Sicherlich hatten wir alle Momente, in denen wir zurückgehalten und frustriert waren,
Unser Glaube an uns selbst wurde erschüttert, in Frage gestellt und bedroht. Diese Zweifel können zu Hoffnungslosigkeit, Minderwertigkeit und sogar Depression führen. Das Gefühl eines geringen Selbstwertgefühls ist erniedrigend und schwer zu bewältigen.
Der Dalai Lama traf sich mit einer Gruppe westlicher Psychotherapeuten und fragte sie, was das häufigste Problem ihrer Patienten sei. Die Antwort war einstimmig: Mangel an Selbstachtung. Dem Dalai Lama fiel es anscheinend schwer zu glauben, da ein geringes Selbstwertgefühl in Tibet kein bekanntes Problem ist. Wir haben mit einem seiner Übersetzer gesprochen, der jetzt mit seiner Frau und seinem Sohn in London lebt. Tashi erzählte uns, dass Kinder, die in Tibet aufwachsen, von allen Menschen geliebt werden und dass es ihm sehr anders erschien als die Art und Weise, wie Kinder in unserer eher nuklearen, familienorientierten Kultur erzogen werden.
Ein mutiger junger CNN-Fernsehreporter fragte den Dalai Lama Woran haben Sie als Erstes gedacht, als Sie morgens aufgewacht sind? Wir dachten, der berühmteste Meditierende der Welt würde etwas sehr Tiefgründiges sagen, so etwas wie ein Versprechen, die Welt vor ihrer eigenen Unwissenheit zu retten. Stattdessen antwortete der Dalai Lama einfach: "Meine Motivation gestalten". Er sagte, dass jeder, auch er selbst, wachsam sein muss, damit unsere Absichten in die richtige Richtung gelenkt werden, und wie die Gestaltung seiner Motivation ihn daran erinnert Sie müssen allen anderen liebevolle Güte und Mitgefühl entgegenbringen. Eine solche Motivation führt uns über uns selbst hinaus, sodass wir nicht durch einen Mangel an Selbstvertrauen oder Selbstwertgefühl eingeschränkt werden.
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2 ganz konkrete Möglichkeiten, wie Meditation uns dabei helfen kann, mangelndes Selbstwertgefühl in inneres Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz und gesundes Selbstwertgefühl umzuwandeln:
1) Meditation ermöglicht es uns, uns zu treffen, uns zu begrüßen und uns mit uns anzufreunden. Wir erfahren, wer wir sind und akzeptieren uns so, wie wir sind. Wir stellen bald fest, dass unsere Zweifel, Unsicherheiten oder Ängste nur oberflächlich sind, da wir beginnen, uns mit einem tieferen Ort des Selbstvertrauens zu verbinden.
2) Wenn wir allen Aspekten von uns selbst Akzeptanz und Freundlichkeit entgegenbringen, ist es erstaunlich, wie wir den tiefen Glauben entdecken können, dass wir es nicht verdienen, glücklich zu sein, dass wir nicht glauben, dass wir gut genug sind, eine Art selbstzerstörerisches Denken. Jedoch, Sie können diesen Gedanken leicht auflösen und in Liebe verwandeln.
Meditation macht uns bewusst die Verbindung zwischen jedem von uns, dass wir hier nicht allein sind. Vielmehr ist unsere Individualität ein Teil dieses wundersamen Planeten und je mehr wir diese Vision erweitern, desto weniger werden wir uns auf unsere eigenen Grenzen konzentrieren. Indem wir unsere Verbundenheit entdecken, bewegen wir uns vom Egozentrismus zum Anderszentrismus. Der Dalai Lama sagt, dass Freundlichkeit seine Religion sei.