Sie sagen uns in wenigen Minuten, wie wir uns am besten beruhigen können

Vor einem Monat stieß ich auf einen lustigen YouTube-Kanal mit dem Titel „Allianz für Diabetes“. Es gibt eine Reihe von Kapiteln unter demselben Motto „21 Tage zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit“.

Es stellt sich heraus, dass sie in Kapitel 16 über Achtsamkeit sprechen, ein Thema, das wir haben es schon versucht viel auf diesem Blog. Jedoch, Dieses Video bietet eine Note von Humor und sie erklären sehr gut, woraus diese Achtsamkeit besteht.

Ricardo Moure spricht mit dem Experten für Achtsamkeit, José María López, der auf sehr einfache Weise erklärt, woraus diese Technik besteht:

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Eine Schule ersetzte die Bestrafung durch Meditation und die Ergebnisse waren beeindruckend.

Anstatt Kinder zu bestrafen oder in das Büro des Schulleiters zu schicken, hat eine Schule in Baltimore etwas, das sie angerufen haben „Achtsamer Moment-Raum“.

Moment der Achtsamkeit

Der Raum ist nichts anderes als ein Strafraum. Vielmehr ist es voller Lichter und mit lila Plüschkissen dekoriert. Kinder, die sich schlecht benehmen, werden ermutigt, im Raum zu sitzen und durch ihre Atmung eine Meditationssitzung durchzuführen, die ihnen hilft, sich zu beruhigen. Sie werden auch gebeten, darüber zu sprechen, was passiert ist.

Meditation in der Schule

Eine Studie legt dies nahe Achtsamkeit könnte Menschen mit einer Art ausstatten mentale Rüstung gegen störende Emotionenund das Gedächtnis kann ebenfalls verbessert werden.

Achtsamkeit in Schulen

Dies ist nichts Einzigartiges für diese Schule. Es gibt andere Schulen in anderen Teilen der Welt, die diese Art von Technik mit unglaublichen Ergebnissen in den Unterricht integrieren.


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  1.   Barbarit sagte

    Wirklich interessant, das ist für jeden notwendig, um eine andere Umgebung und Welt zu schaffen