Ein Angstanfall ist wie ein Angriff auf unsere persönliche Integrität: Es wirkt sich ernsthaft auf unseren Geist und Körper aus, was natürlich entspannt sein sollte. Unsere bisherigen Erfahrungen und die Art und Weise, wie wir mit den Problemen der Gegenwart umgehen, prägen uns jedoch und dieser angeborene Zustand der Gelassenheit wird zunehmend unruhig und gefährlich. Bis der gefürchtete Angstanfall auftritt.
Sobald der Angriff ausgelöst wurde, Was können wir tun?
Es gibt eine Studie, die das zeigt kognitive Verhaltenstherapie ist wirksam bei der Behandlung von Angststörungen (Quelle):
1) Eine sehr effektive Verhaltenstechnik ist die Verwendung von tiefe Atemzüge um Hyperventilation und Schwindel zu vermeiden.
2) Mit kognitiver Therapie versuchen Sie es ändere diese katastrophalen Gedanken verbunden mit den unangenehmen Empfindungen, die mit Angst einhergehen: "Ich werde in Ohnmacht fallen", "Ich werde sterben" ...
3) Die Psychopharmaka Sie neigen auch dazu, sehr gute Ergebnisse zu liefern.
Fazit: Logik zeigt das an Sie sollten sich so schnell wie möglich in die Hände eines Spezialisten legen um dieses Problem zu behandeln. Dies führt Sie zu den folgenden Schritten und wie Sie dieses Problem erfolgreich lösen können.
Ich hinterlasse dir ein Video, das a Beispiel für den Beginn eines Angstanfalls das wird kontrolliert und überwunden. Beobachten Sie, wie sein Partner auf dem Thema Atmung besteht, damit die Angst nicht zu mehr wird:
Hallo, Angstattacken verbergen fast immer andere schwerwiegendere oder tiefere Probleme. In meinem Fall habe ich in den letzten Jahren mehrere mehr oder weniger schwere Anfälle erlitten. Mir wurde gesagt, dass sie mit Angstzuständen und anderen Phobien zusammenhängen. Ich leide seit mehreren Jahren an Angstzuständen und habe verschiedene Behandlungen ausprobiert, aber es hat sich nicht viel verbessert.