Heute ist der 9. Januar und hier kommt die 9. Aufgabe für diese Herausforderung der ersten 21 Tage im Januar.
Wenn Sie die 8 oben genannten Aufgaben (Sie finden sie am Ende dieses Artikels) mit der gebotenen Sorgfalt erledigt haben, möchte ich Ihnen gratulieren. Es ist nicht einfach, alle Aufgaben auszuführen, die ich Ihnen anvertraut habe. Mit Ihrer Ausdauer zeigen Sie ein Engagement für Ihre Persönliches Wachstum.
Die Bemühungen, sich von Tag zu Tag zu verbessern, sind nicht einfach. Es braucht viel Motivation, um weiterzumachen, und einen starken Wunsch, Spitzenleistungen zu erzielen. Vielleicht hat Ihr Verstand Tausende von Ausreden gefunden, um die anvertrauten Aufgaben nicht zu erfüllen, aber hier sind Sie bereit, diese neunte Aufgabe zu kennen.
Aufgabe 9: Meditieren
In diesem Blog habe ich mich bereits mit dem Thema Meditation befasst. Sie können diese 2 Artikel sehen:
9 Tipps, um Meditation zur Gewohnheit zu machen
9 nachgewiesene Wirkungen der Meditation
Meditation bringt Klarheit in Ihre Ideen und Visionen des Lebens. Menschen, die regelmäßig meditieren, haben im Vergleich zu Menschen, die dies nicht tun, enorme Vorteile.
Tipps zum richtigen Meditieren
1) Mach deinen Geist frei bevor es losgeht. Atme ein paar Mal tief durch.
2) Diese 4 Videos können Ihnen bei diesem Prozess helfen:
3) Meditiere so lange du willst, bis Sie sich sauber, gereinigt, erneuert und bereit fühlen, auszugehen.
Ich empfehle 30 Minuten zu beginnen. Wenn Sie mehr Zeit zum Meditieren haben möchten, umso besser.
4) Lass dich nicht auf Gedanken ein: lehn dich einfach zurück und schau zu.
Bisher erinnere ich Sie an die 9. Aufgabe, die Sie zu den vorherigen 8 hinzufügen müssen:
1) Erster Tag: Trinken Sie acht Gläser Wasser
2) Zweiter Tag: Essen Sie 5 Stück Obst pro Tag
3) Dritter Tag: Machen Sie einen Speiseplan
4) Tag 4: 8 Stunden am Tag schlafen
5) Tag 5: Kritisieren oder beurteilen Sie andere nicht
6) Tag 6: Steh jeden Morgen früh auf
7) Tag 7: Aufgaben überprüfen und stärken
8) Tag 8: Machen Sie eine Art Übung