10 Aktivitäten zur Verbesserung des Selbstwertgefühls

Bevor Sie diese 10 Aktivitäten zur Verbesserung des Selbstwertgefühls sehen, lade ich Sie ein, sich dieses Video von David Cantone anzusehen, in dem er uns eine Reihe von Tipps gibt, damit wir unser Selbstwertgefühl verbessern und es hoch halten können. [Videodauer 15 Minuten]

David erklärt uns zunächst, wie wichtig es ist, dass wir uns selbst hoch einschätzen, damit sich im Leben mehr Möglichkeiten eröffnen:

Jetzt gehen wir mit diesen 10 Aktivitäten zur Verbesserung des Selbstwertgefühls vor: [Wenn Sie möchten, können Sie die Informationen in diesem Artikel um folgende erweitern: https://www.recursosdeautoayuda.com/como-podemos-mejorar-la-autoestima/]

1) Verbringen Sie jeden Tag Zeit mit jemandem.

Der Mensch ist von Natur aus sozial. Es ist weniger wahrscheinlich, dass eine einsame Person ein zufriedenstellendes Maß an geistigem Wohlbefinden erreicht. Das Ziel ist, dass Sie eine angenehme Zeit teilen und Erfahrungen und Meinungen austauschen.

Wie man das Selbstwertgefühl verbessert

3 grundlegende Anforderungen:

* Dass die Leute, mit denen Sie rumhängen, positiv sind. Es ist schwer, sich nicht schlecht zu fühlen, wenn man sich ständig kritisiert oder von Menschen umgeben fühlt, die sich ununterbrochen beschweren.

* Dass sie dich so schätzen, wie du bist.

* Stellen Sie sicher, dass Sie unterstützende Personen in Ihrer Nähe haben, um Kritik von negativen Personen entgegenzuwirken.

2) Übung.

Es kann ein einfacher Spaziergang sein, obwohl es viel besser ist, wenn es sich um eine aerobe Aktivität handelt. Sport bringt Ihr Gehirn dazu, mehr Endorphine abzuscheiden, Neurotransmitter, die Ihr Wohlbefinden und damit Ihr Selbstwertgefühl steigern.

Wenn es eine Übung sein kann, die Sie zusammen machen, viel besser.

3) Lies ein Buch.

Bücher sind ein Fenster zu anderen Welten, anderen Charakteren, anderen Gesichtspunkten, die Sie als Person bereichern und Sie dazu bringen, das Leben auf eine andere Art und Weise zu sehen. Manchmal kann ein Buch wie eine Psychotherapie sein.

4) Schlafen Sie lange genug, damit Ihr Geist klar ist.

Manche Menschen brauchen 8 Stunden Schlaf, andere 6 Stunden. Ein ausgeruhter Geist ist sicherer vor täglichen Problemen.

5) Schreiben Sie ein Tagebuch.

Schreiben Sie die Dinge auf, die Sie an diesem Tag gut gemacht haben. Dies hilft Ihnen, Ihre Stärken zu identifizieren und sich daran zu erinnern. Wenn Ihnen schlimme Dinge passiert sind, suchen Sie nach der positiven Seite.

6) Ändern Sie gegebenenfalls das Bild.

Duschen Sie, gehen Sie in den Salon und kaufen Sie sich neue Kleider. Eine einfache Überarbeitung kann effektiv sein.

7) Beginnen Sie den Tag richtig.

Wenn Sie depressiv aufwachen, nehmen Sie sich Zeit zum Duschen und machen Sie sich bereit. Sobald Sie fertig sind, werden Sie sich besser fühlen. Wenn Sie außen gut aussehen, fühlen Sie sich innen gut.

8) Verwenden Sie keine Drogen, damit Sie sich besser fühlen.

Hier schließe ich auch Tabak und Alkohol ein. Wenn Sie lernen zu kämpfen, ohne auf solche Dinge zurückgreifen zu müssen, steigt Ihr Selbstwertgefühl enorm. Es gibt keine Abkürzungen, um sich dem Leben zu stellen, und solche Dinge fordern letztendlich einen sehr teuren Tribut in Form von großem Leid.

9) Machen Sie eine Community-Aktivität.

Mit Community-Aktivitäten meine ich eine Art Kurs (Tanz, Pilates…), eine freiwillige Aktivität oder eine Art Arbeit in der Community, in der Sie leben. Menschen, die Aktivitäten durchführen, um anderen zu helfen, erklären sich glücklicher und mit höherem Selbstwertgefühl.

10) Mach dir keine Sorgen, dass du "perfekt" bist.

Die Suche nach Perfektion ist eine Falle, die Ihr Selbstwertgefühl untergraben kann. Niemand ist in den Augen anderer perfekt. Versuchen Sie stattdessen, Ziele zu erreichen.

Zum Abschluss hinterlasse ich Ihnen ein sehr passendes Video zu diesem Thema:


4 Kommentare, hinterlasse deine

Hinterlasse einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert mit *

  1. Verantwortlich für die Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck der Daten: Kontrolle von SPAM, Kommentarverwaltung.
  3. Legitimation: Ihre Zustimmung
  4. Übermittlung der Daten: Die Daten werden nur durch gesetzliche Verpflichtung an Dritte weitergegeben.
  5. Datenspeicherung: Von Occentus Networks (EU) gehostete Datenbank
  6. Rechte: Sie können Ihre Informationen jederzeit einschränken, wiederherstellen und löschen.

  1.   Alice Gaona sagte

    wichtig

  2.   Yris diaz sagte

    sehr gesund

  3.   Patricio Delgado Gonzalez Platzhalterbild sagte

    Sei stark in dieser verdammten Lotterie, die du gespielt hast, ohne sie wegzuwerfen.

  4.   SOCORRO DE LOS AGELES COTE T. sagte

    Ich finde es sehr erfreulich. Ich danke den Leuten, denen es wichtig ist, diese erbaulichen Lieder zu komponieren. Danke