Dinge, die Sie jeden Tag sofort tun können, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern:
1) Achten Sie auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Hören Sie, was Ihr Körper, Ihr Verstand und Ihr Herz Ihnen sagen. Wenn Ihr Körper Ihnen beispielsweise sagt, dass Sie lange gesessen haben, stehen Sie auf und strecken Sie sich. Wenn Ihr Herz mehr Zeit mit einem besonderen Freund verbringen möchte, machen Sie es. Wenn Ihr Verstand Ihnen sagt, Sie sollen lernen, Ihre Lieblingsmusik hören oder keine negativen Gedanken mehr über sich selbst haben, nehmen Sie diese Gedanken ernst.
2) Lerne auf dich aufzupassen. Während Sie gewachsen sind, haben Sie möglicherweise nicht gelernt, gut auf sich selbst aufzupassen. Tatsächlich lag Ihr Hauptaugenmerk möglicherweise darauf, sich um andere zu kümmern oder sich "gut zu benehmen". Pass heute gut auf dich auf. Gönnen Sie sich, wie ein wunderbarer Elternteil ein kleines Kind behandeln würde oder ein bester Freund ein anderes behandeln könnte. Wenn Sie an diesem Aspekt arbeiten, werden Sie feststellen, dass Sie sich besser fühlen. Diese sind Einige Tipps, um gut auf sich selbst aufzupassen:
* Essen Sie gesunde Lebensmittel und vermeiden Sie Junk Food (Lebensmittel, die viel Zucker, Salz oder Fett enthalten).
* Übung. Wenn Sie Ihren Körper bewegen, fühlen Sie sich besser und verbessern Ihren Körper Wertschätzung.
Organisieren Sie jeden Tag oder so oft wie möglich eine Zeit, um sich zu bewegen, vorzugsweise draußen. Sie können viele verschiedene Dinge tun. Gehen ist am häufigsten. Sie können mehrmals laufen, Fahrrad fahren oder Treppen hoch und runter gehen.