Eine Studie ist gerade zu dem Schluss gekommen, dass ein Spaziergang unserem Gehirn helfen kann, zu wachsen.
Die Forscher fanden heraus, dass ein flotter Spaziergang dreimal pro Woche den Hippocampus, das Gedächtniszentrum des Gehirns, vergrößert. Der Hippocampus ist einer der ersten Bereiche, die durch Alzheimer zerstört werden.
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Sie baten 120 Männer und Frauen zwischen 55 und 80 Jahren zu geben dreimal pro Woche ein flotter 40-minütiger Spaziergang.
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Normalerweise schrumpft das Gehirn mit dem Alter. Scans nach einem Jahr zeigten jedoch, dass einige Schlüsselregionen des Gehirns der Teilnehmer, einschließlich des Hippocampus, Sie waren um bis zu 2 Prozent gewachsen. Im Gegensatz dazu wurde in einer anderen Gruppe, die im Laufe des Jahres zu einer Reihe einfacher Dehnübungen eingeladen worden war, festgestellt, dass sich dieselben Gehirnregionen um etwa 1,5 Prozent zusammenzogen.
Der leitende Forscher Dr. Kirk Erickson von der University of Pittsburgh sagte:
"Sie brauchen keine starke körperliche Aktivität, um diese Effekte zu sehen."
Dr. Erickson erklärte, dass Bewegung kein Wundermittel ist, wenn es um die Bekämpfung von Demenz geht, aber es scheint eine der besten Möglichkeiten zu sein, Ihren Geist scharf zu halten:
„Der Großteil der Bevölkerung ist immer noch sehr sesshaft und es ist sehr schwierig für die Menschen aufzustehen und zu gehen. Wir trainieren ältere Menschen nicht für Marathons. Trainieren Sie einfach mehrmals pro Woche mäßig und Sie werden über einen Zeitraum von mehreren Monaten enorme Verbesserungen feststellen. "
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