Achtsamkeit in Schulen reduziert depressive Symptome bei Jugendlichen

Schüler, die ein Programm von abgeschlossen haben Achtsamkeit reduzierte Symptome von Depressionen, Angstzuständen und Stress bis zu sechs Monate nach Programmende. Sie reduzierten sie nicht nur, sondern es war auch weniger wahrscheinlich, dass sie solche Symptome entwickelten. Die Studie wurde von Professor Filip Raes von der Fakultät für Psychologie und Erziehungswissenschaften der Katholischen Universität Leuven (Belgien) geleitet. Der Lehrer ist der erste, der Achtsamkeit in einer großen Stichprobe von Jugendlichen in einem Umfeld wie der Schule untersucht.

Achtsamkeit ist eine Form der Meditation, die sich auf die Ausübung von Aufmerksamkeit konzentriert. Depressionen wurzeln oft in einer Spirale negativer Gefühle und Sorgen. Sobald eine Person lernt, diese Gefühle und Gedanken schneller zu erkennen, kann sie eingreifen, bevor eine Depression auftritt.

Während Achtsamkeit bei Patienten mit Depressionen umfassend getestet und angewendet wurde, Dies ist das erste Mal, dass diese Methode an einer Gruppe von Jugendlichen in einem schulbasierten Umfeld untersucht wurde. Die Studie wurde an fünf weiterführenden Schulen in Flandern, Belgien, durchgeführt. An der Studie nahmen rund 400 Studierende zwischen 13 und 20 Jahren teil. Die Schüler wurden in eine Testgruppe und eine Kontrollgruppe unterteilt. Die Testgruppe erhielt dieses Achtsamkeitsprogramm und die Kontrollgruppe erhielt keine Schulung. Vor der Studie füllten beide Gruppen einen Fragebogen aus, um Symptome von Depressionen, Stress oder Angstzuständen zu erkennen und zu messen. Beide Gruppen füllten den Fragebogen direkt nach dem Training erneut aus und sechs Monate später ein drittes Mal.

Vor Beginn des Programms hatten sowohl die Testgruppe (21%) als auch die Kontrollgruppe (24%) einen ähnlichen Prozentsatz an Studenten mit depressiven Symptomen. Nach Anwendung des Mindfulness-Programms war diese Zahl in der Testgruppe signifikant niedriger: 15% gegenüber 27% in der Kontrollgruppe. Dieser Unterschied blieb sechs Monate nach dem Training erhalten: 16% der Testgruppe gegenüber 31% der Kontrollgruppe.

Die Ergebnisse legen nahe, dass Achtsamkeit kann zu einer Abnahme der mit Depressionen verbundenen Symptome führen und andererseits, dass es es vor der späteren Entwicklung von Symptomen im Zusammenhang mit Depressionen schützt.

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