Vi lever i et hektisk samfund, hvor alt skal være øjeblikkeligt. Vi ved ikke, hvordan vi skal vente, og når vi selv skal gøre det, giver det angst. Det ser ud til, at tålmodighed er iøjnefaldende ved dens fravær i dette samfund, der går uden bremser, uden kontrol og konstant kigger på uret.
Tålmodighed er normalt tavs og meget subtil, den ses normalt ikke offentligt. For eksempel når en far fortæller den tredje historie til sin søn, fordi han ikke vil sove, når en atlet er skadet og skal vente 3 måneder på at komme sig ... På den anden side bliver utålmodighed offentlig og trækker alles opmærksomhed; en chauffør, der utålmodigt tapper for at passere et trafiklys, der lige er blevet grønt, kunder i køen i supermarkedet, der fnyser af et problem, der opstår i kasseapparatet osv.
Vigtigheden af tålmodighed
At have tålmodighed betyder at være i stand til at vente roligt over for frustration eller modgang, så hvor som helst der er frustration eller modgang, det vil sige næsten overalt, har vi muligheden for at øve det ... du skal bare ønske at gøre det!
Hjemme med vores børn, på arbejde med vores kolleger, i butikken med halvdelen af befolkningen i vores by i kø ... tålmodighed kan gøre forskellen mellem irritation og ligevægt, mellem bekymring og ro. Religioner og filosoffer har længe rost dyden ved tålmodighed og med rette! Nu gør eksperter og forskere det også. Faktisk kommer gode ting virkelig til dem, der ved, hvordan man venter. Af denne grund er det nødvendigt at lære at vente i livet.
Tålmodighed er knyttet til at nå mål og have et godt helbred
Vejen til præstation er lang, og de uden tålmodighed, der ønsker at se resultater med det samme, er måske ikke villige til at gå den. For eksempel mennesker, der ønsker alt nu, der ønsker det bedste job, den bedste løn, det bedste af alt ... Ubesværet og hårdt arbejde. I sidste ende er de tilbage med intet, for selvom de har det, ved de ikke, hvordan de skal give det den værdi, det fortjener.
Tålmodige mennesker sætter pris på indsats, og når de gør det, ved de, hvordan man værdsætter ting mere, noget der gør det muligt for dem at være mere taknemmelige og nyde livet mere end dem, der er utålmodige. Mennesker med interpersonel tålmodighed er i stand til at komme videre mod deres mål og at føle sig mere tilfredse, når de opnår det.
Som om det ikke var nok, hjælper tålmodighed dig med at leve i fred, så dit helbred vil også blive forbedret i alle aspekter. Patienter var mindre tilbøjelige til at have helbredsproblemer som hovedpine, acne, sår, diarré og lungebetændelse.
Endvidere mennesker, der er mere utålmodige eller irritable, vil have mere helbred og søvnproblemer. Hvis tålmodighed kan reducere vores daglige stress, er det rimeligt at spekulere i, at det også kan beskytte os mod de skadelige helbredseffekter af stress.
Hvordan man er mere tålmodig
At have mere tålmodighed i livet vil kun give dig fordele, så det er logisk, at du vil arbejde med det i dig selv. Tålmodighed hjælper dig med at leve i større ro og frem for alt, så du bedre kan klare de forhindringer, du måtte have i livet. Dernæst vil vi fortælle dig nogle nøgler til at forbedre tålmodigheden i dit liv.
Omformuler situationen
At føle sig utålmodig er ikke kun en automatisk følelsesmæssig reaktion. Det involverer også bevidste tanker og overbevisninger. Hvis en kollega er forsinket til et møde, kan du tale om deres manglende respekt eller se de ekstra 15 minutter som en mulighed for at læse noget. Tålmodighed er knyttet til selvkontrol, Forsøg på bevidst at regulere vores følelser kan hjælpe os med at træne selvkontrol.
Øv opmærksomhed
Folk, der er opmærksomme i mindst seks måneder, bliver mindre impulsive og mere villige til at forvente gode ting i livet. Af denne grund er mindfulness eller meditation en praksis, der kan udføres hver dag. Nogle gange bare trække vejret dybt og bemærke følelser af vrede eller overvælde, det er mere end nok at lære at reagere mere tålmodigt i forskellige situationer.
Vær taknemmelig
Taknemmelige mennesker er bedre til tålmodigt at forsinke tilfredshed. Når en person er taknemmelig for det, han har i dag, føler han ikke fortvivlelsen over at have flere ting eller forbedre sine omstændigheder med det samme og mindre, hvis du med tålmodighed kan få din situation til at forbedre sig betydeligt mere over tid.
Stop med at gøre ting, der ikke er vigtige
Vi har alle ting i vores liv, der tager tid væk fra det, der er vigtigt. En måde at stresse ned og øge tålmodigheden i vores liv er at stoppe med at gøre disse ting. Brug et par minutter og evaluer din uge. Se på din tidsplan fra det tidspunkt, du vågner op til det tidspunkt, du går i seng. Vælg to eller tre ting, du gør, som ikke er vigtige, men tager tid. Det er tid til at lære at sige nej til ting, der stresser og gør dig utålmodig.
Sæt farten ned i livet
Vi er besat med at ankomme tidligere, have tingene først, gøre tingene hurtigt ... hastighed genererer adrenalin, og derfor ser det ud til, at langsomhed er den værste ting, der findes. Dette får os til at glemme det vigtigste: hvad der virkelig er værd, tager tid. Sommetider, forskellen mellem gode og dårlige beslutninger er den tid det tager at tage dem.
Du bygger din verden og dit liv, og hvis du vil have det hele hurtigt, kan du muligvis ikke lave en solid struktur. Sænk dit liv, og tingene vil blive meget bedre, end du forestillede dig i starten.
Du kan prøve at beskytte dig mod frustration og modgang, men de kommer med menneskets område. Øvelse af tålmodighed i hverdagssituationer vil ikke kun gøre livet sjovere i nutiden, det kan også hjælpe med at bane vejen for en mere tilfredsstillende og vellykket fremtid.