Wie man mit diesen 29 Übungen das niedrige Selbstwertgefühl verbessert

Sieben von zehn Frauen haben die geringes Selbstwertgefühl. Sie glauben, dass sie in einigen Bereichen des Lebens nicht gut genug oder nicht auf dem neuesten Stand sind, einschließlich ihres Aussehens, ihrer schulischen Leistungen und ihrer Beziehungen zu Freunden und Familienmitgliedern.

Vor dem Anschauen 29 Aktivitäten, die wir tun können, um unser Selbstwertgefühl zu verbessernIch lade Sie ein, dies zu sehen Video eines Mädchens, das uns zeigt, was wir jeden Morgen tun sollten, um uns selbst mehr zu lieben.

Dieses kurze Video ist eine Demonstration der Wertschätzung für alles, was dieses Mädchen in seinem Leben hat. Dieses Video wurde vor langer Zeit viral und ich kann nicht genug davon bekommen, es anzuschauen:

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Wenn Sie möchten, Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl Sie müssen einige Überzeugungen, die Sie über sich selbst haben, herausfordern und ändern. Dies mag wie eine unmögliche Aufgabe erscheinen, aber es gibt unzählige verschiedene Möglichkeiten, dies zu erreichen.

Es ist nicht so schwierig, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, wie Sie denken. Alle großen und kleinen Schritte zur Erlangung eines guten Selbstwertgefühls lassen sich in zwei Hauptkategorien einteilen:

a) negative Auswirkungen vermeiden und

b) das Positive betonen.

Techniken-Selbstwertgefühl

Stärken Sie unser Selbstwertgefühl Dies ist eine der besten Möglichkeiten, um in allen Bereichen unseres Lebens eine höhere Lebensqualität zu erreichen und die persönliche Verbesserung zu erreichen, nach der wir uns sehnen.

Wussten Sie, dass Erfolg in Ihrem Leben direkt mit einem gesunden Selbstwertgefühl zusammenhängt? Sie haben vielleicht das Klischee gehört: "Wir sind was wir essen." Viele argumentieren auch, dass "wir sind, was wir denken."

Nathaniel Brandon, einer der führenden Psychologen für Selbstwertgefühl, hat es sehr gut ausgedrückt: "Es gibt kein wichtigeres Werturteil für den Menschen als die Einschätzung, die er von sich selbst macht."

Wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl stärken können, können Sie besser mit Stress umgehen. Sie werden erfolgreich sein und müssen nicht einmal damit angeben. Ihr Selbstwertgefühl kann jedoch je nach Wochentag variieren. Es ist eine vorübergehende Sensation. Umweltfaktoren können eine Rolle spielen, wie Sie sich selbst sehen.

29 Techniken zur Stärkung Ihres Selbstwertgefühls

Techniken, um das Selbstwertgefühl zu steigern

1) Helfen Sie mit oder arbeiten Sie mit dem zusammen, mit dem Sie sich identifizieren.

Das kanadische Forschungsinstitut bestätigt die Zugehörigkeit zu einer Gruppe, mit der Sie sich identifiziert fühlen Verbessere dein SelbstwertgefühlEgal, ob Sie sich als Freiwilliger in einem Pflegeheim anmelden, bei der Freiwilligenarbeit für das Rote Kreuz helfen, zu Ihren Gemeindegruppentreffen gehen usw.

Das Gefühl, Mitglied einer Gemeinschaft zu sein, in der Sie gerne zusammenarbeiten, kann einen großen Unterschied in Ihrem Leben bewirken.

2) Identifizieren Sie Ihre negativen Überzeugungen.

Wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl verbessern möchten, ist es wichtig zu identifizieren, was Ihre negativen Überzeugungen über sich selbst sind und woher sie kommen.

Dieser Schritt kann schwierig sein, daher ist es wichtig, dass Sie sich Zeit nehmen. Sie können einen Freund oder ein Familienmitglied bitten, Ihnen zu helfen und ihn zu fragen, wie er Sie sieht und welche Unsicherheiten er bemerkt.

Wie können wir das Selbstwertgefühl verbessern?

Es kann nützlich sein Beantworten Sie diese Reihe von Fragen:

- Was denkst du sind deine Schwächen oder Misserfolge?

- Welche negativen Dinge denken andere Leute über dich?

- Wie würdest du dich selbst beschreiben?

- Wann hast du angefangen dich schlecht zu fühlen?

- Können Sie eine Erfahrung oder ein Ereignis identifizieren, das diese Sensation verursacht haben könnte?

Es ist auch hilfreich zu realisieren diese negativen Gedanken, die unseren Geist angreifen, ohne es zu merken. Sie sind automatische Gedanken. Jemand begrüßt Sie vielleicht nicht auf der Straße und Sie denken: "Die Leute mögen mich nicht." Seien Sie sich dieser Art von Gedanken bewusst, damit Sie sie hinterfragen und ändern können.

Eine Möglichkeit, diese Gedanken in Frage zu stellen, ist das Schreiben Beweise, die diese Überzeugungen in Frage stellen und beginnen, andere Erklärungen der Situation zu untersuchen. Wenn Sie beispielsweise der Meinung sind, dass die Leute Sie nicht mögen, können Sie damit beginnen, Situationen aufzuzeichnen, die ein anderes Muster aufweisen:

- Meine Mutter hat mich an meinem Geburtstag angerufen.

- Der Nachbar hat mich nicht begrüßt, aber ich habe bemerkt, dass er niemanden begrüßt.

- Ich hatte ein sehr nettes Gespräch mit meinem Kollegen.

Es sind kleine Beispiele, aber wenn Ihre Liste mit der Zeit größer wird, können Sie anfangen, diesen negativen Glauben in Frage zu stellen.

3) Positive Denkübungen.

Es gibt viele Techniken, die Ihnen helfen können, positiver über sich selbst zu denken. Viele der Ideen können sein mein Blog 😉

Diese einfache Übung ist a Beispiel:

Machen Sie eine Liste mit verschiedenen Dingen, die Sie an sich mögen. Dazu gehören:

- Die körperliche Qualität, die Ihnen am besten gefällt: Ich habe zum Beispiel ein schönes Lächeln.

- Eine Qualität, auf die Sie stolz sind: Ich bin zum Beispiel geduldig.

- Positive Maßnahmen, die Sie ergreifen: zum Beispiel Freiwilligenarbeit.

- Fähigkeiten, die Sie haben: Zum Beispiel bin ich sehr methodisch.

Nehmen Sie sich Zeit, Sie können die Liste für mehrere Wochen erstellen. Ihr Ziel ist es, eine Liste von 50 verschiedenen Dingen. Stellen Sie diese Liste an einen für Sie sichtbaren Ort und überprüfen Sie sie jeden Tag. Wenn Sie sich Sorgen über eine bevorstehende Veranstaltung wie ein Vorstellungsgespräch machen, nehmen Sie sich Zeit, um die gesamte Liste zu lesen und sich zu zeigen, dass Sie viel zu bieten haben.

4) Stellen Sie sich einer Herausforderung, die Sie wirklich bewältigen können.

Beginnen Sie mit etwas relativ Kleinem, aber das macht für Sie Sinn. Zum Beispiel könnten Sie entscheiden, dass Sie einen Brief an Ihre lokale Zeitung schreiben oder sich für Tanzkurse, Informatik, ... anmelden.

Erzählen Sie jemandem von der Herausforderung und wenn Sie sie erreicht haben, nimm ihr Lob an 😉 Stellen Sie als Nächstes eine weitere Herausforderung, die etwas schwieriger ist, z. B. das Organisieren eines Abendessens mit alten Schulkameraden oder den Versuch, mit Ihren Tanzklassenkameraden eine Gruppe von Freunden zu bilden.

5) Seien Sie durchsetzungsfähig.

Durchsetzungsvermögen bedeutet nicht, aggressiv zu sein oder unhöflich zu kommunizieren. Bestimmend sein Es wird Ihnen helfen, Vertrauen in sich selbst zu gewinnen.

Zu einer selbstbewussten Kommunikation gehört die richtige Körperhaltung, das Füllen der Lunge mit Luft, das Anheben des Kinns, das Dehnen und das Gefühl der Beweglichkeit. Diese Körperhaltung wird Ihnen helfen durchsetzungsfähiger kommunizieren.

Diese Art der durchsetzungsfähigen Kommunikation sollte in allen Schulen geregelt vermittelt werden das Vertrauen der Schüler erhöhen. Es gibt auch mehrere Selbsthilfe-Bücher die über diese Art der Kommunikation sprechen.

6) Halten Sie sich von giftigen Personen fern.

Ihre Probleme mit dem Selbstwertgefühl können auf Menschen in Ihrer Nähe zurückzuführen sein, die Ihre negativen Überzeugungen anregen. Sie sind kritische, giftige Energievampire.

Es ist wichtig, diese Art von Menschen in Ihrem Leben zu kontrollieren, da sie Ihr Selbstwertgefühl ernsthaft untergraben können. Sie müssen Maßnahmen ergreifen Also hören sie auf, für dich so giftig zu sein. Vielleicht können Sie selbstbewusster sein (siehe oben) oder als letzte Option den Kontakt mit ihnen einschränken.

Überqueren Sie gegebenenfalls die Straße, um die negativen Menschen zu vermeiden, die Sie nur dazu bringen, Ihre Fehler zu erkennen. Verschwenden Sie Ihre Energie nicht mit diesen Menschen, die versuchen, ihre Argumente zu bekämpfen.

Versuchen Sie, mit positiven Menschen in Verbindung zu treten und mit denen Sie sich wohl fühlen. Menschen, die auf dich hören, dich schätzen und zum Lachen bringen.

gut fühlen

7) Suchen Sie nach Anreizen, mit denen Sie sich bei Ihrer Arbeit wohl fühlen.

Es ist wichtig, dass Sie sich bei Ihrer Arbeit wohl fühlen. Wenn Sie im Moment keinen Job haben, können Sie dies tun freiwillige Aktivitäten Das wird Ihnen helfen, Ihr Vertrauen wieder aufzubauen.

8) Übe deine Lieblingshobbys.

Dies kann vom Erlernen einer Sprache über Singen bis hin zu Malkursen reichen ...

Überlegen Sie, was ist Ihre natürliche Fähigkeit oder was du schon immer mal ausprobieren wolltest. Versuchen Sie, Aktivitäten zu finden, die Sie nicht zu sehr belasten, damit Sie Ihr Selbstvertrauen nach und nach wieder aufbauen können.

Wenn Sie können, melden Sie sich für einen Kurs zu etwas an, das Ihnen wirklich gefällt, und auf diese Weise halten Sie sich an das, was wir in Punkt XNUMX kommentiert haben.

9) Trainieren Sie regelmäßig.

Körperliche Aktivität ist gut für die geistige Gesundheit und verbessert nachweislich das Selbstwertgefühl und das Wohlbefinden der Menschen. 1 Stunde am Tag in einem guten Tempo zu laufen, kann ein guter Anfang sein.

Es kann ein einfacher Spaziergang sein, obwohl es viel besser ist, wenn es sich um eine aerobe Aktivität handelt. Sport bringt Ihr Gehirn dazu, mehr Endorphine abzuscheiden, Neurotransmitter, die Ihr Wohlbefinden und damit Ihr Selbstwertgefühl steigern.

Wenn es eine Übung sein kann, die Sie zusammen machen, viel besser.

10) Versuche genug Schlaf zu bekommen.

Schlafstörungen können die Lebensqualität der Menschen ernsthaft beeinträchtigen. Negative Gefühle, Überreaktionen, Reizbarkeit und Vertrauensverlust treten auf. Uhr Wie man guten Schlaf bekommt.

Manche Menschen brauchen 8 Stunden Schlaf, andere 6 Stunden. Ein ausgeruhter Geist ist sicherer vor täglichen Problemen.

11) Gesund essen.

Gesundes Essen wirkt sich positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit aus. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, immer zur gleichen Zeit essen oder viel Wasser trinken, fühlen Sie sich gesünder und glücklicher. Siehe Diät gegen Angstzustände.

12) Achtsamkeit oder Achtsamkeit.

Achtsamkeit oder Kleinlichkeit es ist ein Weg von achte auf den gegenwärtigen Moment mit Techniken wie Meditation, Atmung und Yoga.

Es hat sich gezeigt, dass es Menschen hilft, sich ihrer Gedanken und Gefühle bewusst zu werden, indem es ihnen die Handhabung erleichtert.

13) Empfange mit Freude das Lob und die positiven Kommentare, die andere von dir machen.

Viele Menschen glauben nicht, dass sie ein solches Lob verdienen oder es einfach vermeiden, weil sie nicht enttäuschen oder hohe Erwartungen an sie wecken wollen.

Lehnen Sie diese Art von Verhalten in sich selbst ab. Begrüßen Sie all das positive Feedback, das Sie erhalten, denn Sie haben es auf jeden Fall verdient.

14) Sei dir deines inneren Dialogs bewusst.

Sechs von zehn Teenagern mit geringem Selbstwertgefühl sprechen schlecht von sich. Sätze wie: "Ich bin nutzlos", "Ich bin nicht so", "Dieser wird mich schlagen", "Sie werden meine Meinung nicht berücksichtigen", "Ich bin schwach" ... sie schwingen in der Köpfe von Menschen mit Problemen des Selbstwertgefühls.

Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich dieser negativen Gedanken bewusst zu sein und sie zu stoppen und sie dann durch viel stärkere Gedanken zu ersetzen, wie: "Ich bin sehr gut in ...", "Niemand schlägt mich in ..." , "X Leute lieben mich mit Wahnsinn", "Mit Mühe kann ich alles erreichen, was ich mir vorgenommen habe ..."

15) Setzen Sie realistische Erwartungen.

Denken Sie nicht, dass Sie zum Beispiel zu einer Geburtstagsfeier kommen und das Leben der Party sein werden, wenn Sie eine schüchterne Person sind. Dies gilt sowohl für zu hohe (irrationale) Erwartungen als auch für zu niedrige Erwartungen ("Ich bin sicher, ich gehe zur X-Site und jeder wird mich kritisieren").

Wenn Sie weitere Informationen wünschen oder spezielle Hilfe benötigen, können Sie Ihren Kommentar am Ende dieses Artikels hinterlassen. und ich werde gerne versuchen, Ihnen zu helfen.

16) Versuche nicht perfekt zu sein.

Perfektion gibt es nicht, es ist eine Chimäre. Versuchen Sie nicht, alle zufrieden zu stellen, da dies buchstäblich unmöglich ist. Versuchen Sie nicht, in allem gut zu sein, weil Sie in nichts herausragend sind. Versuchen Sie nicht, alle Verantwortlichkeiten zu übernehmen, da Sie sonst psychisch zerstört werden.

Seien Sie flexibler.

17) Verbringen Sie jeden Tag Zeit mit jemandem.

Der Mensch ist von Natur aus sozial. Es ist weniger wahrscheinlich, dass eine einsame Person ein zufriedenstellendes Maß an geistigem Wohlbefinden erreicht. Das Ziel ist, dass Sie eine angenehme Zeit teilen und Erfahrungen und Meinungen austauschen.

3 grundlegende Anforderungen:

* Dass die Leute, mit denen Sie rumhängen, positiv sind. Es ist schwer, sich nicht schlecht zu fühlen, wenn man sich ständig kritisiert oder von Menschen umgeben fühlt, die sich ununterbrochen beschweren.

* Dass sie dich so schätzen, wie du bist.

* Stellen Sie sicher, dass Sie unterstützende Personen in Ihrer Nähe haben, um Kritik von negativen Personen entgegenzuwirken.

Denken Sie daran, dass Sie Ihre Freunde auswählen können. Warum nicht die Leute auswählen, die Sie für cool halten? Wie viel Zeit verbringst du mit den Menschen, bei denen du dich gut fühlst? Finden Sie Löcher, um Zeit mit Menschen zu verbringen, die Ihnen das Gefühl geben, etwas Besonderes zu sein. Verlieren Sie nicht den Kontakt zu ihnen, verwenden Sie E-Mails oder Nachrichten, damit sie wissen, dass Sie dort sind.

18) Lies ein Buch.

Bücher sind ein Fenster zu anderen Welten, anderen Charakteren, anderen Gesichtspunkten, die Sie als Person bereichern und Sie dazu bringen, das Leben auf eine andere Art und Weise zu sehen. Manchmal kann ein Buch wie eine Psychotherapie sein.

19) Schreiben Sie ein Tagebuch.

Schreiben Sie die Dinge auf, die Sie an diesem Tag gut gemacht haben. Dies hilft Ihnen, Ihre Stärken zu identifizieren und sich daran zu erinnern. Wenn Ihnen schlimme Dinge passiert sind, suchen Sie nach der positiven Seite.

20) Ändern Sie gegebenenfalls das Bild.

Duschen Sie, gehen Sie in den Salon und kaufen Sie sich neue Kleider. Eine einfache Überarbeitung kann effektiv sein.

Pflegen Sie sich jeden Tag, verwenden Sie einen neuen Lippenstift oder machen Sie etwas anderes mit Ihren Haaren oder Kleidern. Dann zögern Sie nicht, sich selbst im Spiegel anzulächeln, bevor Sie dieses Lächeln mit dem Rest der Welt teilen.

Kümmere dich um deine Körperhaltung, halte deinen Kopf hoch, die Schultern zurück und gehe mit Zuversicht die Straße entlang.

21) Beginnen Sie den Tag richtig.

Wenn Sie depressiv aufwachen, nehmen Sie sich Zeit zum Duschen und machen Sie sich bereit. Sobald Sie fertig sind, werden Sie sich besser fühlen. Wenn Sie außen gut aussehen, fühlen Sie sich innen gut.

22) Verwenden Sie keine Drogen, damit Sie sich besser fühlen.

Hier schließe ich auch Tabak und Alkohol ein. Wenn Sie lernen zu kämpfen, ohne auf solche Dinge zurückgreifen zu müssen, steigt Ihr Selbstwertgefühl enorm. Es gibt keine Abkürzungen, um sich dem Leben zu stellen, und solche Dinge fordern letztendlich einen sehr teuren Tribut in Form von großem Leid.

23) Mach dir keine Sorgen, dass du "perfekt" bist.

Die Suche nach Perfektion ist eine Falle, die Ihr Selbstwertgefühl untergraben kann. Niemand ist in den Augen anderer perfekt. Versuchen Sie stattdessen, Ziele zu erreichen.

24) Vergleichen Sie sich nicht mit anderen.

Warum vergleichst du dich mit diesem Freund, Bekannten oder Hollywoodstar? Diese Vergleiche können Sie unglücklich machen. Verwenden Sie diese Menschen als Inspirationsquelle, um Ihre Ziele zu erreichen, aber geben Sie nicht vor, so zu sein wie sie.

25) Sagen Sie NEIN.

Verwenden Sie die Antwort NEIN. Sagen Sie nicht Ja zu Dingen, die Sie nicht tun möchten, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, ausgenutzt zu werden.

Üben Sie bei Bedarf mit Menschen, denen Sie vertrauen. Wenn Sie nicht nein sagen können, sagen Sie zumindest nicht ja, sagen Sie vielleicht.

26) Versuchen Sie nicht, andere zu ändern.

Wenn Sie versuchen, jemanden zu ändern, müssen Sie die Situation überdenken, da dies ein anstrengendes Unterfangen sein kann. Niemand kann sich ändern, wenn er nicht will.

Wenn Sie sich zu sehr bemühen, die Einstellung einer Person mit unerwünschten Ergebnissen zu ändern, kann dies sehr frustrierend werden. Seien Sie verständnisvoll, wenn jemand eine schwierige Zeit durchmacht, aber denken Sie daran, dass der Job nicht Ihnen gehört, sondern in erster Linie dem des anderen.

Die einzige Person, die Sie ändern können, sind Sie selbst. Es ist nicht einfach, aber wenn Sie es erreichen, wird Ihr Selbstwertgefühl durch das Dach gehen.

27) Machen Sie eine Liste Ihrer Leistungen.

Wissen Sie, wie man kocht, lesen Sie gerne Bücher, trainieren Sie? Diese Dinge, die wir für selbstverständlich halten, sind auch Erfolge. Zahlen Sie Ihre Rechnungen, kümmern Sie sich um die Ausbildung Ihrer Kinder, sind Sie ein guter Freund?

Es ist leicht, alles zu vergessen, was wir in unserem Leben erreicht haben.

28) Machen Sie eine Liste Ihrer positiven inneren Qualitäten.

Sind Sie eine gute, rücksichtsvolle, geduldige, intelligente, lustige, zuverlässige und fürsorgliche Person?

Halten Sie diese Listen bereit und überprüfen Sie sie, wenn Sie sich entmutigt fühlen.

29) Sei dein eigener bester Freund.

Sie sind eine gute und coole Person für alle Ihre Freunde, warum nicht großartig für sich selbst sein?

Würden Sie Ihren besten Freund im Stich lassen, wenn er einen schlechten Tag hätte? Natürlich nicht! Was wäre, wenn du dein eigener Freund wärst? Denk darüber nach. Würdest du freundlicher und verständnisvoller sein? Es ist wunderbar, Ihre beste Unterstützung zu sein. Hören Sie auf, gegen Ihr eigenes Wohlbefinden zu arbeiten, und seien Sie gut zu sich selbst.

FAZIT

Das Selbstwertgefühl besteht aus einer Reihe von Überzeugungen, die wir über uns selbst haben. Wenn wir glauben, dass wir wertlos sind, werden wir uns offensichtlich schlecht fühlen und es ist wahrscheinlich, dass wir uns eine Depression zuziehen können.

Dieses Konzept, der Glaube an uns selbst, bestimmt, ob wir ein zufriedenstellendes Leben führen oder nicht. Es spielt keine Rolle, wie Sie sich verhalten. Wenn Sie glauben, dass Sie kompetent, ehrlich, ein guter Mensch sind, ... haben Sie ein hohes Selbstwertgefühl und auf diese Weise ist es wahrscheinlicher, dass das Leben Sie anlächelt.

Diese positive Bewertung des Selbstwertgefühls muss spontan, automatisch oder unbewusst erfolgen.

Jüngste Theorien zum Selbstwertgefühl legen nahe, dass bewertende Aussagen wie "Ich bin gut im Tennis" dazu beitragen, einen positiven Glauben an sich selbst aufzubauen und zu stärken.

Quelle: 1 y 2

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  1.   Jennifer Ledesma Jiménez sagte

    ich mag das

    1.    Pedropedroparada41@gmail.com sagte

      Sie sind makellos

  2.   Begona Sanz sagte

    Ich habe Zweifel ... Ich kann auf die guten Gesten hinweisen, die die Leute bei mir hatten, um meine Überzeugung zu korrigieren, dass mich niemand liebt, aber wie kann ich sicher sein, dass diese Gesten aufrichtig sind? Wenn wir in einer so scheinheiligen Gesellschaft leben

    1.    PERSÖNLICHES WACHSTUM sagte

      Hallo Begoña, denn du musst nicht so misstrauisch gegenüber Menschen sein oder eine so negative Sicht auf die Gesellschaft haben. Es ist wahr, dass alle Menschen negative Aspekte haben, aber versuchen, sich auf die positiven Aspekte der Menschen zu konzentrieren und ein wenig einfühlsamer zu sein.

    2.    Jasmin Murga sagte

      Hallo Begoña,

      Ich denke, Sie wissen nur, wann eine Person gute und aufrichtige Absichten hat.

    3.    Caesar sagte

      Begoña, Sie haben bereits den ersten Schritt getan, nämlich sich Ihrer Denkweise bewusst zu werden. Ich versichere Ihnen, wenn Leute gut von jemandem sprechen, dann spricht es nicht nur. Wenn dies der Fall ist, neigen wir dazu, schlecht zu sprechen. Viel Ermutigung.

  3.   paulina sagte

    Hallo, ich bin Paulina, ich habe ein Problem, das passiert ist, wenn ich an all diesen Punkten arbeite, und es gibt eine andere Person, die nur versucht, dich zu demoralisieren, dich zu demütigen oder mich sehen zu lassen, dass ich nichts bin oder nichts wert bin

    1.    Matthias sagte

      Deshalb haben wir Punkt Nummer sechs aufgenommen. Wenn Sie psychologische Hilfe benötigen, haben wir hier ein Online-Büro.

  4.   rox sagte

    Hallo
    Ich habe mich nie gelobt gefühlt, ich habe immer Angst, falsch zu liegen, und deshalb bin ich sehr unentschlossen, ich habe Angst, Dinge zu tun, weil ich denke, dass ich sie falsch machen werde oder dass es immer meine Schuld ist, wenn etwas passiert . Im Moment bin ich sehr traurig, weil ich keine Entscheidung treffen kann, außer mein Mann sagt, dass ich egoistisch bin.

    1.    Matthias sagte

      Hallo Rox, ich würde empfehlen, dass Sie eine Videokonferenzsitzung mit unserem Psychologen Álvaro Trujillo (hier) versuchen. Vielleicht fühlen Sie sich dadurch besser und geben Ihnen einige Richtlinien, die Sie befolgen müssen, damit Sie nach und nach Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen steigern können in dir.

  5.   Elsa Erika Miranda Salas sagte

    Vielen Dank, dass Sie sich umfassend mit dem Thema Selbstwertgefühl befasst haben. Es ist sehr wichtig, da es eine Säule unseres Seins ist und überhaupt nicht einfach ist, aber das Üben lässt den Lehrer grüßen

  6.   tumama sagte

    das ist nicht zu sagen