Wie kann man produktiv zögern?

Heute möchte ich Ihnen ein Beispiel vorstellen, das dies veranschaulicht die Wichtigkeit der Bedeutung, die wir einer Situation beimessen, trotz des oft einschränkenden Charakters, den einige Wörter oder Definitionen vorschlagen. Unser Geist ist so mächtig, dass je nach dem Blickwinkel, aus dem wir uns entscheiden, eine bestimmte Situation zu betrachten, die emotionalen Auswirkungen unserer Erfahrung fast von einem Extrem zum anderen variieren können. Und wie wir wissen, bestimmen unsere Emotionen weitgehend unser Verhalten.

Heute wird maximale Effizienz und Produktivität in Rekordzeiten geschätzt. Kein Philosophieren oder Anschauen eines Schmetterlings aus dem Fenster. Wir wollen sofortiges Handeln und Ergebnisse. Aufschub, das heißt das Verschieben anstehender Aufgaben, wird daher von faulen Menschen mit einem schlechten Auge gesehen ... und sogar als Verhaltensstörung! Aber was Sie sich fragen müssen, ist Folgendes: Ist es wirklich der Aufschub selbst, der Unbehagen verursacht, oder die Bedeutung, die wir ihm geben? Denn was passiert, ist, dass wir uns in vielen Fällen so schuldig fühlen, dass wir in dieser Angst gelähmt sind, in negative Gedanken versunken sind und nichts tun können. Und dann treten wir in einen dysfunktionalen Teufelskreis ein und stagnieren.

Daher kann eine zu starre und selbstbestrafende Perspektive unser Selbstbild beeinträchtigen und uns entmutigen und sogar deprimieren. Stattdessen haben neuere Untersuchungen gezeigt, dass wir uns überraschenderweise kompetenter und damit produktiver fühlen, wenn unser Selbstgespräch im Ton verzeihender ist. Aber natürlich. Was motiviert dich am meisten? Zerquetsche dich mit all den Dingen, die Du solltest tun und was Sie nicht tun, und Sie daran erinnern, wie unwirksam, nutzlos und scheiße Sie sind? Oder sagen Sie Ihnen, dass Ihr Geist und / oder Ihr Körper Ihnen vielleicht so etwas sagen möchten, dass Sie zum Beispiel eine Pause brauchen? Warum wird die Fürsorge für sich selbst nicht als zwingendes und legitimes Bedürfnis angesehen? In der griechischen Zeit verehrten Philosophen den Aufschub. So entstanden großartige Ideen. Darüber hinaus hilft uns das Aufschieben nicht nur dabei, bessere Entscheidungen zu treffen, sondern eröffnet uns auch Raum, kreativer zu sein.. Inspiration kommt nicht, wenn wir ständig abgelenkt sind, sondern wenn wir nichts tun und in Verbindung mit uns selbst sein können. Tatsächlich haben die erfolgreichsten Künstler ihre Meisterwerke in Zeiten des Abschwungs geschaffen.

Entgegen der landläufigen Meinung kann der Aufschub, wenn er mit Kunst behandelt wird, überraschende Vorteile haben. Der Schlüssel ist, strukturiert zu zögern.

Sie sind unten aufgeführt 8 Möglichkeiten, die uns der Aufschub bietet:

1. Geh ins Fitnessstudio. Nie Zeit zum Sport? Dies ist die perfekte Gelegenheit. Machen Sie sich auch keine Gedanken darüber, dass Sie sich einen Luxus geben, im Gegenteil, es ist eine Priorität. Und selbst wenn es eine halbe Stunde ist, fühlen Sie sich energischer, weniger gestresst und Ihre Konzentration wird sich danach spürbar verbessern.

2. Räumen Sie Ihr Zimmer auf und räumen Sie es auf. Die Unordnung, die Ihre Augen sehen, spiegelt nicht nur die Unordnung in Ihrem Kopf wider, sondern kann sie auch füttern. Wenn Sie klar denken möchten, ist es keine schlechte Idee, draußen anzufangen.

3. Organisieren Sie sich Nutzen Sie die Gelegenheit, Besorgungen zu erledigen, Ihre Ordner zu organisieren, Ihre Rechnungen zu bezahlen usw. Auch die Tatsache, dass Sie alles, was Sie auf Papier tun müssen, schreiben und auslagern, hilft enorm dabei, das tausendfache Drehen in Ihrem Kopf zu stoppen, und verringert teilweise das Gefühl mangelnder Kontrolle.

4. Bereiten Sie ein richtiges Mittag- oder Abendessen vor. Studien zeigen zunehmend, dass das, was wir essen, nicht nur einen starken Einfluss auf unsere körperliche, sondern auch auf unsere geistige Gesundheit hat. Einige sagen sogar, dass wir das sind, was wir essen. Wenn Sie eine Weile schlecht gegessen haben, ist dies die Gelegenheit, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern.

5. Lese die Zeitung und nachholen, was in der Welt passiert, oder einen Artikel lesen zu einem Thema, das Sie interessiert. Es wird niemals Zeitverschwendung sein, sich zu kultivieren.

6. Dies ist die perfekte Gelegenheit dazu Schreiben, Anrufen oder "Skype" mit Familie oder Freunden Sie haben in letzter Zeit etwas vernachlässigt. Obwohl es nicht dringend erscheint, ist die Aufrechterhaltung und Aufrechterhaltung guter Beziehungen von größter Bedeutung in unserem Leben. Die glücklichsten Momente, an die wir uns in unserem Leben erinnern, sind in den allermeisten Fällen Momente, die mit bedeutenden anderen geteilt werden.

7. Und wenn du kannst bleib Nutzen Sie mit ihnen die Gelegenheit. Wir werden nicht immer die Möglichkeit haben, dies zu tun.

8. Sehen Sie sich einen Film, eine Dokumentation oder ein Video an, die sich auf das beziehen, was Sie zögern.

von Jasmin Murga