Tag 6: Steh jeden Morgen früh auf

Willkommen zum 6. Januar dieser Herausforderung, um gute Gewohnheiten umzusetzen, die unsere Lebensqualität verbessern.

Die Aufgabe, die Sie in diesen 21 Tagen im Januar ausführen müssen, ist sehr einfach: Steh jeden Morgen früh auf. Wir werden versuchen, das alte Sprichwort zu erfüllen, das besagt: "Wer früh aufsteht, dem hilft Gott." In meinem Fall wird es für mich nicht schwierig sein. Ich war immer eher eine Person am Tag als eine Person in der Nacht.

Warum dieses wachsende Interesse daran, früh aufzustehen?

Viele Zeugnisse für ein früheres Aufstehen, überwältigende Zeugnisse aus allen Teilen der Erde, obwohl es wahr ist, dass diese Kultur des frühen Aufstehens in den Vereinigten Staaten weiter verbreitet ist. Eine Menge Selbsthilfe-Blogs dieses Landes verkünden den 4 Winden die Vorteile eines frühen Aufstehens.

Nach ihnen, Früh aufstehen ist die beste Angewohnheit, die man entwickeln kann (zusammen mit Meditation). Viele Unternehmer erwähnen, dass frühes Aufstehen ihnen hilft, viel effektiver zu sein.

Anscheinend gibt es einen Zusammenhang zwischen frühem Aufstehen und Erfolg. Persönlich bin ich leidenschaftlich über Erreiche Exzellenz in meinem Leben Und deshalb sehe ich nur Vorteile darin, früh aufzustehen.

Sie könnten sagen: „Nein, frühes Aufstehen funktioniert bei mir nicht. Ich bin kein Morgenmensch, ich arbeite nachts besser ». Bis Sie es jedoch über einen längeren Zeitraum (z. B. bis zum 21. Januar dieses Monats) versuchen, können Sie keine Schlussfolgerungen ziehen.

Der Kampf, früh aufzustehen

Diese Aufgabe es hängt von Ihrer Arbeitszeit ab Denn wenn Sie um 6:00 Uhr zur Arbeit gehen, ist es früh genug. Wenn Sie jedoch um 9:00 Uhr zur Arbeit gehen, können Sie um 7:00 Uhr aufstehen.

Wenn Sie es schaffen, jeden Tag bis zum 21. Januar früh aufzustehen, Du wirst eine Gewohnheit geschaffen haben dass es für Sie einfacher sein wird, es auszuführen.

Früh aufzustehen ist für viele Menschen sehr schwierig, weil es für sie eine radikale Lebensveränderung ist. Das Wichtigste ist, dass Sie es versuchen. Sie müssen alte Gewohnheiten aufgeben: früh ins Bett zu gehen bedeutet früher aufzustehen. Nach und nach wird es einfacher, früh aufzustehen, bis es zu einer natürlichen Handlung wird.

Was sind die Vorteile eines frühen Aufstehens?

Früh aufstehen ist ein guter Anfang.

Wenn Sie um 7 Uhr morgens aufwachen, beginnen Sie den Tag früher als 70% der Menschen. Dies ist größtenteils ein psychologischer Faktor, durch den Sie sich gut fühlen. Ein guter Start ist die halbe Miete. Ihre Motivation wird erhöht, um den Rest der Aufgaben während des Tages auszuführen.

Wenn ich zum Beispiel früh aufstehe, ist es meine natürliche Vorgehensweise, schnell zur Arbeit zu gehen. Die dominierende Stimme in meinem Kopf sagt: "Danach bleibt viel Zeit. Kommen wir also zuerst zu dieser mühsamen Aufgabe." Dies zeigt sich besonders deutlich, wenn es darum geht, die schwierigste Aufgabe zu bewältigen, die goldenen Aufgaben (High Impact-Aufgaben).

Letztendlich machst du mehr Engagement, was bedeutet, dass du es besser machst. Wenn Sie nächtliche Aufgaben erledigen, verbrauchen diese Ihre Schlafzeit (wie wir bereits in der Aufgabe Nummer 4 die Wichtigkeit, die notwendige Zeit zu schlafen) Dieser Nachmittag lässt mich lange aufbleiben, was in meiner Schlafzeit gegessen wird und sich auf den nächsten Kalendertag auswirkt. Dann wird der Zyklus am nächsten Tag fortgesetzt. Dies wird auf lange Sicht ein negatives Gewohnheitsmuster erzeugen, in dem ich nachts immer durch Aufgaben eilte, über meine Schlafenszeit hinausging und müde aufwachte, obwohl er mehr als einen angemessenen Teil der Stunden geschlafen hatte.

Bisher die Aufgabe für diesen 6. Januar, die Sie bis zum 21. dieses Monats ausführen müssen, der diese Herausforderung beendet. Ich erinnere Sie an die vorherigen Aufgaben:

Erster Tag: Trinken Sie acht Gläser Wasser

Zweiter Tag: Essen Sie 5 Stück Obst pro Tag

Tag drei: Machen Sie einen Speiseplan

Tag 4: 8 Stunden am Tag schlafen

Tag 5: Andere nicht kritisieren oder beurteilen