For en måned siden stødte jeg på en sjov YouTube-kanal med titlen «Alliance for Diabetes«. Der er en række kapitler under samme motto "21 dage for at forbedre kardiovaskulær sundhed".
Det viser sig, at de i kapitel 16 taler om Mindfulness, et emne der vi har allerede prøvet meget på denne blog. Imidlertid, Denne video giver et notat af humor, og de forklarer meget godt, hvad denne Mindfulness består af.
Ricardo Moure taler med eksperten i mindfulness, José María López, der på en meget enkel måde forklarer, hvad denne teknik består af:
DU KAN VÆRE INTERESSERET I "Sådan slapper du af: 26 eksperter afslører deres mest dyrebare råd"
En skole erstattede meditation til straf og resultaterne var imponerende.
I stedet for at straffe børn eller sende dem til rektorens kontor har en skole i Baltimore noget, de har kaldt "Mindful Moment Room".
Rummet er ikke som et strafrum. Snarere er den fuld af lys og dekoreret med lilla plys puder. Børn, der opfører sig dårligt, opfordres til at sidde i rummet og lave en meditationssession gennem deres vejrtrækning, som hjælper dem med at roe sig ned. De bliver også bedt om at tale om, hvad der er sket.
En undersøgelse antyder det mindfulness kunne give folk en slags mental rustning mod foruroligende følelserog hukommelse kan også forbedres.
Dette er ikke noget unikt for denne skole. Der er andre skoler i andre dele af verden, der inkorporerer denne type teknik i klasselokalet med utrolige resultater.
virkelig interessant, det er nødvendigt for alle at skabe et andet miljø og en anden verden