Es ist sehr häufig, dass wir manchmal Aufmerksamkeitsprobleme haben, die unter anderem auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sind, wie z. B. Müdigkeit, Schlafmangel, wichtige Ereignisse (die uns nur zum Nachdenken bringen). Es ist zwar auch möglich, Aufmerksamkeitsprobleme zu haben, da dies sehr häufig vorkommt.
Übungen zur besseren Aufmerksamkeit bei Erwachsenen und Kindern
Das Ziel dieses Beitrags ist es, Ihnen einige vorzustellen Aufmerksamkeitsübungen effektiv, das sowohl Kindern als auch Erwachsenen helfen kann; aber zuerst müssen wir verstehen Was ist Pflege, was sind ihre Arten und Eigenschaften.
Aufmerksamkeit ist Teil unseres Lebens und in verschiedenen Aspekten von großer Bedeutung. Obwohl es schwierig ist, eine konkrete Bedeutung zu finden, weil mehrere Autoren sie auf unterschiedliche Weise definiert haben, hat jeder von ihnen die gleiche Gültigkeit. Nach Ansicht einiger Autoren kann Aufmerksamkeit als ein Mechanismus definiert werden, der ermöglicht den Betrieb anderer Prozesse, die darauf abzielen, Informationen zu verarbeiten und Kontrolle über kognitive Prozesse auszuüben.
Merkmale der Pflege
Wenn wir uns auf Eigenschaften beziehen, sprechen wir über Konzentration, Verteilung, Stabilität und Schwingung. Diese Eigenschaften werden zusammen mit den Typen, die wir später erwähnen werden, bei der Durchführung der Aufmerksamkeitsübungen zum Tragen kommen.
- Konzentration: Es ist nichts weiter als die Fähigkeit, unwichtige Informationen im Hintergrund zu lassen, um sich auf die relevantesten Informationen zu konzentrieren. Die Kontraktionskapazität hängt vollständig vom Volumen und der Verteilung ab, denn je mehr Elemente vorhanden sind, desto weniger wahrscheinlich ist es, sich auf nur eines zu konzentrieren und umgekehrt.
- Der Vertrieb: Es ist nichts weiter als die Fähigkeit, den verschiedenen vorhandenen Elementen mehr oder weniger Bedeutung zu verleihen. Ein aktuelles Beispiel ist, wenn wir uns hauptsächlich darauf konzentrieren, eine Nachricht mit unserem Handy zu schreiben, während wir im Hintergrund fernsehen.
- Stabilität Wie der Name schon sagt, ist es die Fähigkeit, für einen bestimmten Zeitraum konzentriert zu bleiben.
- Schließlich die Schwingung Es ist, wenn wir den Punkt der Aufmerksamkeit bewegen. Es passiert normalerweise, wenn wir durch ein anderes Ereignis fokussiert und abgelenkt werden.
Was sind die Arten der Pflege?
- Selektive Aufmerksamkeit nicht mehr als die Fähigkeit, die wichtigsten oder irrelevantesten Elemente einer Situation, eines Problems oder einer Aufgabe auszuwählen.
- Geteilte Aufmerksamkeit es ist seinerseits die Fähigkeit einer Person, auf verschiedene Reize oder Elemente zu achten.
- Anhaltende Aufmerksamkeit Dies ist der Fall, wenn eine Person die Anforderungen für die Ausführung einer Aufgabe kennt und diese über einen langen Zeitraum ausführen kann.
- Unfreiwillige Aufmerksamkeit Es ist, wenn wir einen neuen Reiz treffen, zum Beispiel Babys oder Kinder, die ihre Eltern zum ersten Mal hören; während freiwillig Es ist, wenn wir die Fähigkeit haben, die Aufmerksamkeit auf jedes Element zu lenken, das unseren Bedürfnissen entspricht.
Was sind die besten Aufmerksamkeitsübungen?
Es gibt verschiedene Aufmerksamkeitsübungen, um unsere Fähigkeiten zu verbessern. Unabhängig davon, ob Sie sie für ein Kind oder einen Erwachsenen verwenden möchten, sind alle gezeigten Übungen für beide nützlich. Später werden wir jedoch Kinder hervorheben, falls Ihr Kind eine hat Aufmerksamkeitsdefizit;; etwas, das bei Benutzern, die normalerweise nach dieser Art von Übung suchen, durchaus üblich ist.
Finden Sie den richtigen Reiz
Diese Art von Übung hilft Ihnen, die selektive Aufmerksamkeit zu verbessern, da Sie mit verschiedenen Reizen arbeiten. Viele Menschen glauben, dass sie die Fähigkeit haben, sich für eine lange Zeit zu konzentrieren, aber dies bedeutet nicht, dass sie dies für einen bestimmten Reiz tun können. Aus diesem Grund ist diese Übung ideal, um die oben diskutierte Art der Aufmerksamkeit zu verbessern.
Die Idee ist dann, in einem Konglomerat anderer Reize bestimmte Reize (in diesem Fall Zahlen oder Buchstaben) finden zu können. Wie Sie sehen werden, ähnelt die Übung einer Buchstabensuppe, außer dass in diesem Fall der Zweck darin besteht, wiederholte Reize zu finden, die mit anderen in Verbindung stehen.
- Sie müssen alle 6 finden.
- Alle Buchstaben R.
- Alle Buchstaben J.
Hinweis: zählt die Zeit, die benötigt wird, um jede der Aufgaben zu erledigen. Wenn Sie mehr selektive Aufmerksamkeit üben möchten, können Sie ähnliche Übungen erstellen. Aber wiederholen Sie nicht die, die Sie bereits gemacht haben, da das Gedächtnis Ihnen bei jeder Wiederholung hilft, die Sie machen.
Aufmerksamkeitsübungen auf der Suche nach ähnlichen Reizen
Eine weitere sehr interessante Übung besteht darin, die Unterschiede zwischen zwei ähnlichen Bildern zu unterscheiden. Dies wird normalerweise sehr häufig für Kinder verwendet, da es normalerweise eine sehr unterhaltsame Aktivität ist. Auf diese Weise wird auch selektive Aufmerksamkeit betrieben. Ein positiver Punkt ist, dass es im Internet normalerweise viele Bilder dieser Art gibt, sodass Sie viele davon verwenden können, um Ihre Aufmerksamkeit oder die Ihrer Kinder zu verbessern.
Achten Sie auf andere Reize
Obwohl wir immer dazu neigen, auf einen bestimmten Reiz zu achten, ist es manchmal notwendig, anderen kleinen Details davon Bedeutung zu verleihen. Das heißt, wir müssen auf die Reize des Reizes achten. Ein Beispiel dafür ist, wenn wir den Anweisungen des Lehrers zuhören, wo wir manchmal glauben, dass es ausreicht, nur die allgemeine Idee zu verstehen; Tatsächlich mussten wir auf jedes Detail achten, um bei der Ausführung der Aufgabe keine Fehler zu machen.
Eine Möglichkeit, diese Aufmerksamkeitsübung zu üben, besteht in einer Aktivität, die Buchstaben und Zahlen ähnelt. In diesem Fall können wir jedoch mit weniger Stimuli eine größere Fehlerquote erzielen. Die Übung besteht darin, die Nummer links in den Optionen rechts zu finden.
Verbessern Sie die auditive Aufmerksamkeit
Es ist möglich zu tun auditive Aufmerksamkeitsübungen, da manche Menschen diesen Sinn stärker entwickelt haben als den visuellen. Dazu benötigen Sie Audio, entweder über Fernsehen, Radio oder YouTube-Video. Die Übung besteht darin, ein Wort zu identifizieren, das wiederholt werden kann. Wenn Sie beispielsweise eine Autoshow ansehen, sollten Sie es jedes Mal, wenn sie "Auto" sagen, in einem Wort aufschreiben.
Wenn Sie diese Übung einige Male pro Woche in die Praxis umsetzen, werden Sie sicherlich Ihre Aufmerksamkeit beim Zuhören verbessern. Stellen Sie sicher, dass der Zeitraum der Aktivität mindestens eine halbe Stunde und höchstens XNUMX Minuten beträgt.
Übungen zur Verbesserung des Aufmerksamkeitsdefizits bei Kindern
Bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit gibt es sehr lustige Aktivitäten, die helfen können, dieses zu kontrollieren. Darunter sind unter anderem das Zusammensetzen von Rätseln, das Färben und Labyrinthe.
Puzzle
Die meisten Kinder mögen Rätsel und es ist eine Aktivität, die ihrer Aufmerksamkeit zugute kommt, da sie sich während der gesamten Übung konzentrieren. Vielleicht wird es Ihnen langweilig, aber Sie werden sicherlich nach einer Weile wiederkommen, um zu versuchen, es wieder zusammenzusetzen. Es hilft nicht nur bei Aufmerksamkeitsproblemen, sondern auch beim Gedächtnis. macht es zu einer idealen Übung.
Übung zum Gruppieren und Trennen von Elementen
Eine Möglichkeit, die Konzentration und Beweglichkeit des Kindes zu verbessern, besteht in der Trennung gemeinsamer Elemente. Dazu müssen Sie eine große Anzahl von Objekten sammeln, die völlig anders sind, wie z. B. einen Bleistift und ein Glas Sterne. Die Idee ist, dem Kind zu sagen, dass es die Objekte trennen soll, die ein gemeinsames Merkmal haben, zum Beispiel, dass es diejenigen trennen soll, die die Farbe Gelb enthalten.
Komplette Labyrinthe
Labyrinthe sind eine sehr unterhaltsame Möglichkeit, die Aufmerksamkeit zu verbessern, und Kinder lieben sie. Aus diesem Grund enthalten sie viele Produkte auf der Rückseite, z. B. Müslischachteln. Sie finden sie im Internet in verschiedenen Schwierigkeitsgraden, die von Zeit zu Zeit im Verhältnis zum Fortschritt des Kindes erhöht werden können.
Bisher haben wir Aufmerksamkeitsübungen für Kinder und Erwachsene durchgeführt. Wir hoffen, dass sie Ihnen gefallen haben und dass sie Ihre Betreuung oder die Ihrer Kinder verbessern können. Wenn Sie weitere Informationen darüber teilen oder nach etwas fragen möchten, vergessen Sie nicht, das Kommentarfeld unten zu verwenden.