

Du ignorerer mig og udelukker mig fra dit liv. (Den anden får skylden, og den person, der taler, sætter sig selv i offerrollen).

Assertiv kommunikation

Da du ikke inviterede mig til din fest, følte jeg mig udenfor, og jeg forstår ikke, hvorfor du gjorde det, det gør mig virkelig ked af, at du gjorde det. (Den person, der taler, tager ansvar for sine følelser, forklarer, hvad der har generet dem, hvilken indflydelse det har haft på deres følelser).

Eksempel 5

ikke-assertiv kommunikation

Du lytter aldrig til mig eller er opmærksom på mig, eller du gør altid, hvad du siger, eller gør ingenting. (Den anden person generaliseres og bedømmes).

Assertiv kommunikation

Da jeg fortalte dig min mening, der var anderledes end din, troede jeg, at du blev lidt ked af det, er det rigtigt? Hvad er din mening om det emne? (Tal i første person, specificer, hvad der er sket, valider den anden persons tankegang og søg konsensus).

bruge selvsikkerhed i kommunikationen

Eksempler på assertive svar

Nogle gange skal selvsikkerhed opstå som svar på anmodninger, der er blevet stillet til os, eller i en samtale, hvor vi er fordybet. Nogle eksempler:

  • Assertiv reaktion på verbal konflikt: Undskyld mig, jeg vil kommentere noget, men du afbryder mig; tal til mig uden at råbe, at jeg taler til dig med et godt tonefald osv.
  • Omfattende svar, der viser behov: Jeg forstår hvad du siger/gør mod mig, men jeg...
  • Svar jeg føler: Når du gør det, føler jeg; når du har fortalt mig det, har jeg følt; Jeg foretrækker, at du fortæller mig osv.
  • Assertiv reaktion på aggressivitet: Jo mere du bliver vred/råber af mig, vil jeg ikke kunne udtrykke mig korrekt. Når du stopper og kan lytte til, hvad jeg har at sige, genoptager vi samtalen.
  • Svar IKKE mere aktiv lytning: Jeg kan ikke tage til firmafrokosten, selvom jeg ved, at du virkelig gerne vil have mig med, men det er virkelig umuligt for mig at gå.
  • Svar INGEN begrundelse: Tak fordi du inviterede mig hjem til dig, selvom jeg foretrækker ikke at gå, fordi den dag har jeg andre planer.
  • Midlertidigt IKKE svar: Tak fordi du inviterede mig hjem til dig, selvom jeg foretrækker ikke at gå, fordi den dag har jeg andre planer, skal vi ses en weekend til?
  • Svar på jagt efter tredjepartsansvar: Hvad mener du med...?
  • Svar for at huske dine egne rettigheder: Jeg har ret til...

Som du kan se, har vi forklaret mange eksempler på selvsikkerhed, som du kan bruge i din hverdag, både i dine personlige relationer og på arbejdspladsen. Det vigtigste er først og fremmest, at du kan bevare roen. Det er vigtigt, at du er klar over, at du har al ret i verden til at udtrykke dine følelser og dine følelser klart og præcist.

Du har endda ret til at afbryde en samtale, hvis de er nødt til at give dig forklaringer af en bestemt årsag. Du skal gøre dig selv respekteret af andre, men frem for alt skal du respektere dig selv, for at det kan ske.

Selvhævdelse er at opretholde respektfuld og flydende kommunikation med andre, idet der tages hensyn til andres følelser og følelser... men frem for alt, og vigtigst af alt, er at tage hensyn til dine tanker, følelser, følelser og rettigheder. Du kan være en mere selvsikker person med disse eksempler på selvsikkerhed og forbedre dine personlige forhold fra i dag!


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.