Bevor Sie diese 11 schnellen Tipps sehen, um auf sich selbst aufzupassen, Ich lade Sie ein, dieses Video von Elsa Punset anzusehen, in dem sie uns zeigt, wie wir auf uns selbst aufpassen können auf praktische Weise durch die Übungen, die er vorschlägt.
In diesem Video sagt uns Elsa, dass wir nicht nur jemanden brauchen, der sich um uns kümmert, wenn wir klein sind, sondern auch lernen müssen, auf uns selbst aufzupassen, wenn wir erwachsen sind:
[Mashshare]Ich überlasse Ihnen diese 11 kurzen Tipps, um auf sich selbst aufzupassen:
2) Vermeiden Sie es, sich mit anderen zu vergleichen.
3) Bilden Sie eine kleine Gruppe von Menschen Sie können sich an emotionale Unterstützung wenden.
4) Nehmen Sie sich Zeit, um sich zu amüsieren. Denken Sie daran, dass Hobbys Aktivitäten sind, die Sie tun, um sich gut zu fühlen.
5) Vergiss nicht zu lachen. Geben Sie für die Humor um dich herum.
6) Lernen Sie sich zu entspannen. Hier finden Sie Bücher, CDs, Kurse oder Lehrer, die Ihnen das Entspannen beibringen. Entspannung verbessert den Geist und hilft dem Körper, in Form zu bleiben.
7) Lerne "nein" zu sagen. Sagen Sie "Nein" zu unangemessenen Erwartungen, Anforderungen oder Anforderungen.
8) Wechseln Sie den Job, wenn Sie sich dabei nicht wohl fühlen. Versuchen Sie herauszufinden, ob Ihr Job für Sie geeignet ist oder ob Sie sich mit Ihren Kollegen wohl fühlen. Versuchen Sie, sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Ihnen an Ihrem Job am besten gefallen, und achten Sie weniger auf die Dinge, die Sie nicht mögen. Denken Sie daran, dass alle Jobs unangenehme Aspekte haben.
9) Vergnügen ausüben. Gehen Sie spazieren, fahren Sie Fahrrad, nehmen Sie die Treppe. Sie müssen keinen Trainingsanzug tragen, um zu trainieren. In Ihrem Alltag aktiver zu sein, ist ein guter Anfang.
10) Versuche anderen zu helfen. Es ist gut für sie und für dich.
11) Achten Sie auf Ihr spirituelles Leben. Langsamer. Setz dich in die Stille. Höre auf deine innere Stimme. Nehmen Sie sich Zeit, um über die Dinge nachzudenken, die Ihnen Frieden, Schönheit und Gelassenheit im Leben bringen. Finden Sie den Mut, Ihrem eigenen spirituellen Weg zu folgen, wenn Sie keine Religion erfüllt.
Bewahren Sie sie nicht im Haus auf. Teilen Sie Ihre Traurigkeit und Enttäuschung mit jemandem, dem Sie vertrauen.
Sehr gute Ideen und vor allem hat mir das Video von Elsa Punset besonders gut gefallen (wir werden unbewusst, was wir von unseren Eltern gesehen haben). Eine Umarmung, Pablo
Ich denke, Sie haben sehr konsistente Informationen geliefert.
Vielen Dank! und Glückwünsche
Ich denke, dass Sie einige wirklich entwickelte Informationen beigesteuert haben.
Vielen Dank! und herzlichen Glückwunsch zu Ihrem Beitrag