1) Cada vez estƔs mƔs relajada/o.
Es es el efecto inmediato que surge en la persona que practica la meditaciĆ³n. Lo bueno de todo es que con la prĆ”ctica diaria esa relajaciĆ³n se extiende a todos tus quehaceres de la vida diaria.
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Ā«La verdad en si misma solo puede ser alcanzada dentro de uno mediante la mĆ”s profunda meditaciĆ³n y conciencia.Ā» Buda
2) Desarrollas una mayor capacidad de concentraciĆ³n.
La prĆ”ctica de la meditaciĆ³n implica ejercitar la concentraciĆ³n. Concentrarse en tu respiraciĆ³n o en las diferentes partes de tu cuerpo. Esta capacidad de concentraciĆ³n implica aprender a dominar los pensamientos y enfocarse en pensamientos mĆ”s placenteros.
3) Experimentas nuevas sensaciones.
Puedes comenzar a notar cosas extraƱas como un gran sentido del ritmo en la respiraciĆ³n o la forma en que tu cuerpo se mueve sutilmente en respuesta a los latidos del corazĆ³n. Estos son signos de que estĆ”s desarrollando una mayor concentraciĆ³n.
4) Adoptas una mejor postura corporal.
A veces, te darĆ”s cuenta de que las partes de tu cuerpo se relajan de forma espontĆ”nea y como consecuencia de esto un problema particular que tenĆas con tu postura corporal acaba corrigiĆ©ndose.
5) Prestas mĆ”s atenciĆ³n al mundo exterior.
Es una muy buena seƱal cuando empiezas a tomarte las cosas mƔs en calma, caminas mƔs despacio y empiezas a darte cuenta de la belleza que hay en el mundo.
6) Eres mƔs consciente de tus acciones.
Eres mucho mĆ”s consciente de cualquier pequeƱa acciĆ³n que realizas, como por ejemplo algo tan cotidiano como lavarte los dientes.
7) Tu percepciĆ³n del tiempo cambia.
El tiempo pasa mĆ”s rĆ”pidamente. Cuando estĆ”s disfrutando mucho de algo, el tiempo pasa mĆ”s rĆ”pido. Es comĆŗn observar que el tiempo pasa mĆ”s rĆ”pido en ciertas meditaciones.
ValoraciĆ³n del artĆculo