Meditation hat die Fähigkeit, den Drang zum Rauchen zu reduzieren

Es ist allen bekannt, dass das Rauchen eine der am schwierigsten zu beendenden Abhängigkeiten ist und dass ein hoher Prozentsatz der Menschen, die Tabak aufgeben wollen, irgendwann bei ihrem Versuch aufgibt.

Die gute Nachricht ist, dass Studien und Forschungen auf der ganzen Welt Fortschritte in diesem Bereich zeigen. Ein Team von Psychologen der Texas Tech University hat es in Zusammenarbeit mit der University of Oregon geschafft, dies festzustellen Meditation hat die Fähigkeit, den Drang zum Rauchen zu verringern oder zu mildern.

Rauchen aufgeben

Psychologen dieser Universitäten kamen zu dem Schluss, dass Schulungen zur Beeinflussung der Rauchsucht einen erheblichen Einfluss auf die Raucher haben könnten. Die Ergebnisse der Studie, die bereits in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Akademie PNAS, enthüllte, dass all jene Raucher, die dazu gebracht wurden, an der Meditation teilzunehmen, Reduzierung des Zigarettenkonsums um rund 60%Während die Probanden in der Kontrollgruppe, denen eine Entspannungstherapie verabreicht wurde, keine Abnahme ihres Verbrauchs zeigten.

Im besonderen Fall dieser Studie Wissenschaftler konzentrierten sich darauf, Menschen zu finden, die Stress abbauen wollten und verbessern Sie Ihre Gesamtleistung. Grundsätzlich sollte die Studie analysieren, wie Meditation das Rauchen direkt beeinflusst. Zuvor war festgestellt worden, dass diese Technik die Selbstkontrolle verbessern und verhindern kann, dass Menschen in ihre Tabakabhängigkeit zurückfallen.

Die Studie umfasste 27 Freiwillige mit einem Durchschnittsalter von 21 Jahren und deren durchschnittliche Anzahl von Zigaretten pro Tag 10 betrug. Von all diesen Personen waren 15, 11 Männer und 4 Frauen, Teil der Versuchsgruppe, die zwei Wochen lang 5 Stunden lang Meditationssitzungen durchlief.

Neben der Reduzierung von psychischem Stress, Meditation neigt auch dazu, die Selbstkontrolle zu erhöhen. Dies bedeutet, dass die Person die dringende Notwendigkeit, Zigaretten zu konsumieren, reduzieren kann und dass die Menschen allmählich die Gewohnheit des Rauchens aufgeben.

Trotz der vielversprechenden Ergebnisse Die Forscher stellen fest, dass die Stichprobe für die Studie zu niedrig warDaher müssen nur noch weitere Studien durchgeführt werden, um die Ergebnisse zu bestätigen.


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  1.   Ernesto Maldonado Turrubiaten sagte

    Ich wünsche mir von ganzem Herzen, mit dem Rauchen aufzuhören, ich habe es mehrmals erfolglos versucht, ich mag das Thema Selbstkontrolle, hier sagen sie mir für meine Leute direkter ... Sie können nicht mit dem Rauchen aufhören, weil Ihnen Eier fehlen, hahahaha Schöne Grüße