Sie wissen wahrscheinlich, dass wir alle eine Reihe grundlegender Emotionen haben, die uns von frühester Kindheit an helfen, uns selbst und die Welt um uns herum zu verstehen. In Wirklichkeit ist die Welt der Emotionen viel komplizierter und riesiger. Sie helfen uns, uns intern zu regulieren, sobald wir verstehen, warum wir in einem bestimmten Moment eine Emotion und keine andere fühlen.
Fühlen Sie sich täglich gut
Alle Menschen wollen sich in diesem Leben gut fühlen, aber dazu müssen sie sich manchmal auch schlecht fühlen. Um die Emotionen zu schätzen, die wir als positiv empfinden, müssen wir auch die Emotionen haben, die wir als negativ empfinden. Sie bestimmen, wie Sie sich fühlen. Es ist üblich, dass sich Emotionen immer wieder wiederholen ... jeden Tag, den Sie fühlen. Ihre Lebensqualität hängt weitgehend von den Emotionen ab, die Sie täglich spüren.
Es ist wichtig, Ihre Emotionen zu beobachten und zu sehen, ob es Emotionen gibt, die Sie möglicherweise nicht regelmäßig fühlen möchten. Und was sind dann die Ursachen und wie können Sie sie ändern? Was sind die Emotionen, von denen Sie wirklich mehr wollen und wie können Sie sie erzeugen?
Wenn Sie nicht über Ihre gefühlten Emotionen nachdenken, ist es möglich, dass Sie in einem emotionalen Zustand verankert bleiben, ohne ihn überhaupt zu wollen oder zu bemerken. Emotionen sind vorübergehend und wenn eine Emotion wie Traurigkeit zu lange anhält, stimmt etwas wirklich nicht.
Emotionen zeigen Ihnen, wie Sie am besten folgen können, damit Sie sich jederzeit gut fühlen können. Wenn Sie sie ignorieren, um das zu beheben, was Sie schlecht fühlen lässt, ist Ihr Zustand negativ. Wenn Sie beispielsweise frustriert sind, dass Ihr Unternehmen nicht gut funktioniert, und Sie nichts tun, um Abhilfe zu schaffen, werden Sie diese Frustration lange Zeit spüren, eine Emotion, die gleichzeitig Ihre Stimmung beeinflussen kann. Deshalb, Es ist ratsam, sich entsprechend anzupassen, indem Sie genau auf Ihre anhaltenden Emotionen hören.
Die Emotionen
Emotionen sind Teil Ihres Geisteszustands. Im Grunde sind sie die Reaktion Ihres Körpers auf äußere oder innere Ereignisse (Ihre Gedanken). Sie basieren auf der Interpretation dieser Ereignisse und nicht auf dem Ereignis selbst. Dein Verstand versucht die Frage zu beantworten: "Was bedeutet das?" Und die Antwort ist die Ursache dafür, dass Ihre Emotionen entstehen.
Dies bedeutet, dass Sie kein Sklave Ihrer Gefühle sind. Sie können entscheiden, wie Sie auf sie reagieren, wann Sie handeln und wann Sie nicht handeln. Das ist natürlich keine Kleinigkeit. Wenn Sie sich jedoch der Kluft zwischen Reiz und Reaktion bewusst sind, können Sie mehr Kontrolle darüber erlangen, wie Sie Ihre Emotionen erzeugen und darauf reagieren.
Was bedeuten deine Gefühle?
Emotionen sind auch das Rückkopplungssystem Ihres Körpers. Wenn Sie eine positive Emotion haben, ist dies wie eine Belohnung dafür, dass Sie etwas richtig gemacht haben. Negative Emotionen sind Signale von Ihrem Körper, dass Sie wahrscheinlich etwas ändern und Dinge anders machen müssen.
Natürlich ist das eine sehr einfache Einstellung zu Emotionen, aber es ist hilfreich, insbesondere die Tatsache, dass Negative nicht das Absolute bedeuten (wie wenn Sie denken, Sie sind ein Versager oder wertlos). Aber Es kann eine interne Nachricht sein, etwas zu ändern ...
Gibt es Unterschiede zwischen Gefühlen und Emotionen?
Wenn es um Emotionen und Gefühle geht, sind sie austauschbare Begriffe, obwohl sie bestimmte Unterschiede aufweisen, die es wert sind, kennengelernt zu werden. Eine Emotion kann kurzfristig als direkte und unmittelbare Reaktion angesehen werden, während Gefühle eher ein langfristiger Geisteszustand sind. Dieser Weg, Freude wäre die Emotion, während Glück das entsprechende Gefühl wäre.
In jedem Fall denke ich, dass die Unterscheidung von Emotionen und Gefühlen mehr Verwirrung stiftet. Sie müssen also auch verstehen, dass sie synonym sein können. Es gibt Emotionen, die Sie täglich spüren, und Sie müssen beurteilen, ob Sie sie dauerhaft spüren möchten oder nicht.
Positive Emotionen gegen negative Emotionen
In Wirklichkeit gibt es keine "positiven Emotionen" oder "negativen Emotionen", sie sind alle "Emotionen" und sie sind notwendig, um sich intern besser verstehen zu können. Ebenso ist es eine gute Idee zu lernen, diejenigen zu unterscheiden, bei denen wir uns gut fühlen oder die wir "positive Emotionen" nennen können, oder diejenigen, bei denen wir uns schlecht fühlen, oder "negative Emotionen", bei denen Sie sich gut fühlen. Sie zeigen an, dass es etwas in Ihrem Leben gibt, das nicht gut schwankt und das Sie ändern sollten.
Unten finden Sie zwei Listen, die erste für positive Emotionen und die zweite für negative Emotionen. Überprüfen Sie jede Emotion und schreiben Sie die 5 positiven und 5 negativen Aspekte auf, die Sie die meiste Zeit in Ihrem täglichen Leben spüren.
Positive Gefühle
- Liebe
- Freude
- Großzügigkeit
- Zuneigung
- Freude
- Mitgefühl
- Hoffen
- Freiheit
- Leistung
- Gerechtigkeit
- Dankbarkeit
- Akzeptanz
- Güte
- Bewunderung
- Anerkennung
- Wohlwollen
- Güte
- Relief
- Stolz
- Empathie
- Integrität
- Anhang
- Suffizienz
- Harmonie
- Ehrlichkeit
- Demut
- Konzentration
- Temperance
- Toleranz
- Motivation
- Glück
- Festigkeit
- Fortaleza
- Autonomie
- Ehrbarkeit
- Optimismus
- Zufriedenheit
- Sicherheit
- Sympathie
- Zuneigung
- Wertschätzung
- Understanding
- Begeisterung
- Solidarität
- Respekt
- Leidenschaft
- Frieden
- Ort
- Verpflichtung
- Wettbewerb
- Fülle
- Euphorie
- Illusion
- Interesse
- Vertrauen
- Pflege
- Apoyo
- Dignidad
- Energetisch
- Selbstzufriedenheit
Negative Emotionen
- Traurigkeit
- Melancholie
- Aufgabe
- Langeweile
- Missbrauch
- brauchen
- Abwesenheit
- Demotivation
- Angst
- Bitterkeit
- Angst
- Aggressiv
- Agobio
- Zögern
- Ängstlichkeit
- Asco
- Rache
- Schande
- Leer
- Müdigkeit
- Feindseligkeit
- Erniedrigung
- Verunglimpfung
- Gemeinheit
- Hartnäckigkeit
- Terror
- Verrat
- Überwältigt
- Das Mitleid
- Handhabung
- Fehler
- Zerbrechlichkeit
- Frustration
- Ira
- Einsamkeit
- Groll
- Wut
- Verdacht
- Verletzlichkeit
- Präpotenz
- Hass
- Wütend
- Stress
- Neid
- Instabilität
- Unglück
- Minderwertigkeit
- Herzschmerz
- Unzufriedenheit
- Unsicherheit
- Reizung
- Eifersucht
- Schuld
- Ärger
- Abhängigkeit
- Depression
- Niederlage
- Entmutigung
- Entmutigung
- Unbehagen
- Gedankenlosigkeit
- Niedergeschlagenheit
- Trostlosigkeit
- Elend
- Groll
- Enttäuschung
- Verzweiflung
- Enttäuschung
- Verwüstung
- Verachtung
- Reue
- Enttäuschung
Diese Übung ist interessant, um über die Ursachen nachzudenken, die diese Emotionen erzeugen, und nachdem Sie in der Lage sind, daran zu arbeiten und Verwandle sie in positive, damit du dich besser fühlst. Wenn Sie negative Emotionen haben, müssen Sie darüber nachdenken, was Sie tun können, um Ihr Leben zu verändern und wieder gesund zu werden.
Es gibt auch andere Emotionen, die als Variablen bekannt sind und je nach den Umständen erhöht oder verringert werden können, wie z. Apathie, Lust, Anziehung, Erstaunen, Mut, Nostalgie, Sehnsucht, Tapferkeit, Stolz, Versuchung, Geduld, Überraschung, Ambivalenz, Zärtlichkeit, Schüchternheit, Ruhe, Bedauern ... usw. Diese Emotionen werden normalerweise von positiven oder negativen Emotionen begleitet, abhängig von den Umständen, unter denen Sie sich befinden.