Wie man Selbstbeobachtung effektiv erkennt und entwickelt

Zu dieser Zeit wird unser Alltag zunehmend beschleunigt. Die Jobs, Schulen, Katastrophen und Probleme, die wir täglich im Fernsehen und in den Zeitungen erleben, halten uns in einem solchen Alarmzustand, dass wir unseren ganzen Tag heimlich von einer Seite zur anderen verbringen können, um jeden Punkt draußen zu beobachten und zu befürchten, dass etwas passieren könnte uns.

Es gibt keine Zeit oder Energie mehr, in uns selbst zu schauen oder uns selbst kennenzulernen. Es gibt immer zahlreichere Zeiten, in denen Menschen trotz jahrelangen Lebens auf dieser Welt Am Ende behaupten sie, sie hätten sich selbst nicht gekannt. Selbstbeobachtung ist der Prozess, durch den wir uns von innen heraus in einem spirituelleren Kontext beobachten. Indem wir daran arbeiten, können wir uns wirklich kennenlernen und besser als Menschen funktionieren, die sich unseres physischen und psychischen Lebens und unserer Umwelt bewusst sind.

Definieren wir die Selbstbeobachtung

Der Begriff der Selbstbeobachtung ist seit langem ein Begriff der Debatte. Bereits im antiken Griechenland fragte sich der Philosoph Platon: „Warum nicht ruhig und geduldig den Grund unserer Gedanken überprüfen und gründlich untersuchen, um herauszufinden, was diese Aspekte in uns sind? Introspektion wurde mehrfach mit Wahrnehmung und Gedächtnis verglichen, aber was ist Introspektion wirklich?

Selbstbeobachtung Es ist ein mentaler Prozess, durch den eine Person in die Tiefen ihrer Psyche eintauchen und ihre eigenen Erfahrungen analysieren kann um in ihnen zu finden, was Ihnen wichtig ist. Auf diese Weise kann sich der Mensch besser erkennen. Mit anderen Worten, es ist die Reflexionsfähigkeit des Geistes, sich seiner eigenen Zustände bewusst zu werden und sie zu beherrschen.

Merkmale der Selbstbeobachtung

Introspektion hat als Hauptmerkmal die Tatsache, subjektiv zu sein, dh das Individuum, das sich selbst beobachtet von ihren Kriterien und von seiner eigenen Sichtweise der Realität. Es gibt keine Person auf der Welt, die eine Selbstbeobachtung Ihrer Eigenschaften durchführen kann, so wie Sie die Psyche einer anderen Person nicht vollständig verstehen könnten.

Somit hat es auch ein gewisses Maß an Flexibilität, da wir uns während dieser Technik als Gegenstand der Analyse betrachten, aber gleichzeitig der Forscher sind. verantwortlich für die Dokumentation der gefundenen DatenEbenso wird die wirkliche Anwendung dessen, was wir finden, auf unser eigenes Leben angewendet, da wir unseren Geist und unsere Gedanken nicht in die eines anderen zwingen können.

Der Introspektionsprozess ist ebenfalls recht komplex und erfordert Schulungen, um gute Ergebnisse zu erzielen. Es ist nicht so einfach, sich eines Tages hinzusetzen und bereits zu wissen, wer Sie sind und wonach Sie in der Welt suchen. Sie müssen in der Lage sein, sich darin zu üben, alles von sich selbst zu akzeptieren, und dürfen nicht in dieses gefährliche Netz fallen, das Selbsttäuschung genannt wird.

Um es in die Praxis umzusetzen

Um die Praxis der Selbstbeobachtung zu verstehen, müssen wir zunächst wissen, dass es sich um einen Prozess handelt, für den wir auf uns selbst achten müssen. Höre uns zu.

In jeder Situation, die auftreten kann, wird empfohlen, dass wir uns und uns selbst untersuchen, bevor wir impulsiv handeln und nach schnellen Lösungen suchen, wie dies meistens der Fall ist.

Wir müssen uns seitdem mit unserem Inneren verbinden, mit unseren Gedanken und Gefühlen Wenn wir uns in Einheit mit uns selbst befinden, wird es viel einfacher sein, die Lösung für jede Situation zu finden, wenn wir uns auf den Weg machen, um es mit dem ersten Impuls zu lösen.

Dieser Prozess hilft uns, besser zu verstehen und zu erkennen, wer wir wirklich sind, wo wir sind und was wir sein werden, damit wir erkennen können Was ist das Beste für uns?s, da diese Praxis uns auch mit unserer Spiritualität in Kontakt bringt und uns Werkzeuge zur Verfügung stellt, um uns allem zu stellen.

Selbstbeobachtung ermöglicht es uns nicht nur, uns selbst besser zu kennen, sondern uns selbst so zu respektieren, zu lieben und zu akzeptieren, wie wir sind.

Introspektive Methode

Die introspektive Methode muss als ein Verfahren verstanden werden, bei dem das Subjekt seine Aufmerksamkeit auf seine eigenen mentalen Prozesse richtet. Eine andere Sichtweise ist die folgende Das Subjekt muss analysieren, was durch seinen Geist geht, ohne dass die äußere Stimulation damit zu tun hat.

Diese Methode war schon immer eine der ersten Methoden, die bei der Untersuchung der Psyche angewendet wurden, und dank dieser Methode wurde sie so untersucht, dass wir sie in einige Arten der Selbstbeobachtung zerlegen konnten, aus denen sich die Arbeit ergeben könnte Führen Sie es einfacher aus und konzentrieren Sie sich jeweils auf eines davon, um die umfassendste Erfahrung zu erzielen, aber keine Überlastung.

Klassische Arten der Selbstbeobachtung

Grundsätzlich gibt es in der klassischen Zeit, in der das Thema diskutiert wurde, zwei Arten der Selbstbeobachtung: experimentelle Selbstbeobachtung und systematische Selbstbeobachtung.

• Experimentelle Selbstbeobachtung

Dieser Selbstbeobachtungsprozess zielte darauf ab, sich in gewisser Weise auf mentale Prozesse zu konzentrieren wissenschaftlich und objektiv durch Manipulieren der Stimulation, der die Testperson ausgesetzt ist. Durch diesen Prozess wird versucht, den Ausdruck der Psyche in dem Moment zu erfassen, in dem sie herauskommt, um sie zu analysieren.

Um dies zu erreichen, musste zusätzlich zur verbalen Aufzeichnung des Patienten die Muskelspannung gemessen werden. elektrophysiologische Aufzeichnung und die Anzahl der Wertschätzungsfehler. Mit diesen Daten, die während dieser Art der Selbstbeobachtung erhalten wurden, ist es möglich, die Funktionsweise und Präsenz des Willens, der Emotionen oder der Aufmerksamkeit abzudecken, obwohl komplexere Elemente nicht bewertet werden können.

• Systematische Selbstbeobachtung

Bei diesem Subtyp der Selbstbeobachtung wird versucht, auf die Psyche zuzugreifen, indem eine Situation gelöst und später die Schritte beschrieben werden, die unternommen werden, um diese Lösung zu erreichen.

In diesem Fall wird es durch a ausgeführt Speicher der Verarbeitung, daher kann man es im Nachhinein als Selbstbeobachtung bezeichnen.

Einer der Autoren, die sich in dieser Hinsicht endgültig hervorgetan haben, war NK Ach (1871-1946), der die Erfahrungen, die mit dem folgenden Schema gemacht werden sollten, aufteilte: Schritte zur Vorbereitung, Auftreten von Reiz, Suche nach geeigneten Alternativen und Antworten. Mit dieser Methode wurden die Tests immer schwieriger, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Diese Art der Selbstbeobachtung würde später in Theorien wie der Psychodynamik angewendet. Die retrospektive Selbstbeobachtung ist ein wichtiger Bestandteil vieler seiner Arbeiten.

Vision Allgemeine

Introspektion oder innere Wahrnehmung haben als Hauptinteresse das Erkennen der Reflexionsfähigkeit des Geistes, sich seiner eigenen Zustände sofort bewusst zu werden.

Wenn wir nehmen Selbstbeobachtung als mit einem Paradigma verbunden Erinnerung wird als retrospektive Selbstbeobachtung bekannt sein; Introspektion kann jedoch die Vereinigung der Erinnerung an vergangene Erfahrungen und das Leben gegenwärtiger Erfahrungen sein, für die beide Arten der Introspektion eingreifen können.

Der klassische Mentalismus, der sich von philosophisch bis wissenschaftlich erstreckt, hat die Selbstbeobachtung als den effizientesten Weg zum Zugang zur psychischen Ebene angesehen, während sie in der Psychologie, der Freud und der Hypnotiseur Wundt vorausgehen, ein reflektierendes Mittel zur Selbsterkenntnis ist Erklären Sie die Ätiologie aktueller Erfahrungen.

Notwendige Anforderungen

• Dass die Entdeckungen mentale Prozesse betreffen
• Dass die mentalen Prozesse, die behandelt werden, die des Individuums sind, das die Selbstbeobachtung durchführt
• Dass dieses Wissen nicht als indirekt, sondern unmittelbar eingestuft werden kann.

Selbstbeobachtung in der heutigen Zeit

Obwohl wir in der Praxis nicht sehen, dass Introspektion als Methode an sich verwendet wird, können wir einen großen Einfluss davon in den Werken vieler finden Zweige der Psychologie. Und es sind oft Methoden des Kognitivismus angewendet worden, die die Entwicklung der Therapie ermöglichen, indem sie die Emotionen und Empfindungen bewerten, die Patienten sagen, wenn sie mit bestimmten Reizen konfrontiert sind.

Ebenso viele der Analyse psychodynamischer Schulen Sie wurden auch von Introspektion erfasst, wie aus der Anwendung von Methoden wie der Wortassoziation hervorgeht, bei der die retrospektive Introspektion spezifischer verwendet wird.