Hallo Mädels! 🙂 Sieben Tage sind vergangen, seit wir unsere 21-Tage-Herausforderung gestartet haben, um ein zunehmend gesundes Leben zu führen, sowohl körperlich als auch geistig. Wie warst du in den letzten 6 Tagen?
1) Hast du viel Wasser getrunken?
2) Hast du viel Obst gegessen?
3) Haben Sie eine wöchentliche Essensplanung entwickelt?
4) Hast du genug geschlafen?
5) Haben Sie es unterlassen, andere so fröhlich zu kritisieren und zu beurteilen? Zuguterletzt,
6 Tage sind vergangen und es war schwer, oder? Sicher haben Sie sich energischer gefühlt. In meinem Fall ist mir aufgefallen, dass ich diese überschüssige Energie kanalisieren muss, denn wenn ich nicht gestresst bin: S In den nächsten Tagen werde ich einige Aufgaben festlegen, um diese Energie zu kanalisieren oder zu kontrollieren.
Die Aufgabe für diesen 7. Januar besteht aus Überprüfen Sie die Aufgaben der ersten 6 Tage (oben erwähnt) und stärken sie. Unsere Herausforderung ist für 21 Tage geplant, aber wir müssen sie im Laufe der Zeit aufrechterhalten, egal was passiert.
Möglicherweise haben Sie diese Herausforderung ein oder zwei Tage lang verfolgt und sind dann zu Ihren alten Verhaltensgewohnheiten zurückgekehrt. Wir müssen versuchen, die oben genannten Aufgaben zu erfüllen Gewohnheiten Um sie mit weniger Aufwand auf natürlichere Weise zu erledigen.
Es ist normal, dass unsere Ernährung, unsere Schlafgewohnheiten und unsere Denk- oder Verhaltensweisen unterbrochen werden. Wenn Sie das Gefühl haben, von dem in dieser Herausforderung beschriebenen Weg "abgefallen" zu sein, möchte ich, dass Sie wissen, dass es keine Rolle spielt. Was zählt, ist das Sie haben aus Ihren Fehlern gelernt und dass Sie die Schlüsselaktionen für den Erfolg Ihres Plans identifiziert haben.
Deshalb werden wir heute unsere letzte Woche darüber überprüfen 21 Tage Herausforderung.
Denken Sie an Ihre Erfahrungen dieser 6 Tage in Bezug auf diese Herausforderung, Ihre Absichten, als Sie sich dazu verpflichtet haben, und Ihren aktuellen Zustand:
1) Wie zufrieden wären Sie auf einer Skala von 1 bis 10 mit Ihrer Gesundheit und Fitness in der letzten Woche?
2) Gab es eine Zeit, in der Sie die angegebenen Richtlinien nicht befolgt haben?
3) Wenn ja, was ist in den Momenten passiert, in denen Sie den Kurs geändert haben? Was können Sie aus diesen Umwegen lernen?
4) Was können Sie tun, um Ihr Engagement für ein gesünderes Leben wieder aufzunehmen?
Wie Sie sehen werden, ist heute ein Tag der Pause Nehmen Sie unser Engagement zurück und stärken Sie es mit Stärke mit dem Leben, das wir wollen. Wenn Sie gefallen sind, stehen Sie auf und setzen Sie Ihre Bemühungen fort.