Der Pessimist beschwert sich über den Wind; Der Optimist erwartet, dass sich dies ändert. Der Realist stellt die Kerzen ein.
William George Ward
Schauen Sie sich dieses kurze Video an, in dem sie uns zeigen, wie wir optimistischer sein können.
In diesem Video gibt uns Elsa Punset einige Tools, mit denen wir optimistischer im Leben sein können:
Pessimisten und Optimisten interpretieren die positiven und negativen Ereignisse, die in ihrer Interaktion mit der Welt auftreten, sehr unterschiedlich:
1) Die Pessimisten Sie neigen dazu zu denken, dass das, was passiert ist, wenn es positiv ist, vorübergehend und vorübergehend ist, und sie sehen es als Ergebnis von etwas, das ihren Händen entgeht und nicht von ihnen abhängt. Wenn das Ergebnis negativ ist, denken sie, dass es lange dauern wird und sie sehen alles schwarz, was sie allein für alles verantwortlich macht, was passiert ist.
2) Die Art und Weise, optimistische Menschen wahrzunehmen, funktioniert anders. Sie sind in der Lage, eine realistische Haltung einzunehmen (Segel einstellen), aber auch hoffnungsvoll (zu erkennen, dass am Ende alles passiert). Grundsätzlich liegt der Unterschied im Vertrauen, in der Überzeugung, dass ich auf meine Ressourcen zählen kann und dass alles aus einem Grund geschieht, der mein Lernen und meine Entwicklung erleichtert.
Optimismus hilft uns, Schwierigkeiten als Herausforderungen zu begegnen. Herausforderungen, die der realistische Mensch annimmt und bei denen er weiterhin auf unsere Möglichkeiten und Fähigkeiten als Mensch und auf die gute Einstellung anderer gegenüber Hilfe vertraut.
Video: Eine Krankheit überwinden
Was sind die gesundheitlichen Auswirkungen der einen oder anderen Einstellung.
"Nicht einmal deine schlimmsten Feinde können dich so sehr verletzen wie deine eigenen Gedanken."
(Buddha)
Die optimistischsten Menschen haben tendenziell eine bessere Stimmung und Gesundheit als die negativen.
Bereits in Homers Odyssee wurde erzählt, wie Freude und Optimismus Mittel zur Erhaltung der Gesundheit waren und wie sie sich verhielten Schutzschilde gegen multiple Krankheiten.
Die moderne Medizin und neuere Forschungen weisen auf diese Tatsache hin, die bereits in der Odisea. Mal sehen, welche gesundheitlichen Auswirkungen die eine oder andere Einstellung hat:
Negative Einstellung:
• Störungen psychischer Art: Phobische Angststörungen wie Agoraphobie, soziale Phobien, spezifische oder isolierte Phobien, Panikstörung, generalisierte Angststörung und gemischte angstdepressive Störung.
• Übermäßiger Alkoholkonsum, Konsum von Tabak oder psychotropen Substanzen.
• Stress Das erzeugt gleichzeitig mehr Steroide, die das Immunsystem schwächen, so dass die Tendenz, krank zu werden, größer ist.
• Verminderte Katecholamine und erhöht die Sekretion von Endorphinen, was die Aktivität des Immunsystems verringert und somit die Krankheit erleichtert.
• Schlechtes Temperament oder Aggressivität: ernstes Risiko für Herz und Gehirn, das Schlaganfälle oder Herzinfarkte verursachen oder auslösen kann.
Optimistisch-realistische Einstellung:
• Verringert die Symptome einer Depression.
• Stärkt das Immunsystem.
• Verringert das Auftreten von Angstsymptomen.
• Mäßiger Blutdruck.
• Geringere Belastung.
• Höhere Überlebensrate als bei pessimistischen Patienten.
• Verhindert Krebs.
Die große Frage hier ist nun, woher diese Einstellungen kommen. Warum sind manche Menschen optimistischer als andere und warum beschweren sich manche immer wieder und sehen alles dunkel?
Pessimismus ist im Grunde eine bedingte Reaktion, sozial gelernt. Negative Menschen haben oft negative Eltern oder haben in negativen Gesellschaften und sozialen Umgebungen gelebt.
Wie wir unsere Einstellung von negativ zu optimistisch ändern können.
Wenn die Person interessiert ist Programmieren Sie Ihren Geist neu, um einen glücklicheren Geist aufzubauen muss einen Prozess von starten persönliche Entwicklung Hier kann er zuerst seinen Geist, seine inneren Charaktere und seine Gedankenmuster beobachten, die ihn dazu bringen, sich dieser katastrophalen Vision der Realität und seiner selbst anzupassen, und dann Änderungen einführen, die es ihm ermöglichen, diese Gedankenformen zu ändern, die ihn nicht begünstigen und die Sie einschränken . Wenn die Person die Selbstbeobachtung ihrer eigenen Gedanken automatisiert und sie beobachtet, ohne sie zu beurteilen, werden sie sich allmählich von ihnen unterscheiden.
Und wie wollen Sie Ihr Glas sehen: halb voll oder halb leer? Denken Sie daran, dass der Wille der erste Schritt zum Handeln ist.
Eine tiefe Umarmung.