Ihr Arzt hat möglicherweise schon einmal mit Ihnen über Ergonomie gesprochen. Es ist notwendig, darüber Bescheid zu wissen, um sowohl in Ihrem Privatleben als auch in Ihrem Arbeitsleben eine gute Haltung zu haben. Aber es ist nicht nur für Ihre Haltung notwendig, Sobald Sie mehr über dieses Thema wissen, werden Sie dessen Bedeutung verstehen.
Ergonomie ist der Prozess des Entwerfens oder Organisierens von Arbeitsplätzen, Produkten und Systemen, um sie an die Benutzer anzupassen. Die meisten Menschen haben von Ergonomie gehört und denken, dass dies etwas mit den Sitzen oder dem Design der Bedienelemente und Instrumente des Autos zu tun hat, und es ist ... aber es ist viel mehr.
Was ist Ergonomie?
Die Ergonomie gilt für die Gestaltung von allem, was Menschen betrifft: Arbeitsräume, Sport und Freizeit, Gesundheit und Sicherheit. Es ist ein Wissenschaftszweig, der darauf abzielt, die menschlichen Fähigkeiten und Einschränkungen kennenzulernen und dieses Lernen dann anzuwenden, um die Interaktion der Menschen mit Produkten, Systemen und Umgebungen zu verbessern.
Ziel ist es, Arbeitsbereiche und Umgebungen zu verbessern, um das Risiko von Verletzungen oder Beschädigungen zu minimieren. Wenn sich Technologien ändern, muss auch sichergestellt werden, dass die Werkzeuge, auf die wir zugreifen, um zu arbeiten, uns auszuruhen und zu spielen, auf die Anforderungen unseres Körpers zugeschnitten sind.
Warum ist Ergonomie wichtig?
Die Kosten für eine schlechte Ergonomie am Arbeitsplatz sind gleichbedeutend mit arbeitsbedingten Verletzungen und Krankheiten. Schmerzen im unteren Rückenbereich sind die weltweit häufigste berufliche Behinderung, von der Mitarbeiter in Büros, auf Baustellen und in der Landwirtschaft mit der höchsten Risikokategorie betroffen sind.
Die Ergonomie zielt darauf ab, sichere, komfortable und produktive Arbeitsbereiche zu schaffen durch Einbeziehung menschlicher Fähigkeiten und Einschränkungen in die Gestaltung eines Arbeitsbereichs, einschließlich Körpergröße, Kraft, Geschicklichkeit, Geschwindigkeit, sensorischen Fähigkeiten (Sehen, Hören) und sogar individueller Einstellungen.
Ergonomie bei älteren Menschen
In der heutigen Gesellschaft auf der ganzen Welt steigt die Zahl der älteren Menschen jedes Jahr, was normal ist, da die Lebensqualität besser ist und die Menschen die Möglichkeit haben, länger zu leben und das Altern und das Alter bestmöglich zu genießen.
Mit diesem, Geräte, Dienstleistungen und Systeme müssen so konzipiert werden, dass sie den wachsenden Bedürfnissen der alternden Bevölkerung gerecht werden, gilt für öffentliche Verkehrsmittel, Bauanlagen und Wohnräume.
Wie funktioniert Ergonomie?
Ergonomie ist ein relativ neuer Wissenschaftszweig, der 50 sein 1999-jähriges Bestehen feierte. Er stützt sich jedoch auf Forschungen, die in vielen anderen älteren und etablierteren wissenschaftlichen Bereichen wie Ingenieurwesen, Physiologie und Psychologie durchgeführt wurden. Um Best-Practice-Design zu erreichen, Ergonomen verwenden Daten und Techniken aus verschiedenen Disziplinen:
- Anthropometrie: Körpergrößen, Formen; Populationen und Variationen
- Biomechanik: Muskeln, Hebel, Kräfte, Kraft
- Umweltphysik: Lärm, Licht, Wärme, Kälte, Strahlung, Vibration, Körpersysteme: Hören, Sehen, Empfinden
- Angewandte Psychologie: Fähigkeit, Lernen, Fehler, Unterschiede
- Sozialpsychologie: Gruppen, Kommunikation, Lernen, Verhalten
Schlechte Ergonomierisiken
Schlechte Ergonomie ist nicht dasselbe wie schlechtes Design. Beim Design ist Ergonomie nur einer von vielen Faktoren, die Aufmerksamkeit erfordern. Die Ergonomie muss gegen andere Faktoren wie Ästhetik (wie ein Produkt aussieht), Markt (was die Leute kaufen möchten) und Budget abgewogen werden, die die Qualität der Materialien und Komponenten bestimmen können, aus denen es hergestellt wird.
Eine schlechte Ergonomie beschreibt den Mangel an Einheit zwischen der Umgebung, der Aufgabe und der Ausrüstung. Ein aufrechter Esszimmerstuhl zum Beispiel kann nicht als ergonomisch angesehen werden, aber in der richtigen Umgebung, wie einem selten genutzten Esszimmer, macht er die Arbeit perfekt. In einer Büroumgebung, in der Personen längere Zeit sitzen müssen, kann derselbe Stuhl aufgrund der fehlenden Lordosenstütze und des steifen statischen Winkels Probleme verursachen.
Häufige ergonomische Verletzungen
Als nächstes werden wir Ihnen sagen, welche die häufigsten ergonomischen Verletzungen bei Menschen sind, die dies in ihrem täglichen Leben nicht berücksichtigen.
- Karpaltunnelsyndrom. Verursacht durch Druck auf den Meridiannerv, der von der Schulter bis zu den Händen verläuft und häufig durch längeren Gebrauch von Maus und Tastatur verursacht wird.
- Ganglienzysten Ein Klumpen unter der Haut (normalerweise am Handgelenk), der häufig durch Überbeanspruchung des Gelenks verursacht wird und zu Entzündungen führt.
- Raynaud-Krankheit. Begrenzte Blutversorgung und Taubheit in einigen Bereichen des Körpers, manchmal ausgelöst durch wiederholte Bewegungen.
- Sehnenentzündung Gelenkschmerzen oder Schwellungen, die häufig durch sich wiederholende und unangenehme Körperhaltungen verursacht werden.
- Probleme im unteren Rückenbereich Es kann durch längeres Sitzen in unangenehmen Haltungen, Heben, Drehen und Bücken verursacht oder verschlimmert werden.
- Andere Erkrankungen des Bewegungsapparates (MSD). Im Laufe der Zeit kann eine schlechte Haltung und Einrichtung der Workstation zu Problemen mit Muskeln, Nerven, Blutgefäßen, Bändern und Sehnen führen.
Eigenschaften und Arten guter Ergonomie
Als nächstes werden wir mit Ihnen über die Eigenschaften und Arten einer guten Ergonomie sprechen, damit Sie sie auf diese Weise in Ihrem täglichen Leben umsetzen können. So können Sie eine bessere Körperhaltung haben und was wichtiger ist ... Sie werden verstehen, was Ergonomie bedeutet.
Da wir alle so viel Zeit bei der Arbeit verbringen, ist es wichtig, dass Arbeitgeber eine gute Ergonomie fördern. Der Kauf geeigneter ergonomischer Geräte ist zwar ein wichtiger erster Schritt, aber keineswegs die einzige Lösung. Was ist mehr, Dies gilt nicht nur für die Arbeit, sondern auch für Ihr persönliches und tägliches Leben.
- Mannschaft Sie benötigen ein geeignetes Arbeitsgerät, damit Ihr Körper jederzeit eine gute Körperhaltung hat.
- Workstation-Konfiguration. Das Einrichten Ihrer Workstation ist genauso wichtig wie die richtige Ausrüstung. Bei der Konfiguration geht es darum, das Gerät auf die richtige Höhe, den richtigen Winkel und den richtigen Abstand für die Bedürfnisse des Benutzers zu positionieren.
- Regelmäßige Bewegung. Der Schlüssel zu mehr Gesundheit und Produktivität am Arbeitsplatz oder im Privatleben liegt darin, das perfekte Gleichgewicht zwischen Bewegen, Stehen und Sitzen zu finden. Ideal ist es beispielsweise, 20 Minuten im Sitzen, acht Minuten im Stehen und zwei Minuten in Bewegung oder Dehnung zu verbringen.
Gute Haltung
Menschen unterschätzen oft die Wichtigkeit einer guten Haltung. Wir alle wissen, dass eine schlechte Körperhaltung, wie z. B. Stürzen und Schlafen, Schmerzen und Verletzungen verursachen kann. Es ist jedoch bekannt, dass die Körperhaltung auch unser Gefühl, Denken und Verhalten beeinflusst. Eine Studie fand das Eine gute Haltung kann uns helfen, uns positiver zu fühlen und uns leichter an positive Erinnerungen zu erinnern.
Die Körpersprache ist wichtig - wenn wir aufrecht stehen oder sitzen, fühlen wir uns sicherer, kraftvoller und wacher. Für jede Ergonomiefrage Sie können mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten sprechen, um ein Gleichgewicht in Ihrem Körper zu finden.