Das Üben von Meditation hat eine Reihe von wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteilen, das ist zweifellos ... am Ende des Artikels hinterlasse ich Ihnen einige Links als Beweis dafür.
Menschen, die meditieren, haben eine höhere Menge an grauer Substanz in bestimmten Bereichen des Gehirns wie dem Hippocampus, der für die Regulierung der Emotionen verantwortlich ist.
Die graue Substanz, die wir im Gehirn haben, überträgt keine Nervenimpulse, daher ist sie damit verbunden größere Denkfähigkeit. Es ist erwiesen, dass Menschen, die jahrelang täglich meditieren, mehr graue Substanz haben und ihr Hippocampus größer ist als der von Menschen, die nicht meditieren.
Trotzdem veröffentliche ich in diesem Blog normalerweise einige Dinge im Zusammenhang mit Meditation. Es scheint mir ein grundlegender Aspekt zu sein, wenn wir ein viel friedlicheres Leben führen wollen.
Heute bringe ich Ihnen einen 9-minütigen Vortrag, in dem Andy Puddicombe, ein Experte für Meditation Achtsamkeit, lädt uns ein, diese Art der Meditation zu praktizieren, basierend auf der Konzentration im Hier und Jetzt.
Es lädt uns ein, zurückzutreten und Beobachter zu werden, wie unser Geist ein Trubel von Gedanken ist, die kommen und gehen. Wenn wir lernen, uns des gegenwärtigen Augenblicks bewusst zu werden, werden wir lernen, unseren Geist zu beruhigen.
Ich verlasse dich mit dem Video und darunter Ich schlage Ihnen einen Vorschlag vor:
Ich schlage vor, dass Sie ab morgen 10 Minuten am Tag meditieren. 10 Minuten, in denen Sie sich ausschließlich auf Ihre Atmung konzentrieren. Ich werde es tun, ich werde es in meinen Alltag integrieren. Sie werden sehen, wann der richtige Zeitpunkt dafür ist.
Ich lade Sie ein, diese Herausforderung anzunehmen und mir von Ihren Fortschritten zu erzählen.
Quellen:
1) Alles, was Sie über Meditation wissen, ist wahrscheinlich falsch
2) Andy Puddicombe TED-Vortrag
3) Meditation erhöht die graue Substanz des Gehirns.
4) Graue Substanz.
5) Hippocampus.
Ich bitte um Informationen an meine E-Mail, danke