Die Praxis von die Meditation verhindert zahlreiche Krankheitenzusätzlich zur Förderung eines Zustands des inneren Friedens, der sonst schwer zu erreichen ist.
Die wichtigste Voraussetzung für Meditation ist die Entspannung. Wenn Sie nicht entspannt sind und versuchen zu meditieren oder etwas anderes zu tun, ist das Ergebnis a Guerra kontinuierlich, wie ein Auto mit angezogener Feststellbremse zu fahren. Je entspannter wir sind, desto mehr geistige Klarheit haben wir.
Ein praktisches Beispiel für Meditation
Um sich zu entspannen, konzentrieren Sie sich mental auf Ihren ganzen Körper und überlegen Sie, wie er hergestellt wird: aus Knochen, Muskeln, Blut, Organen, Nerven, die mit Haut bedeckt sind. Gehen Sie ihn Teil für Teil vollständig durch.
Sei dir deines ganzen Körpers bewusst, als ob du eine mentale Tour durch ihn machen würdest. Beobachten Sie später, dass es aus Milliarden und Abermilliarden von Zellen besteht. Ein Körper, der aus einer Unendlichkeit von Wesenheiten mit einem eigenen Leben besteht. Sowohl in den heiligen Schriften des Buddhismus als auch in einigen aktuellen wissenschaftlichen Texten wird das Atom als Licht bezeichnet, sodass Sie Ihren Körper als Lichtkörper betrachten können. Und jede Zelle wie eine Lichtzelle.
Wählen Sie eine Zelle, zum Beispiel von der Nasenspitze und Treten Sie ein, als ob Sie durch den Weltraum reisen würden. Es ist unglaublich groß. Fühle den Raum in dieser Zelle. Und dann sehen Sie, dass es schön ist. Es ist umgeben von einer warmen, fröhlichen, fröhlichen Umgebung. Es ist kein unangenehmer Ort, aber angenehm und gesund.
Beachten Sie, dass diese Zelle aus Milliarden und Abermilliarden Lichttröpfchen besteht. Und dann stell dir das vor Aus jeder Zelle gehen harmonische Wellen heilender Energie, Wärme und Glück aus und sie werden mit dem Rest des Körpers geteilt und verbinden alle in Harmonie. Sie gewinnen ihre Energie zurück.
Wenn Sie diese beschriebene Empfindung erleben, versuchen Sie, so lange wie möglich darin zu bleiben.
Was ist der Zweck von all dem?
In der Lage zu sein, die täglichen Aktivitäten auf einfache Weise anzugehen und das Beste aus jedem Moment herauszuholen.
Zuerst solltest du es ruhig angehen lassen, weil Der Geist ist seit vielen Jahren beruhigt Und wenn wir jetzt versuchen, es zu sehr einzuschränken, wird es rebellieren und uns in Sekunden KO. Wir müssen nach und nach gehen und kleine Erfolge erzielen.
Ramón Roselló für Körper und Geist.
Zum Schluss verlasse ich dich mit Ein sehr entspannendes Video mit einer sehr inspirierenden Botschaft: