Wenn wir Emotionen empfinden, können wir sie als positiv oder negativ empfinden, aber die Realität ist, dass wir sie nur so bezeichnen, um sie zu verstehen, weil sie weder positiv noch negativ sind. Emotionen sind genau das: Emotionen. Sie sind unser Führer um unsere innere Welt besser zu verstehen und auch die, die uns umgibt.
Damit meinen wir, dass alle Emotionen gut und notwendig sind, sie sollten nicht als schlecht oder negativ eingestuft werden ... es gibt einfach einige, die angenehmer sind als andere, aber alle, sie wollen uns sagen, dass wir besser mit uns selbst sein sollen und mit der Umwelt.
Emotionen erkennen
Emotionen zu erkennen, um sie richtig zu managen und auszudrücken ist essenziell, nur so finden wir ein inneres Gleichgewicht, das uns gut tut.
Als positiv werden die Emotionen bezeichnet, die uns ein gutes Gefühl geben, und die negativen, die uns unwohl fühlen lassen. Aber negative Emotionen oder solche, die uns unwohl fühlen lassen sie sind genauso wichtig wie jene, die positiv sind oder uns ein gutes Gefühl geben.
Die unangenehmsten Emotionen, wenn wir wissen, wie man sie gut handhabt, sind von grundlegender Bedeutung, weil sie uns helfen, uns vor äußeren Aggressionen zu schützen und diese intensiveren Emotionen zu kanalisieren, die uns sonst „explodieren“ lassen, weil wir sie nicht gut handhaben.
Wut, Wut bzw Zorn Sie können uns sehr schlecht fühlen, aber sie helfen uns auch (vorausgesetzt, sie werden gut gehandhabt), anderen Menschen und Situationen Grenzen zu setzen und unsere Persönlichkeitsrechte zu verteidigen. Eine Emotion wird wirklich negativ und sogar schädlich, wenn sie verborgen ist, nicht ausgedrückt wird ... Denn dann wird sich unser Herz so richtig verhärten und sich in Zukunft sogar gefährliche Störungen wie Angstzustände oder Krankheiten wie Depressionen entwickeln.
Auf der anderen Seite lieben wir Emotionen, die uns ein gutes Gefühl geben, wie Liebe, Freude oder Spaß, und wir möchten, dass sie sich oft wiederholen ... Während Traurigkeit oder Angst uns ein schlechtes Gewissen machen und glauben, dass etwas mit uns nicht stimmt . Aber eigentlich ist nichts falsch... Es sind nur Emotionen, die uns sagen, dass wir unseren Teil dazu beitragen müssen uns besser zu fühlen und so unser persönliches Wachstum zu fördern.
Ihr Körper reagiert auf physiologischer Ebene auf diese Emotionen: Wenn wir wütend, wütend oder gestresst sind, schlägt unser Herz schneller, wir wollen schreien und all das Adrenalin bekommen, das wir innerlich haben. Jeder Körper kann anders reagieren. Das Wichtigste ist, diese Zustände zu erkennen, um die Emotionen und alles, was uns auf körperlicher und geistiger Ebene verursacht, zu bewältigen.
Auf diese Weise wird es einfacher, unnötige Spannungen und Empfindungen zu vermeiden, die uns auf die eine oder andere Weise Unbehagen bereiten.
Warum sind sie positiv oder negativ?
Wie wir Ihnen oben gesagt haben, sind Emotionen positiv oder negativ, je nachdem, ob sie uns ein gutes oder ein schlechtes Gefühl geben. Die positiven kommen von positiven Gedanken und Handlungen und die negativen von negativen Handlungen und Gedanken.
Obwohl es keine wirklich positiven oder negativen gibt, werden wir auf diese Weise über Emotionen sprechen, damit Sie sie leichter verstehen und somit in sich selbst erkennen können.
positive Gefühle Die häufigsten sind:
- Gelassenheit
- Freude
- Ort
- Liebe
- Zärtlichkeit
- Zufriedenheit
- Zuneigung
- Akzeptanz
- Wellness
- Spaß
- Begeisterung
- Hoffen
- Glück
- Humor
- Illusion
- Leidenschaft
- Zufriedenheit
Andererseits finden wir den umgekehrten Fall, den wir nennen negative Emotionen, das sind solche wie:
- Angst
- Traurigkeit
- Wütend
- Ira
- Angst
- Strafe
- Duell
- Ressentiments
- Agobio
- Schuld
- Asco
- Ängstlichkeit
- Enttäuschung
- Nicht mögen
- Verzweiflung
- Stress
- Frustration
- Empörung
- Angst
- Sorge
- Wut
- Groll
- Ressentiments
- Schande
Alle Emotionen, sowohl positive als auch negative, werden auf die Menschen um Sie herum übertragen. Das heißt, wenn Sie sich glücklich fühlen, können Sie es an die Menschen um Sie herum weitergeben, aber falls Sie sich hoffnungslos oder sehr traurig fühlen, Es breitet sich auch auf andere aus.
Keine Emotionen sollten vermieden werden, weder gut noch schlecht... sie müssen akzeptiert, identifiziert, verstanden und gehandhabt werden.
Alle Emotionen sind wichtig
Alle Emotionen sind wichtig, jede einzelne von ihnen. Zum Beispiel hilft Ihnen Wut, Grenzen zu setzen, Angst hilft Ihnen, Gefahren zu vermeiden, Traurigkeit, Verluste zu akzeptieren und zu reflektieren, Wut, das überschüssige Adrenalin im Körper aufgrund von Stress richtig zu verwalten (z. B. Sport) usw.
Das Beste, was Sie tun können, wenn Sie mit einer Emotion konfrontiert werden, die sich intensiv anfühlt, ist, sich einige Fragen zu stellen: Warum spüre ich diese Emotion? Was möchtest du mir sagen? Wie manifestiert es sich in meinem Körper? Was kann ich tun, um besser zu werden?
Das Ideal ist, eine positive Absicht in jeder Emotion zu identifizieren und schnell damit umzugehen, damit wir, wenn wir sie entschlüsseln, entsprechend handeln können. Das Erlernen des emotionalen Umgangs ist für das persönliche Wohlbefinden im Leben unerlässlich, und dies Wenn es richtig gemacht wird, wird es eine positive Wirkung haben sowohl in der Person selbst als auch in den Menschen um ihn herum.
Der emotionale Ausdruck hat daher einen großen Einfluss auf all dies. Emotionale Äußerungen können mehr oder weniger intensiv sein, je nachdem, wie unangenehm sie sich anfühlen. Um ein Gleichgewicht zu finden, sollten Sie daher ruhig über diese Emotion nachdenken und darüber nachdenken, was sie für Sie bedeutet und was Sie tun können, um sie auszudrücken.
Wenn Sie beispielsweise wütend sind, weil Ihr Chef den ganzen Morgen schlecht mit Ihnen gesprochen hat und Sie ihm nicht sagen konnten, was Sie fühlen, können Sie all diese Frustration auf Ihre Familie übertragen, wenn Sie nach Hause kommen.
Um dies zu verhindern, ist es am besten, hinauszugehen und Sport zu treiben oder einer Aktivität nachzugehen, die Sie als lohnend empfinden. Überlege und überlege, wie du deinem Chef gegenüber ausdrücken kannst, was er dir vermittelt hat, und wenn es nicht möglich ist, schreibe es auf Papier, damit zumindest all dieses unangenehme Gefühl aus deinem Kopf verschwindet und dich nicht so sehr beeinflusst.
Wie Sie gesehen haben, müssen Sie Emotionen nicht unterdrücken, Sie müssen sie verstehen, wissen, was sie uns sagen wollen, und sie richtig ausdrücken. Das Geheimnis ist emotionales Management, damit selbst diejenigen, die wir intensiv und sehr unangenehm empfinden, nicht so unangenehm sind.