Was ist Ausgrenzung und wie geht man damit um?

geächtet, anders zu sein

Im antiken Griechenland war Ausgrenzung, als Bürger, die als verdächtig oder gefährlich für die Stadt galten, verurteilt wurden. Eine andere Bedeutung ist, wenn eine Person eine freiwillige oder erzwungene Isolation vom öffentlichen Leben erleidet, die im Allgemeinen durch politische Probleme motiviert ist. Aber was ist von diesen beiden Bedeutungen Ausgrenzung im heutigen Leben?

Welche

Menschen sind von Natur aus soziale Wesen und ihr Wunsch ist es, einer sozialen Gruppe wie einer Familie anzugehören. In vielen Fällen sind andere Menschen jedoch aus verschiedenen Gründen freiwillig isoliert. Menschen, die gegen ihren Willen isoliert sind, werden geächtet, was als "Schaffung eines Vakuums" bezeichnet wird.

Tiere verlassen die Schwächsten, um das Überleben der Stärksten zu sichern. Gleiches gilt für Kinder in Kindertagesstätten und Tweens, Sportler und Büroangestellte. So häufig sie auch sind, Ablehnung und Ausgrenzung verletzen jeden, der darunter leidet, egal wie alt sie sind und welche soziale Klasse sie auch haben. Ausgrenzung, die lange Zeit ausgehalten wurde, führt dazu, dass sich Menschen depressiv und wertlos fühlen, sich der Einsamkeit ergeben oder verzweifelt nach Fürsorge suchen. In extremen Fällen werden sie selbstmörderisch oder mörderisch. Es ist eine rutschige und unsichtbare Form des Missbrauchs.

Ausgrenzung in der Kindheit

Stufen der Ausgrenzung

Ausgrenzung wird in drei Stufen erlebt. In der ersten "unmittelbaren" Phase empfindet die abgelehnte Person Schmerzen. Es spielt keine Rolle, wer abgelehnt wird oder wie mild es erscheint. Sie spüren den Schmerz der Ausgrenzung. Im Gehirn wird ein Alarm ausgelöst, der Teil, der körperliche Schmerzen registriert: Zugehörigkeit, Selbstwertgefühl, Kontrolle und Anerkennung fühlen sich angegriffen.

Die zweite Stufe ist die "Bewältigung", die auftritt, wenn Menschen herausfinden, wie sie "ihren Inklusionszustand verbessern" können. Sie achten auf jedes soziale Signal; Sie kooperieren, passen sich an und gehorchen. Wenn Zugehörigkeit eine verlorene Sache ist, versuchen sie, die Kontrolle wiederzugewinnen. In extremen Fällen "können sie versuchen, die Menschen zu zwingen, auf sie zu achten." Beispielsweise ergab eine Analyse der Schießereien in der Schule im Jahr 2003, dass 13 der 15 Täter ausgeschlossen worden waren.

Bewältigung erfordert psychologische Ressourcen ... Zu lange Ausgrenzung zu ertragen ist anstrengend. Und diejenigen, die darunter leiden, fühlen sich depressiv, hilflos und verzweifelt. Selbst der Rückgriff auf eine Ablehnung kann diese Gefühle auslösen. Dies wäre die dritte Stufe, die als "Rücktritt" bekannt ist.

Einsamkeit der Ausgrenzung

Ist in der Gesellschaft verwurzelt

Der Ostrakismus ist zu tief in der Gesellschaft verwurzelt und muss angegangen werden, damit er nicht so mächtig und destruktiv ist. Obwohl einige Menschen Rechtsmittel gegen Ausgrenzung als Form der Diskriminierung am Arbeitsplatz (Mobbing) einlegen, ist es schwierig, etwas zu dokumentieren, das nicht geschieht ... Der Täter kann sich sogar umdrehen und den Ankläger der Paranoia beschuldigen.

Es besteht mehr Hoffnung, Instrumente für Opfer und Therapeuten zu entwickeln, um mit den Auswirkungen der Ausgrenzung fertig zu werden. Ein breiteres und tieferes Verständnis kann auch dieser unhörbaren und unsichtbaren Form der Qual Ausdruck verleihen.

Ausgrenzung ist daher der Akt des Ignorierens oder Ausschlusses und es ist eine Einsamkeit, die weh tut. Fast niemand ist davon befreit, traurig oder wütend zu sein, wenn er von anderen Menschen ausgeschlossen oder "leer" gemacht wird, sei es von seinem Partner oder seiner Familie. Eine Person, die zu einem Familientreffen gehen möchte, aber nicht eingeladen ist, wird geächtet. Menschen verbergen oft schmerzhafte Gefühle, um keine Scham zu zeigen oder die Dinge noch schlimmer zu machen.

Es gibt Menschen, die dazu neigen, sich selbst zu belasten, nachdem sie geächtet wurden, entweder weil sie glauben, dass sie es irgendwie verdienen, oder dass sie Dinge übertreiben und sich nicht so fühlen sollten. Sätze wie: "Sei nicht so ein Kind", Es ist ein Beispiel dafür, wie man geächtet wird.

Was tun, wenn geächtet?

Ausgrenzung ist daher eine Form der Belästigung, und es ist notwendig, sich ihr zu stellen, damit sie nicht mehr als nötig betrifft. Dies sind einige der Vorschläge, die Sie beachten können:

Es ist kein Scherz

Ausgrenzung ist kein Scherz, deshalb muss man sie ernst nehmen. Wenn Sie sich nach dem Ausschluss schlecht fühlen, sind Sie nicht neurotisch und nicht paranoid ... Sie sind nur ein Mensch. Denken Sie mit fragendem Verstand über Ihre Gefühle nach und verstehen Sie, dass Ausgrenzung existiert, dass sie unbeabsichtigt und absichtlich auftritt und dass sie als primitives Werkzeug verwendet werden kann, um die Ordnung in der Ausgrenzungsgruppe oder einer Person aufrechtzuerhalten. Während wir die Dinge durchdenken, entfernen wir uns weit genug von unseren Gefühlen, um ruhig und zentriert zu bleiben.

Nimm es mit Humor

Wenn dich jemand ausschließt, weil er dich nicht haben will ... Was gibt es dir noch? Diese Person vermisst es! Wenn jemand beschlossen hat, Sie zu ignorieren oder auszuschließen, was ist das Schlimmste, das passieren kann? Es ist besser, dass Sie lachen und erkennen, dass diese Person es einfach nicht verdient, in Ihrem Leben zu sein. Er tut dir sogar einen Gefallen, weil er klar macht, dass es keine Sekunde deiner Zeit oder deiner Gedanken wert ist.

Denken Sie an die Perspektive der anderen Person

Das Letzte, woran Sie gerade denken, ist vielleicht, sich in die Person hineinzuversetzen, die Sie leer macht, aber der Versuch, die andere Seite zu verstehen, kann äußerst hilfreich sein. Die ultimative Ursache für Ausgrenzung ist nicht die Schädigung der ausgeschlossenen Person, sondern der Selbstschutz. Jeder kämpft seinen eigenen unsichtbaren Kampf ...

Vielleicht muss der Ausgrenzer unbedingt von jemand anderem als Ihnen beruhigt werden. Vielleicht ist er wegen etwas neidisch auf dich. Während die genaue Ursache im Allgemeinen nicht bestimmt werden kann, sind häufig Schmerzen und Angstzustände beteiligt. Schützen Sie sich, aber vergeben Sie, wenn Sie können, um sich so schnell wie möglich von den Schmerzen zu befreien. Wenn Sie eine Karriere hatten und aus irgendeinem Grund von ihr verdrängt wurden, sinken Sie nicht, erfinden Sie sich neu!

Ausgrenzung aus einer sozialen Gruppe

Verbinde dich mit dir

Wenn Sie sich nicht wieder verbinden können, konzentrieren Sie sich auf die liebevollste und intimste Art und Weise auf sich. Beziehen Sie sich auf sich selbst wie auf einen besten Freund. Wenn nötig, finden Sie einen besten Freund, der Sie emotional tröstet. Der Schlüssel ist, Ihre Verbindung zum Leben zu stärken, während es sich in Ihnen entfaltet. Unabhängig davon, was in Ihrem sozialen Leben passiert, denken Sie daran, dass Sie auf dieser Welt einzigartig sind.


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