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Día Dos: comer 5 piezas de fruta al día

Día Dos: comer 5 piezas de fruta al día

Bienvenida/o a este Desafío de Vivir una Vida Más Saludable que me he propuesto para los primeros 21 días de enero.

Ayer establecí la 1ª tarea de este Desafío: beber, mínimo, 8 vasos diarios de agua. ¿Cómo te ha ido? 🙂 A mi bien. Tarea cumplida. Ahora toca mantener esta tarea durante todos y cada uno de los 21 primeros días de Enero.

Sin embargo, la cosa se complica (afortunadamente para nuestra salud). A la tarea de ayer tenemos que sumar otra: comer, mínimo, 5 piezas de fruta al día. Todos sabemos que todos nuestros días no son iguales: unos días tenemos más deberes que otros. Hay que saber organizarse cada día para distribuir esa ingesta de piezas de fruta.

Nada más levantarse es buena ocasión para tomarse un zumo de 2 naranjas. A las 10:30 puedes comerte otra pieza de fruta más, un plátano por ejemplo. La fruta no puede faltar después de comer y cenar. A las 17:30 también es una buena hora.

Te deseo toda la motivación del mundo para ir cumpliendo con estas tareas. 🙂

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