Akzeptanz der Realität: die erste Säule der Selbstdisziplin

Eine der Säulen der Selbstdisziplin ist die Akzeptanz der Realität. Akzeptanz bedeutet, dass wir die Realität genau wahrnehmen, ob sie gut oder schlecht ist.

Bevor wir diese Idee etwas näher untersuchen, lade ich Sie ein, zu erfahren, was Álex Kei uns in diesem Video über die Disziplin erzählt.

Álex Kei ist ein erfolgreicher Unternehmer im Online-Marketing-Geschäft und gibt uns in diesem Video 7 Tipps, um disziplinierter zu sein:

Diese Akzeptanz der Realität mag einfach und offensichtlich erscheinen, ist aber in der Praxis äußerst schwierig. Wenn Sie in einem bestimmten Bereich Ihres Lebens chronische Schwierigkeiten haben, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass die Wurzel des Problems darin besteht, die Realität nicht so zu akzeptieren, wie sie ist.

Wenn Sie Ihre Selbstdisziplin nicht bewusst erkannt haben, ist es höchst unwahrscheinlich, dass Sie sich in diesem Bereich überhaupt verbessern. Stellen Sie sich einen aufstrebenden Bodybuilder vor, der keine Ahnung hat, wie viel Gewicht er heben kann und willkürlich eine Trainingsroutine anwendet. Es ist praktisch sicher, dass die ausgewählten Gewichte zu schwer oder zu leicht sind. Wenn die Gewichte zu schwer sind, kann die Person sie nicht heben und erfährt daher kein Muskelwachstum. Wenn die Gewichte zu leicht sind und die Person sie leicht anhebt, bauen sie keine Muskeln auf.

Ebenso Wenn Sie Ihre Selbstdisziplin verbessern möchten, müssen Sie wissen, wie hoch Ihr aktuelles Niveau ist. Hast du gerade viel Selbstdisziplin? Welche Herausforderungen sind für Sie einfach und was praktisch unmöglich?

Alltägliche Selbstdisziplin

Hier ist eine Liste von Herausforderungen, mit denen Sie darüber nachdenken können, wo Sie sich gerade befinden (in keiner bestimmten Reihenfolge):

* Duschen Sie jeden Tag?
* Stehst du jeden Morgen zur gleichen Zeit auf?
* Bist du übergewichtig?
* Haben Sie eine Sucht (Koffein, Nikotin, Zucker usw.), die Sie gerne aufgeben würden, aber nicht können?
* Ist Ihr Haus sauber und gut organisiert?
* Wie viel Zeit verlieren Sie an einem typischen Tag?
* Wenn Sie jemandem ein Versprechen geben, wie hoch ist die prozentuale Wahrscheinlichkeit, es zu erfüllen?
* Wenn Sie sich selbst ein Versprechen geben, wie hoch ist die prozentuale Wahrscheinlichkeit, es zu halten?
* Könnten Sie einen Tag fasten?
* Haben Sie eine gut organisierte Festplatte auf Ihrem Computer?
* Wie oft trainierst du?
* Haben Sie klare und schriftliche Ziele? Haben Sie Pläne geschrieben, um diese zu erreichen?
* Wenn Sie Ihren Job verloren haben, wie viel Zeit verbringen Sie einen Tag damit, nach einem neuen zu suchen, und wie lange möchten Sie diesen Aufwand aufrechterhalten?
* Wie viel fernsehen Sie pro Tag? Könnten Sie das Fernsehen für 30 Tage aufgeben?
* Wie siehst du dich jetzt: Kleidung, Toilette usw.)?
* Wählen Sie die Lebensmittel aus gesundheitlichen Gründen aus?
* Wann haben Sie das letzte Mal bewusst eine neue positive Angewohnheit angenommen oder eine schlechte Angewohnheit beseitigt?
* Hast du Schulden? Betrachten Sie diese Schulden als Investition oder als Fehler?
* Kannst du mir sagen, was du morgen machen wirst?
* Wie würden Sie auf einer Skala von 1 bis 10 Ihre allgemeine Selbstdisziplin bewerten?

So wie es verschiedene Muskelgruppen gibt, die mit verschiedenen Übungen trainiert werden, gibt es auch solche verschiedene Bereiche der Selbstdisziplin: disziplinierter Schlaf, disziplinierte Ernährung, disziplinierte Arbeitsgewohnheiten, disziplinierte Kommunikation usw. Machen Sie verschiedene Übungen, um Disziplin in jedem Aspekt Ihres Lebens aufzubauen.

Wie kann man mehr Selbstdisziplin erreichen?

Mein Rat ist, einen Bereich zu identifizieren, in dem Ihre Disziplin am schwächsten ist, zu beurteilen, wo Sie sich gerade befinden, Ihren Ausgangspunkt anzuerkennen und zu akzeptieren und ein Programm zu entwickeln, um sich in diesem Bereich zu verbessern. Beginnen Sie mit einigen einfachen Übungen, von denen Sie wissen, dass Sie sie ausführen können, und fordern Sie sich nach und nach heraus.

Fortschritte bei der Selbstdisziplin wie bei der Stärkung eines Muskels. Wenn Sie beispielsweise um 10 Uhr kaum aufstehen können, ist es nicht sehr sinnvoll, um 7:00 Uhr aufstehen zu wollen. Aber könnten Sie um 9:45 Uhr aufstehen? Es ist sehr wahrscheinlich. Und wenn Sie dies getan haben, können Sie dann auf 9:30 oder 9:15 vorrücken? Ja bitte.

Wenn Sie sich in einem Zustand der Verleugnung Ihres Disziplinierungsniveaus befinden, sind Sie in einer falschen Sicht der Realität gefangen. Oder bist du zu pessimistisch u optimistisch über Ihre Fähigkeiten. Und genau wie der aufstrebende Bodybuilder, der seine eigene Stärke nicht kennt, wird er auf der pessimistischen Seite nur leichte Gewichte heben und schwere vermeiden, die er tatsächlich heben könnte und die ihn stärker machen würden. Und auf der optimistischen Seite werden Sie weiterhin versuchen, Gewichte zu heben, die zu schwer für Sie sind, und Sie werden sicherlich aufgeben oder versuchen, sich stärker zu drücken. Keine der beiden Optionen macht dich stärker.

El Éxito Persönliche, familiäre, soziale und finanzielle Aspekte erwarten Sie in den nächsten 5 bis 10 Jahren, wenn Sie schrittweise Ihre Selbstdisziplin aufbauen. Es wird nicht einfach sein, aber es wird sich lohnen. Der erste Schritt besteht darin, offen zu akzeptieren, wo Sie sich gerade befinden, ob Sie sich gut fühlen oder nicht. Sie werden nicht stärker, bis Sie akzeptieren, wo Sie gerade sind.

Dieser Beitrag ist der zweite Teil einer Reihe von 6 Artikeln zur Selbstdisziplin: Teil 1 | Teil 2 | Teil 3 | Teil 4 | Teil 5 | Teil 6